Лучшие виды спорта и секции для девочек разного возраста

Спорт играет ключевую роль в гармоничном развитии ребенка, способствуя укреплению здоровья, формированию характера и социальной адаптации. Выбор подходящего вида спорта для девочек может оказать существенное влияние на их будущее, предоставляя возможности как для физического, так и для психологического роста. В настоящее время существует множество спортивных направлений, каждое из которых имеет свои особенности и преимущества. От командных игр, таких как футбол и водное поло, до индивидуальных дисциплин, включая гимнастику и плавание — для каждой девочки можно найти подходящий вид спорта в зависимости от ее интересов, физических данных и возраста.

Эта статья представляет собой обзор различных видов спорта и спортивных секций, доступных для девочек разных возрастных категорий, начиная с раннего детства и заканчивая подростковым возрастом. Здесь вы найдете информацию о минимальных возрастных ограничениях, особенностях тренировок и том, как спорт может способствовать всестороннему развитию вашего ребенка. Наша цель — помочь вам выбрать оптимальный вид спорта, который будет соответствовать интересам и способностям вашей дочери, исходя из широкого спектра доступных возможностей.

Топ-5 популярных видов спорта для девочек:

• бассейн/плавание,
• гимнастика — спортивная/художественная,
• танцы / спортивные танцы,
• единоборства,
• коньки / фигурное катание.

Плавание

Плавание является одним из самых массовых и популярных видов спорта, а также наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека.

Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. Основная задача пловца в спортивном плавании — подготовиться к скоростному преодолению дистанции, и показать свой максимально возможный результат на соревнованиях.

Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами (вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине). Вид спорта плавание входит в программу олимпийских игр и включен во ВРВС (Всероссийский реестр видов спорта). Минимальный возраст в спортивные школы 7 лет (этап начальной спортивной подготовки), 9 лет (этап спортивной специализации).

В спортивно-оздоровительные группы принимаются девочки с различной степенью физического развития и любого возраста, желающие заниматься плаванием и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа обучения не ограничена.

Еще одно популярное и доступное спортивно-оздоровительное направление для девочек — аквааэробика. На групповых занятиях девочки выполняют упражнения в воде под музыку. Упражнения содержат элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовые упражнения. Запись на занятия начинается с 5 лет.

Водные виды спорта

Водные виды спорта базируются на навыках плавания и ныряния. Плавание является неотъемлемой частью подготовки в этих видах спорта, а умение плавать — одно из требований техники безопасности.

Водное поло

Водное поло (ватерполо) — это спортивная командная игра в мяч на воде. Задача команды — забросить как можно больше мячей в ворота противника. Олимпийский вид спорта.

В спортивно-оздоровительную секцию принимают детей 6-13 лет. Сначала учат детей нырять, собирать со дна предметы, а потом уже — удерживать мяч в руках и передавать его другому игроку. Активное обучение взаимодействию в команде становится возможно примерно с 7 лет.

Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 8 лет, на этап спортивной специализации — 11 лет.

Синхронное плавание

Синхронное плавание — вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольной программы.

Синхронное плавание — это вид спорта, который сочетает в себе красоту и изящество. Выступления спортсменок всегда эстетичны и запоминающиеся. Движения в синхронном плавании не только красивы, но и требуют большой силы и грации от спортсменок. Этот вид спорта помогает развивать как физическую, так и эстетическую культуру человека.

Обучение девочек синхронному плаванию рекомендуется начинать с семи лет. До этого возраста им следует посещать секции начального плавания и общей физической подготовки.

Гимнастика

Слово «гимнастика» происходит от древнегреческого слова «гимнос», которое обозначает «тренирую».

К спортивным видам гимнастики относятся:

• спортивная гимнастика,
• художественная гимнастика,
• эстетическая гимнастика,
• спортивная акробатика,
• прыжки на батуте,
• спортивная аэробика,
• фитнес-аэробика,
• воздушная гимнастика,
• пилонный спорт,
• спортивная йога.

Самыми сложными видами спорта считаются спортивная и художественная гимнастика.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика — это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются на различных снарядах, выполняют вольные упражнения и опорные прыжки. В женской спортивной гимнастике есть два отдельных снаряда: разновысокие брусья и гимнастическое бревно.Тренировки по спортивной гимнастике включают в себя элементы художественной гимнастики, хореографии и акробатики. Этот вид спорта активно развивается на общероссийском уровне.

Минимальный возраст для зачисления девочек в спортивные школы на этап начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этап спортивной специализации — 7 лет.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика зародилась в России и является предметом национальной гордости. Это олимпийский вид спорта, сочетающий в себе искусство и спорт.

