Лыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза

Из нашей статьи вы узнаете о том, чем полезен лыжный спорт для детей. Какие есть медицинские противопоказания для занятий, как выбрать секцию и сколько будут стоить тренировки.

Лыжные гонки — технически сложный спорт. Однако сегодня, благодаря разнообразию профильных секций и профессиональным тренерам, научиться технике может любой. Даже если увлечение не пойдет дальше прогулок в лесу, все равно занятия благоприятно скажутся на здоровье и физическом развитии ребенка.

Лыжный спорт объединяет множество дисциплин, большинство из них входит в программу зимних Олимпийских игр. Условно лыжный спорт можно разделить на 4 обширные категории.

Северные виды лыжного спорта

В них входят:

  • Лыжные гонки, с которых начался лыжный спорт. Это классика лыж. Гонки входят в Олимпийскую программу с самого начала.
  • Спортивное ориентирование на лыжах. В Олимпийскую программу не входит, однако соревнования проводятся по всему миру.
  • Прыжки на лыжах с трамплина. Представлен на Олимпиаде.
  • Лыжное двоеборье. Это комбинация дисциплин, включающая прыжок с трамплина и прохождение эстафеты. Включен в программу Олимпиады.

Лидируют, как правило, скандинавские страны: Норвегия, Швеция.

Лыжные гонки

Оптимальный возраст для начала занятий лыжными гонками — 9 лет. Однако желательно иметь хорошую спортивную подготовку до начала тренировок. Так как объем физических нагрузок может показаться слишком высоким. Ребенок может бросить занятия или сказать, что ему не нравится.

Как вспоминает призер Олимпийских игр 2018 года Денис Спицов: «Первый год не доготовился даже до зимы. Пропускал. А потом тренер пригласил снова на тренировки».

Дайте своему ребенку время на отдых, поговорите с тренером, морально и своим примером поддержите спортсмена.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование начинается с 8 лет. В этом возрасте дают азы начальной подготовки. Появляются первые серьезные физические нагрузки, однако стараются не перегружать теорией и объясняют на доступном языке ребенка.

Вначале идет формирование постоянного интереса к тренировкам и разнообразия двигательных умений и навыков, изучение основ техники, укрепление здоровья.

Прыжки на лыжах с трамплина

Существуют большие трамплины, малые, средние, трамплины для полетов. Конечно, все дети начинают тренироваться на учебных трамплинах, которые меньше 20 метров. За недолет до квалификационной отметки баллы убавляют, за перелет баллы наоборот прибавляют.

Также учитывается значения ветра. Например, попутный ветер мешает лететь спортсмену, а ветер встречный помогает, в связи с этим вычитается определенный коэффициент из общей суммы спортсмена. Хорошими оценками считаются от 17,5. А 20 баллов — высшая оценка, она труднодостижимая и называется идеальным исполнением. Таких результатов достаточно регулярно достигал известный словенский прыгун Петер Превц.

Лыжное двоеборье

Данный вид спорта представляет собой комбинацию прыжков с трамплина и лыжных гонок. Дети начинают заниматься с 9 лет. Этот спорт несет в себе перспективу, особенно для зимних стран (Швеции, Норвегии, России). В Австрии горнолыжные соревнования — гордость и радость всех жителей страны.

Легенда австрийского горнолыжного спорта Тони Зайлер. На Олимпиаде он выиграл в скоростном спуске, слаломе и слаломе-гиганте, обретя вечную славу и любовь болельщиков, став эпохой. И был удостоен звания спортсмена века в Австрии в 1999 году.

Альпийские виды

https://youtu.be/4OaxP0wBLAY
Горные лыжи

Горнолыжный вид — это катание с вершины по подготовленной трассе. Существуют два фактора, которые влияют на результат спортсмена всегда — погода и трасса. Подразделяется на скоростной спуск, супергигант, гигантский слалом, слалом и комбинация.

Это самые травмоопасные лыжные виды спорта. Здесь бешеная скорость и ощутимые перепады высот. Преимущественно лидирую австрийцы, швейцарцы, итальянцы. Неудивительно, что именно в этих странах прошли первые соревнования в начале 20 века. А дисциплины по праву считаются национальными.

Как говорят сами спортсмены, горнолыжник, это тот, кто умеет все. Чаще всего спортсмен выступает в своем коронном виде, тот в котором показывает наилучшие результаты. Но при этом может пробовать себя и в других квалификациях.

Этот горнолыжный спорт представлен на Олимпиаде. Включает в себя:

  • Скоростной спуск.
  • Слалом, гигантский и супергигантский слалом (спуск с преодолением препятствий).
  • Горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по результатам двух видов — скоростного спуска и слалома.