Художественная гимнастика — это сложно-координированный, ациклический вид спорта, в котором гимнастки выполняют танцевальные и гимнастические упражнения с различными предметами, такими как мяч, обруч, лента, скакалка и булавы.

При поступлении в секцию художественной гимнастики девочки проходят жесткий отбор, учитывается их комплекция, рост и вес. Однако успех в этом виде спорта на 90% зависит от регулярных тренировок в зале под руководством тренера и дома с поддержкой родителей. Остальные 10% успеха определяются талантом и природными данными гимнастки.

Минимальный возраст девочек для зачисления в спортивную школу на этап начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этап спортивной специализации — 8 лет. В клубах и секция по художественной гимнастике на спортивно-оздоровительный этап принимают совсем маленьких девочек 3-5 лет.

Другие виды гимнастики

Эстетическая гимнастика

Эстетическая гимнастика — это командный вид спорта, в котором используются стилизованные и естественные движения всего тела. Она сочетает в себе элементы художественной гимнастики, акробатики и танца. Этот вид спорта отличается гармоничными, ритмичными и динамичными движениями, выполняемыми с естественной грацией и силой.

Эстетическая гимнастика — молодое, перспективное направление, доступна для людей всех возрастов, от 6 лет и старше. Заниматься этим видом спорта могут девочки с 6 лет, девушки и женщины.

Как вид спорта, эстетическая гимнастика имеет свои привлекательные особенности, включая соревновательный аспект, возможность выхода на мировую арену и отлаженную систему соревнований и судейства. В соревнованиях участвуют только команды.

Для профессионального спорта минимальный возраст девочек 6 лет (этап начальной спортивной подготовки), 8 лет (на этап спортивной специализации). Группы набираются по возрасту и состоят из 6-15 человек.

Спортивная акробатика

Спортивная акробатика относится к группе сложно-координационных видов спорта, который включает в себя различные упражнения на прыгучесть, гибкость, ловкость, силу и балансировку. Парно-групповой вид спорта.

В группы по спортивной акробатики начального и общего развития принимают девочек с трех-четырех лет и старше. Для профессионального спорта минимальный возраст девочек для зачисления на этап начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этап спортивной специализации — 8 лет. Группы набираются по возрасту и состоят из 6-10 человек.

Для занятий на профессиональном уровне ведется отбор девочек с подходящими физическими данными, природной гибкостью и отсутствием лишнего веса.

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика — это неолимпийский вид спорта, который официально признан и продвигается Международной федерацией гимнастики (FIG). Спортсмены под музыку выполняют комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно-координированными элементами. В этом виде спорта используются элементы из спортивной, художественной гимнастики и акробатики. Также большое внимание уделяется хореографии и взаимодействию между партнерами.

В спортивной аэробике важны следующие физические качества: координация, общая и специальная выносливость, сила (динамическая и статическая), «взрывная сила», прыгучесть, гибкость и пластичность. Данный вид спорта доступен для школ и учебных заведений.

Для профессионального спорта минимальный возраст для зачисления девочки на этап начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этап спортивной специализации — 9 лет. Группы набираются по возрасту и состоят из 8-12 человек. В оздоровительные группы приглашаются девочки с 5 лет и старше.

Фитнес-аэробика

Фитнес-аэробика — это вид спорта, который пока не входит в олимпийскую программу, но официально зарегистрирован во ВРВС (Всероссийская федерация спортивной аэробики). У него есть свои правила и регламент проведения соревнований, а также требования к уровню подготовки спортсменов.

Сейчас фитнес-аэробика — один из самых популярных видов спорта в нашей стране. Начать заниматься им можно на любительском уровне, посещая секции при средних и высших учебных заведениях, в любом возрасте.

Этот вид спорта помогает развить двигательную координацию, мышечную и специальную выносливость, гибкость и динамику движений. Ещё одна важная особенность фитнес-аэробики — низкий риск получения травм, так как в этом виде спорта нет опасных элементов.

В спортивные школы девочек зачисляют на этап начальной спортивной подготовки с 8 лет, а на этап спортивной специализации — с 10 лет. Однако знакомиться с этим видом спорта можно уже с пяти-шести лет: в программе фестивалей по фитнес-аэробике есть дисциплины для возрастной группы 5-7 лет.

Воздушная гимнастика

Воздушная гимнастика — это сложно-координационный вид спорта, в котором упражнения выполняются на различных снарядах, подвешенных в воздухе. Среди них: пилон, воздушные полотна, воздушное кольцо, воздушная петля, воздушные ремни (стропы), воздушный пилон и воздушный куб. Этот красивый и сложный вид спорта включает в себя растяжку, актерское мастерство, акробатику и хореографию.

Этот молодой, активно развивающийся вид спорта становится все более популярным в нашей стране среди людей всех возрастов. 28 марта 2023 года воздушная гимнастика была официально признана видом спорта и только включена в 1 раздел Всероссийского реестра видов спорта. Развитием воздушной гимнастики на территории Российской Федерации занимается Общероссийская физкультурно-спортивная общественная организация «Национальная федерация воздушной гимнастики и пилонного спорта».

Воздушная гимнастика подходит для девочек любого возраста. Ребенок может начать заниматься в развивающей или профессиональной группе. В развивающей группе проводятся занятия для девочек в возрасте от 5 до 14 лет, которые хотят заниматься физической активностью, улучшить осанку, стать более пластичными и красивыми.

Профессиональная группа предназначена для девочек в возрасте от 6 до 14 лет, которые стремятся к высоким результатам, получению разряда и участию в соревнованиях. Для успеха в воздушной гимнастике важны гибкость, артистизм и умение владеть своим телом.

Спортивная йога

Спортивная йога — это часть классической йоги, которая включает в себя гимнастические упражнения и частично дыхательные техники. Она максимально адаптирована под потребности современного общества.

Развитие спортивной йоги происходит под руководством Международной федерации спортивной йоги (International Yoga Federation). Как и в любой другой дисциплине, в спортивной йоге есть критерии оценки мастерства и правила, по которым жюри может определить уровень подготовки спортсмена.

Соревнования и конкурсы по спортивной йоге проводятся с 1989 года. Практикующие йогу соревнуются в разных направлениях: атлетическая йога, артистическая йога, ритмическая йога, акробатическая йога, асаны и танцевальная йога.

В 2017 году спортивная йога была официально признана видом спорта и включена в первый раздел «Признанные виды спорта» Всероссийского реестра видов спорта.

Минимальный возраст девочек для занятий спортивной йогой на этапе начальной спортивной подготовки — 10 лет, на этапе спортивной специализации — 13 лет. В оздоровительные группы принимаются девочки с 4 лет.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет множество дисциплин: бег на короткие и длинные дистанции, метание снарядов, прыжки в высоту и в длину и т. д. В секции принимают девочек с 7-8 лет — первоначально проходят занятия по общей физической подготовке, а позже ребенок вместе с тренером может выбрать какую-либо специализацию. Дополнительный плюс этого вида спорта состоит в его доступности — для занятий не требуется дорогая экипировка.

Танцевальный спорт

Танцевальный спорт — это официально признанный вид спорта, который регулируется Министерством Спорта. В нем присваиваются официальные разряды и звания, такие как юношеские, взрослые, КМС, Мастера Спорта и Мастера Спорта Международного Класса.

Спортивно-бальные танцы включают в себя стандартную и латиноамериканскую программы, а также «десятку» танцев: вальс, танго, венский вальс, фокстрот, квикстеп, самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв.

Танцы — это не только красивые и изящные движения, это спорт, требующий постоянных тренировок, мастер-классов и индивидуальных занятий с тренером.

Занятия танцами — это не только радость от движения и творчества, но и определённые финансовые затраты. Когда девочка только начинает заниматься, вложения не так значительны: нужно оплатить тренировки, купить туфли и однотонный костюм для выступлений. Однако по мере того, как ребенок растет и развивается, затраты увеличиваются. Например, когда девочка переходит в более старшую возрастную категорию, появляется необходимость иметь два разных костюма и туфли для каждой программы. Также нужно оплачивать членские взносы за участие в турнирах, сборы, персональные тренировки и мастер-классы.

Минимальный возраст девочек для занятий спортивными танцами на этапе начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этапе спортивной специализации — 9 лет. В оздоровительные группы принимаются девочки с 4 лет.

Акробатический рок-н-ролл

Акробатический рок-н-ролл — это вид спорта, который возник на основе линди-хопа. Это постановочная танцевальная программа, сочетающая в себе базовые элементы рок-н-ролла, танцевальные движения, исполняемые под ритмичную музыку, а также акробатические элементы. Этот танец можно исполнять как в паре, так и в группе.

Акробатический рок-н-ролл — это сложнокоординационный вид спорта, который требует хорошей физической подготовки и выносливости. Программы длятся до двух минут и исполняются под быстрый музыкальный темп с акробатическими элементами, что требует больших затрат энергии.

Преимущества акробатического рок-н-ролла включают минимальные требования к залу для занятий и экипировке, широкие возрастные границы для занимающихся, разнообразие дисциплин (как парные, так и групповые), а также привлекательность музыкальной и культурной составляющих этого вида спорта.