Скоростной спуск

Скоростной спуск представляет из себя длинную трассу с перепадами высот. Например, у детей — до 250 м. Выигрывает тот, кто покажет лучшее время. Скорость нарастает моментально и достигает 140 км в час. Скоростной спуск представлен в чемпионате мира по лыжам с 1931 года.

Слалом

Все, хотя бы по телевизору, видели спуск лыжника с горы, размеченной воротами. Удивляясь, как виртуозно спортсмен захватывает и успевает пройти все ворота, болельщик получает колоссальное удовольствие.

Соревнования по слалому стали проводиться в Альпах в начале 20 века. Причем многие спортсмены не придерживались одной узкой специализации, каковой является слалом, а выступали и в других лыжных видах. Одна из известных современных представительниц данного вида спорта шведка Аня Персон, выигравшая чемпионат мира семь раз, двукратная обладательница Кубка мира и олимпийская чемпионка.

Слалом-гигант

Перепады высот и большая протяженность. То же самое, что и слалом, только на бешеной скорости. Непредсказуемый вид спорта, где многое зависит от погодных условий, сиюминутной удачи. Конечно, это очень травмоопасный вид спорта. Поэтому этот вид рождает мега-профессионалов, виртуозность движений которых зашкаливает, а смелость поражает.

Знаменитая спортсменка Френи Шнайдер одержала 14 побед на кубковых этапах, что является рекордом. К тому же она трехкратная олимпийская чемпионка, была выбрана «Лучшей спортсменкой Швейцарии XX века». После завершения карьеры основала свою лыжную школу.

Горнолыжная комбинация

Горнолыжная комбинация включает в себя скоростной спуск и слалом. Сложность заключается, в том, что соревнования проходят в один день. Очень часто спортсмены, не показывающие великих результатов в слаломе и скоростном спуске, выигрывают комбинацию. Но, к сожалению, к 2020 году комбинация, как соревновательный вид исчезнет из Кубка мира, а после из Олимпиады и Чемпионата мира.

Фристайл

https://youtu.be/-v0e-kvtSDY
Фристайл

Это сплав горных лыж и акробатики. Вся техника направлена на выполнение трюков. Фристайл находится под управлением Международной федерации лыжного спорта. Он включает в себя шесть дисциплин: акробатика, могул, ски-кросс, слоуп-стайл, хаф-пайп, биг-эйр. Это достаточно молодые виды спорта. И они стали олимпийскими совсем недавно. Например, хаф-пайп впервые появились на Сочинской Олимпиаде в 2014 году.

Родители говорят: «Ух, какие кульбиты ребята выписывают на такой огромной высоте! Красиво, но нет, своего ребенка страшновато отдавать на фристайл».

«Жаль, что они не понимают, что, прежде чем взобраться на склон, их чадо научится управлять своим телом, плавать, кататься на лыжах. Так разве не здорово, если ребенок сильный, ловкий, смелый?» — говорит тренер сборной Белоруссии по фристайлу Николай Козеко.

К сожалению, многие родители не воспринимают данный вид спорта серьезно, считая его забавой и не более того. В то время, когда тренер по фристайлу имеет высокую спортивную квалификацию. Тренировки проводятся только в специализированных школах. А тренировочная программа обширна и включает: ролики, батут, бассейн.

Все начинается с основ, наработки базы. К тому же строго следят за нагрузками на позвоночник, она не должна быть чрезмерной. Для начала простые склоны, потом первые соревнования на легких трассах. Но со временем, как, и положено все усложняется, и мы видим профессионалов с невероятным спортивным уровнем. Записываться на фристайл можно с 8 лет.

Сноубординг

https://youtu.be/FfARkXUTA0E
Сноуборд

Спуск со снежного склона на особом снаряде — сноуборде. Первый мировой кубок состоялся в 1985 году. Со временем сноубординг набрал популярность. И сейчас этот вид знаком всем, а не только любителям. На данный момент любителей сноубординга насчитывается около 6 млн.

Есть два полярных мнения, о том нужно ли перед тем, как заняться сноубордингом, научить ребенка кататься на лыжах. Одни утверждают, что моторика движений и лыжные палки незаменимы, а другие говорят, о том, что это стереотип, и ничего не мешает поставить вашего ребенка на сноуборд хоть завтра. В спортивную школу набор начинается с 8 лет. Однако вам можно начать укреплять мышцы, делать растяжку и развивать равновесие до профессиональных занятий.

До первых трюков предстоит научиться поворачивать, тормозить и чувствовать скорость. Кроме этого приготовьтесь к крутым склонам, боковому скольжению, движению вперед с поворотами. Даже если вы решили заняться сноубордингом профессионально и сделать из своего ребенка Шона Уайта, помните, что тренировки должны быть в удовольствие.