Девочки, которые желают заниматься акробатическим рок-н-роллом просто для удовольствия, смогут освоить этот зажигательный танец и научиться владеть своим телом. А те, кто решит посвятить этому спорту свою жизнь, смогут пройти все этапы многолетней спортивной подготовки — от начального до высшего спортивного мастерства.

Минимальный возраст девочек для занятий спортивными танцами на этапе начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этапе спортивной специализации — 8 лет. В оздоровительные группы принимаются девочки с 4 лет.

Чир спорт

Чир-спорт включает в себя две основные дисциплины: чирлидинг и чир-перформанс. Чирлидинг — это командное выступление, которое включает элементы гимнастики, акробатики и танца. Чир-перформанс — это индивидуальные или групповые выступления, основанные на танцевальных движениях и акробатических элементах.

20 июля 2021 года Международный союз чирлидинга (ICU) был полностью признан Международным Олимпийским комитетом. Чир-спорт официально признан в России и включен в реестр видов спорта. Этот динамичный вид спорта сочетает в себе элементы гимнастики, акробатики, танца и аэробики, и он активно развивается в нашей стране.

В России существует множество клубов и школ, где девочки могут заниматься чир-спортом. Начать заниматься можно в любом возрасте, но чем раньше, тем лучше — с 5 лет. В спортивную школу по виду спорта «Чир спорт» девочек принимают с 7 лет (этап начальной подготовки).

Занятия чир-спортом помогут девочке развить координацию, гибкость, ловкость, быстроту и уверенность в себе. Кроме того, это способствует формированию стрессоустойчивости, двигательной активности и творческих способностей.

Единоборства

Девушки все чаще выбирают единоборства для развития своих навыков и качеств. Единоборства — это путь к физическому и духовному здоровью при правильной методике тренировок. Занятия единоборствами помогают развивать выносливость, силу воли и контроль над эмоциями. Многие девушки считают, что именно единоборства позволяют поддерживать фигуру в отличном состоянии. Поэтому, если дочь интересуется единоборствами, родителям лучше поддержать ее выбор. Вместе с ней найти подходящего тренера и помочь освоить этот вид спорта.

Ушу

Ушу — это сочетание различных гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, которая имеет оздоровительное и лечебно-профилактическое значение, в то же время и спорт, и воинское искусство, и психофизический тренинг, и изобразительное искусство, это философская система, определяющая взгляд на мир и даже сам образ жизни.

Почему стоит отдавать девочку в секцию ушу. Этот вид восточных единоборств сочетает в себе красоту, изящество и множество стилей, таких как журавль, богомол, обезьяна, тигр и другие. Существуют также специальные женские стили, ориентированные на быстроту и ловкость, а не на силу ударов. Ушу развивает грацию, координацию и гибкость, а также улучшает физическое состояние.

Минимальный возраст девочек для занятий ушу на этапе начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этапе спортивной специализации — 8 лет. В оздоровительные группы принимаются девочки с 3 лет.

Тхэквандо

Тхэквондо — это корейское боевое искусство, которое завоевывает все большую популярность в России. С 2017 года интерес к этому виду спорта растет в разных регионах страны. Союз тхэквондо России активно способствует его распространению.

Тхэквондо — зрелищный и динамичный вид спорта, требующий от спортсмена не только физической подготовки, но и внутренней работы над собой. Занятия этим видом спорта способствуют развитию положительных качеств личности: уважения, вежливости, доброты, надёжности, преданности, смирения, мужества, терпения, честности, настойчивости, самоконтроля, неукротимого духа и ответственности за помощь и уважение ко всем формам жизни.

Сегодня в секциях тхэквондо девочки занимаются наравне с мальчиками, что помогает им воспитывать характер и направлять свою энергию в правильное русло. Тхэквондо — не только растяжка и приемы самообороны, но и безопасный вид спорта, где спортсмены редко получают серьезные травмы. Занятия тхэквондо принесут девочке не только пользу для здоровья, но и удовольствие, помогут ей стать уверенной в себе и развить важные личностные качества.

Начинать заниматься тхэквондо можно уже с трех лет. Минимальный возраст девочек для занятий тхэквондо на этапе начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этапе спортивной специализации — 10 лет.

Единоборства для девочек

Родители часто интересуются: «С какого возраста можно отдать девочку в секцию единоборств?» В таблице указан возраст, с которого принимают девочек в спортивно-оздоровительные секции и спортивные школы.

Возраст девочек для занятий единоборствами

Возраст	Спортивно-оздоровительная секция	Этап начальной подготовки	Этап спортивной специализации
Каратэ	6–16 лет	7 лет	10 лет
Киокусинкай	7–17 лет	7 лет	10 лет
Спортивная борьба	3–17 лет	7 лет	11 лет
Бокс	8–18 лет	9 лет	12 лет
Джиу-джитсу	5–18 лет	10 лет	12 лет
Муайтай	10–18 лет	10 лет	12 лет
Самбо	8–18 лет	10 лет	12 лет

Зимние виды спорта

Зимние виды спорта — это удивительный мир соревнований, достижений и приключений. В нем каждый может найти своё место и проявить свои способности.

Существует множество дисциплин, таких как биатлон, лыжные гонки, фигурное катание, конькобежный спорт, хоккей и санный спорт. Все они требуют от спортсменов высокой физической подготовки, силы воли, выносливости и умения работать в команде.

Занятия зимними видами спорта способствуют развитию у девочек координации движений, гибкости и быстроты реакции. Важную роль играет техника выполнения упражнений и мастерство владения спортивным инвентарем. Тренеры и спортсмены постоянно совершенствуют свои навыки, чтобы достичь лучших результатов и установить новые рекорды.

Кроме того, зимние виды спорта для девочек — это отличный способ укрепить здоровье, развить силу и выносливость, целеустремленность, настойчивость и решительность.

Популярные зимние виды спорта:

• фигурное катание;
• конькобежный спорт;
• лыжный спорт;
• сноубординг.

Фигурное катание

Фигурное катание — это сложнокоординационный вид спорта. Фигуристы катаются на коньках по льду, выполняя различные элементы под музыку.

В спортивно-оздоровительные группы фигурного катания принимают девочек разного возраста, начиная с трех лет. Занятия с тренером в любительских группах всегда платные и обычно проходят в частных школах или клубах.

Профессиональные спортсмены начинают заниматься фигурным катанием с 3–4 лет. Сначала девочки занимаются в спортивно-оздоровительный группе при государственной спортивной школе или в частный спортивный клуб. Если ребенок успешно занимается в государственной спортивной школе и хорошо справляется с тренировками, то в возрасте 6–7 лет его могут перевести в бюджетную (бесплатную) группу.

Минимальный возраст девочек для занятий фигурным катание на этапе начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этапе спортивной специализации — 8 лет.

Лыжный спорт

Лыжный спорт занимает важное место в физическом воспитании. Лыжи подходят для девочек с самого раннего возраста. Передвижение на лыжах по равнине и холмистой местности с подъемами и спусками задействует все основные группы мышц ног, рук и туловища. Это делает лыжный спорт полезным для всестороннего развития детей.

Регулярные занятия лыжным спортом способствуют гармоничному физическому развитию школьников. Особенно положительно они влияют на развитие таких качеств, как выносливость, сила и ловкость.

Лыжный спорт включает в себя:

• лыжные гонки,
• лыжное двоеборье,
• прыжки на лыжах с трамплина,
• горнолыжный спорт.
• фристайл.
• сноубординг
• биатлон.

Родители часто интересуются: «С какого возраста можно отдать девочку в лыжный спорт?» В таблице указан возраст, с которого принимают девочек в спортивно-оздоровительные секции и спортивные школы.

Возраст девочек для занятий лыжным спортом

Возраст	Спортивно-оздоровительная секция	Этап начальной подготовки	Этап спортивной специализации
Фристайл		7	10
Горнолыжный спорт	5-14	8	10
Скейтбординг	6-17	8	10
Сноуборд	4-17	8	10
Биатлон		9	12
Лыжное двоеборье	9-18	9	11
Лыжные гонки	6-18	9	12
Прыжки на лыжах с трамплина		9	11

Командные игровые виды спорта

Командные виды спорта для девочек — это те виды, где девочки участвуют в команде и соперничают друг с другом. Команда объединена одной целью — победой. Примеры таких видов спорта включают гандбол, футбол, хоккей, баскетбол и волейбол. Эти виды спорта способствуют развитию скорости реакции, выносливости, навыков работы в команде и других качеств, полезных в жизни.

Баскетбол

Баскетбол — это командная спортивная игра, суть которой заключается в том, чтобы забросить мяч в подвешенную корзину. Она является олимпийским видом спорта.

В баскетболе каждый игрок для достижения общей цели должен действовать согласованно со своими партнерами. Эта особенность игры играет важную роль в формировании дружбы, товарищества и привычки работать в команде.

В спортивно-оздоровительных группах могут заниматься дети в возрасте от 7 до 12 лет. Девочки получают здесь начальные знания о физической культуре и спорте, а также приобщаются к регулярным тренировкам. Освоение технических приемов, тактических действий и самой игры в баскетбол дает большие возможности для укрепления здоровья, развития жизненно важных двигательных навыков и улучшения физических качеств.

Минимальный возраст девочек для зачисления в спортивную школу на этап начальной спортивной подготовки — 8 лет, на этап спортивной специализации — 11 лет.

Волейбол

Волейбол — командная спортивная игра, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Цель игры — направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. Олимпийский вид спорта.

Волейбол — это командный вид спорта. Игра проходит на специальной площадке, разделенной сеткой, ее цель состоит в том, чтобы направить мяч на сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке противника или игрок защищающейся команды допустил ошибку.

Волейбол — олимпийский вид спорта, что говорит о его высокой значимости и престижности. Занятия волейболом помогут девочке стать более уверенной в себе, научат работать в команде и стремиться к победе. Кроме того, волейбол положительно влияет на физическое развитие ребенка. Он укрепляет мышцы, улучшает координацию движений и способствует формированию правильной осанки.

Если девочка активна, общительна и любит подвижные игры, то волейбол станет для нее отличным выбором. В спортивно-оздоровительную секцию принимают девочек 8-16 лет. Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 8 лет, на этап спортивной специализации — 11 лет.

Гандбол

Гандбол — это командный вид спорта, который включен в программу Олимпийских игр. Главная задача игроков — забить как можно больше мячей в ворота соперников.

Мини-гандбол — это спортивная игра, адаптированная для детей. Она сохраняет все ключевые элементы гандбола, такие как эмоциональность и высокая двигательная активность, но при этом делает акцент на самом участии в игре, а не на спортивном результате.

В спортивно-оздоровительные секции принимают детей в двух возрастных группах: 9–14 лет — в детскую группу, 14–18 лет — в молодежную. Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 8 лет, на этап спортивной специализации — 10 лет.

Другие командные виды спорта

Керлинг

Керлинг — это олимпийский командный вид спорта. Задача игроков — расположить свой камень как можно ближе к центру дома, который обозначен цветными кругами на льду. При этом нужно помешать соперникам выбить ваш камень из этой зоны.

Керлинг активно развивается и становится все более популярным. С каждым годом в детских секциях становится все больше юных спортсменок.

В спортивно-оздоровительные группы по керлингу набирают девочек в возрасте от 8 до 16 лет. В спортивные школы принимают девочек с 8 лет (на этап начальной спортивной подготовки) и с 10 лет (на этап спортивной специализации).

Хоккей женский

Хоккей с шайбой — это командный вид спорта, в котором две команды, состоящие из 17–22 игроков, соревнуются на льду. Цель игры — забить шайбу в ворота соперника, используя клюшку, и не пропустить шайбу в свои ворота.

После запуска программы по развитию женского хоккея в России этот вид спорта начал активно развиваться на уровне профессионального мастерства. Женский хоккей менее травматичен по сравнению с мужским. В нем меньше столкновений, а силовые приемы запрещены.

В спортивно-оздоровительные клубы набирают девочек в возрасте от 5 до 18 лет для занятий хоккеем. Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 8 лет, на этап спортивной специализации — 11 лет. На первых двух этапах спортивной подготовки девочки тренируются в командах для мальчиков, а затем переходят в женские команды.

Однако не все тренеры готовы к появлению девочек в команде. Это может быть связано с принципиальным неприятием женского хоккея, непониманием особенностей тренировки девочек или опасением возможных проблем при игре девочек с мальчиками.

Футбол женский

Футбол — это командная игра, в которой две команды по 11 игроков соревнуются на травяном поле. Игра длится 90 минут, разделенных на два тайма по 45 минут с перерывом в 15 минут. Цель игроков — забить мяч в ворота соперников ногами или любой другой частью тела, кроме рук.

В последние годы женский футбол становится все более популярным как в мире, так и в России. В 2019 году Российский футбольный союз начал программу по развитию женского футбола, создавая новые соревнования и лиги. Также разрабатываются программы, чтобы привлечь девочек к этому виду спорта. Почти каждый российский футбольный клуб имеет свою женскую команду.

Посещение спортивно-оздоровительной секции по футболу может стать отличным выбором для девочек. Здесь они смогут освоить базовые техники и основы тактики, а главное — получат удовольствие от игры. Кроме того, они найдут новых друзей и смогут поддерживать хорошую физическую форму в игровой форме.

Набор в футбольные группы доступен для девочек в возрасте от 3 до 16 лет. В специализированных школах девочки могут развивать свои футбольные навыки на профессиональном уровне. Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этап спортивной специализации — 10 лет.

Флорбол

Флорбол — это командная спортивная игра в хоккей с мячом, которая проходит в закрытых помещениях. Команда состоит из пяти полевых игроков и вратаря. Цель игры — забить как можно больше голов команде соперников, соблюдая правила игры.

Флорбол становится все более популярным благодаря своей зрелищности, динамичности и разнообразию игровых ситуаций. Игроки демонстрируют сложные технико-тактические действия в атаке и обороне, что делает игру захватывающей для зрителей. Этот вид спорта подходит для людей любого возраста и пола. Для игры используются легкие пластиковые клюшки и простая экипировка — шорты и футболка

В секции флорбола набирают девочек в возрасте от 5 до 13 лет. Преимущество данной игры в том, что девочки с разным телосложением и уровнем физической подготовки могут быстро достичь успеха благодаря техническим особенностям. Флорбол помогает девочкам развивать координацию, силу, гибкость, умение работать в команде, формирует дисциплину и ответственность, укрепляет иммунитет и общее здоровье.

Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этап спортивной специализации — 10 лет.

Городошный спорт

Городошный спорт — это уникальный вид спорта, который имеет общероссийский статус и является единственным в мире русским лично-командным игровым всесезонным видом спорта.

Суть классического городошного спорта заключается в том, что соперники или команды соперников поочередно выбивают фигуры, сложенные из деревянных брусков, называемых «городками», за периметр площадки с разметкой. Для этого используется специальная бита. Правила игры, а также спортивные снаряды, расходные материалы и площадка в каждой из трех разновидностей городошного спорта уникальны и признаны Министерством спорта Российской Федерации отдельными дисциплинами.

Чтобы стать мастером городошного спорта, необходимо много тренироваться. Для этого нужны отличный глазомер, физическая сила, выносливость и высокий уровень координации. Найти секцию для начинающих можно в любом возрасте.

Рекомендуемый возраст для начала подготовки к поступлению в спортивную школу по городошному спорту — 6 лет. Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 7 лет, на этап спортивной специализации — 10 лет.

Лапта

Русская лапта это командный вид спорта с мячом и битой. Цель игры — ударить битой по мячу, отправить его в поле, перебежать на другую сторону и вернуться обратно, не дав противнику «осалить» себя.

Русская лапта — это увлекательный и динамичный вид спорта, который включает в себя различные действия: бег, перемещения, ходьбу, прыжки, удары по мячу, ловлю и метание. Он эффективно развивает у игроков скоростные качества, выносливость, гибкость, силу, ловкость и координацию.

За последние годы русская лапта стала очень популярной, особенно среди школьников и молодежи. Она была включена в Единую всероссийскую спортивную классификацию и активно развивается более чем в 34 субъектах Российской Федерации. Каждый год проводятся официальные чемпионаты, кубки и первенства России практически для всех возрастных групп населения.

Независимо от пола и возраста, а также с минимальным уровнем физической подготовки, у каждого есть возможность получить разряд и добиться успеха в этом виде спорта. Девочки могут присоединиться к детским спортивно-оздоровительным группам с 6 до 16 лет.

Минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 9 лет, на этап спортивной специализации — 11 лет.

Интеллектуальные виды спорта

Интеллектуальные виды спорта для детей — это увлекательные соревнования, которые не только развлекают, но и способствуют развитию логического мышления, памяти и других важных навыков. В эту категорию входят как традиционные настольные игры, такие как шахматы и шашки, так и современные компьютерные игры и даже киберспорт.

Участие в интеллектуальных видах спорта помогает детям формировать ценные личностные качества, включая дисциплину, ответственность, трудолюбие и стремление к успеху. Эти навыки будут полезны им не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Шахматы

Шахматы — это увлекательная настольная игра, которая требует логики, концентрации, аналитического мышления и хорошей памяти. Играть в шахматы можно в любом возрасте, но если девочка хочет добиться успеха в этом виде спорта, то лучше начать заниматься раннего детства.

В детском возрасте память работает лучше, поэтому детям легче запоминать шахматные ходы и осваивать основы дебюта. Для начала можно записать девочку в бесплатную детскую секцию. Там она научится турнирной этике, узнает об этапах партии, основах дебюта, тактики и стратегии. Когда девочка поймет, что хочет улучшить свои навыки в шахматах, то ей потребуется индивидуальный подход и наставник, способный определить сильные и слабые стороны игры, а также разработать план тренировок

В спортивной шахматной школе минимальный возраст для зачисления девочек на этап начальной спортивной подготовки — 6 лет, на этап спортивной специализации — 8 лет.

Виды спорта для девочек (таблица)

	Спортивно-оздоровительная секция	Этап начальной подготовки	Этап спортивной специализации	Этап совершенствования спортивного мастерства
Акробатический рок-н-ролл	4-18	6	8	10
Синхронное плавание	5-18	6	8	12
Спортивная акробатика	5-18	6	8	10
Спортивная гимнастика		6	7	12
Танцевальный спорт	6-18	6	9	14
Фигурное катание на коньках	3-16	6	8	13
Художественная гимнастика	3-17	6	8	12
Шахматы	6-17	6	8	10
Шашки	6-17	6	8	10
Эстетическая гимнастика	6-17	6	8	14
Боулинг		7	9	13
Велосипедный спорт	4-21	7	11	15
Всестилевое каратэ	6-18	7	10	14
Го	4-15	7	9	12
Гольф	4-18	7	10	14
Городошный спорт	6-18	7	10	14
Дзюдо	4-18	7	11	14
Каратэ	6-16	7	10	14
Киокусинкай	7-17	7	10	14
Киокушин	7-17	7	10	14
Микрофутзал	4-15	7	10	15
Настольный теннис	6-18	7	8	13
Плавание	5-17	7	9	12
Прыжки в воду		7	8	11
Прыжки на батуте	8-14	7	8	13
Роллер спорт	4-17	7	9	13
Самбо демонстрационное	8-18	7	10	14
Скалолазание	8-18	7	10	14
Сквош	4-16	7	10	13
Спортивная аэробика	5-17	7	9	14
Спортивная борьба	3-17	7	11	14
Теннис	5-18	7	9	13
Триатлон	7-18	7	11	14
Ушу	4-18	7	8	12
Фитнес-аэробика	5-17	7	10	14
Флорбол	5-13	7	10	15
Фристайл		7	10	13
Футбол	3-16	7	10	14
Чир спорт	5-18	7	8	11
Бадминтон	6-16	8	9	13
Баскетбол	3-15	8	11	14
Водное поло	6-13	8	11	13
Волейбол	8-16	8	11	14
Гандбол	9-18	8	10	15
Горнолыжный спорт	5-14	8	10	14
Гребной слалом	8-15	8	11	12
Дартс	7-18	8	10	14
Кёрлинг	8-16	8	10	14
Кинологический спорт	7-18	8	10	15
Регби	8-15	8	11	16
Роуп скиппинг (спортивная скакалка)	6-17	8	10	13
Скейтбординг	6-17	8	10	15
Сноуборд	4-17	8	10	13
Софтбол	6-12	8	11	13
Спортивное ориентирование	7-18	8	10	14
Фехтование	6-17	8	11	13
Хоккей	5-18	8	11	15
Биатлон		9	12	15
Бильярдный спорт	8-18	9	10	12
Бокс	8-18	9	12	14
Гребля на байдарках и каноэ	7-18	9	11	14
Конный спорт	7-18	9	10	12
Конькобежный спорт	9-18	9	12	14
Лапта	7-17	9	11	15
Легкая атлетика	6-18	9	12	14
Лыжное двоеборье	9-18	9	11	14
Лыжные гонки	6-18	9	12	15
Мотоциклетный спорт	6-18	9	11	13
Парашютный спорт	11-18	9	10	12
Парусный спорт	6-17	9	11	14
Прыжки на лыжах с трамплина		9	11	14
Пулевая стрельба	7-18	9	11	13
Радиоспорт	10-18	9	10	13
Северное многоборье	10-17	9	11	14
Серфинг	5-16	9	12	16
Тяжелая атлетика	6-18	9	12	15
Айкидо	4-18	10	12	16
Бобслей		10	13	15
Гиревой спорт	13-17	10	12	14
Гребной спорт	10-18	10	12	15
Джиу-джитсу	5-18	10	12	16
Кикбоксинг	7-16	10	11	15
Кудо	8-18	10	11	14
Морское многоборье	7-18	10	12	14
Муайтай	10-18	10	12	14
Пауэрлифтинг	7-18	10	12	16
Полиатлон	7-17	10	12	16
Пэйнтбол	10-16	10	12	16
Рафтинг	10-18	10	12	14
Рукопашный бой	6-18	10	12	16
Рыболовный спорт	10-18	10	12	14
Сават	6-18	10	12	16
Самбо весовая категория	8-18	10	12	14
Санный спорт		10	12	14
Современное пятиборье		10	12	14
Спортивное метание ножа	11-17	10	12	14
Спортивное программирование	10-15	10	12	15
Спортивный туризм	9-18	10	12	16
Стрельба из лука	9-18	10	12	13
Сумо	9-18	10	12	14
Тхэквондо	5-18	10	12	14
Универсальный бой	4-18	10	12	16
Функциональное многоборье	9-18	10	13	15
Практическая стрельба пневматическая	8-17	11	13	16
Стендовая стрельба	12-17	11	13	14
Стрельба из арбалета	11-18	11	12	14
Компьютерный спорт	11-18	12	14	16
Спортивно-прикладное собаководство		12	14	16
Перетягивание каната	7-18	13	15	18
Бодибилдинг	13-18	14	16	19
Страйкбол		14	16	18
Практическая стрельба непневматическая	13-17	15	17	18

Часто задаваемые вопросы