Юра Гаврилов, сноуборд-инструктор: «Перед тем, как решить ставить ребенка на сноуборд, важно понимать, что вы от него хотите. Чтобы он просто попробовал стоять на доске или хотите довести до уровня самостоятельного катания. Я очень часто видел, как на склоне родители встегивали детей в сноуборды и пускали с горки, пусть даже с небольшим уклоном. Ребенок, конечно же, устоит, а может даже и затормозит, но правильно кататься не научится».

С элементами лыжного спорта

Биатлон

Самый популярный лыжный вид спорта в нашей стране — биатлон. Соответственно и конкуренция самая высокая. В детско-юношеские спортивные школы по всей стране набор проводится с 9 лет. Многие сталкиваются с выбором: идти в лыжные гонки или в биатлон.

Вот, что рассказывает великий спортсмен Мартен Фуркад: «В детстве я довольно долго не мог выбрать — лыжи или биатлон. Определяющим фактором стал возраст: в лыжном спорте редкий талант раскрывается раньше 25-26 лет, а биатлон покоряется и более юным. Первые победы могут придти в возрасте 19-20 лет. Вот я и решил начать с биатлона: если не пойдет там, то я успею еще вернуться в лыжи».

Арчери-биатлон

Данный вид отличается от биатлона видом оружия — в нем используется традиционный лук. Естественно, первоначально это был способ выживания человека зимой. Состязательный элемент появился совсем недавно, в 1998 году был проведен первый чемпионат мира. Популярен данный вид в альпийских странах Италии, Австрии, Словении. Но и у России есть своя сборная по арчери-биатлону, и как говорят эксперты у этого вида высокие шансы на попадание в олимпийскую программу.

Скитур

Совсем неизвестный широкой публики такой лыжный вид, как скитур. Это действительно большие горы или высокогорье, и можно смело сказать дикие горные условия. Скитур — это сплав альпинизма и туризма.

В скитуре время играет огромную роль, очень важно до захода солнца добраться до назначенной точки. К тому же нужно соблюдать правила безопасности, так как трассы естественные и не подготовлены специально для спортсменов. В Альпах и других горных районах пользуется бешеной популярностью, поэтому виды и разнообразия экипировки поражает воображение.

С какого возраста

Тренеры и педиатры рекомендуют начинать заниматься лыжным спортом с 5–6 лет. Сначала малышей учат стоять на лыжах, а не кататься на них. Нагрузки на первых порах не большие — по несколько часов в неделю.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжному спорту. Приложение № 1 — возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки.

Медицинские противопоказания

Зимний спорт предполагает тренировки на открытом морозном воздухе, а это дополнительная нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Грыжи и проблемы со спиной могут стать препятствием для занятий.

Также в лыжном спорте важно состояние суставов, связок и нервной системы. Перед записью в секцию, рекомендуется пройти обследование и заручиться разрешением врачей.

Мальчики и девочки

Лыжи отлично подходят для детей обоих полов, здесь нет никакого разделения. Успехов в лыжном спорте могут добиваться и те и другие и даже конкурировать между собой.

Отзывы родителей и спортсменов

Сергей Устюгов, российский лыжник, двукратный чемпион мира, победитель многодневной гонки Тур де Ски, трёхкратный чемпион мира среди молодёжи, пятикратный чемпион мира среди юниоров. Заслуженный мастер спорта России.

— Что Вас больше всего мотивирует на тренировках для получения максимального результата? Или Вы просто выполняете планы, которые ставит перед Вами тренерская группа?

— Есть тренировки, от которых ты получаешь удовольствие, но это, конечно, во многом зависит от настроения. Я занимаюсь спортом, получаю от этого кайф, но иногда я всё равно выхожу на тренировку просто потому, что это надо. Как говорят мои друзья, я человек настроения, если я в хорошем настроении, то и гонка будет удачной, и тренировка получится.
Комментарий с форума

— Набирают с 10 лет, детей с физ. подготовкой берут раньше (смотрит тренер). Занятия бесплатные, лыжи покупали сами, по рекомендации тренера, недорогие, мазь дают там. Занятия 4 раза в неделю по полтора часа, зимой конечно лыжи- катаются попеременке классикой и коньком, когда холодно + тренажерный зал. Когда снега нет- бег (бегают много), ролики и ОФП, опять же + зал. Лыжи, ботинки, кроссовки -всё оставляем в раздевалке.
Комментарий с форума

— Поехала на лыжную базу, а там как раз объявление о приёме детей в лыжную секцию. Зашла, сказала-хочу ребёнка записать — они позвали мужчину, он мне сказал когда приходить и что надо, завёл, показал где будут занятия в помещении, рассказал что и как. Мне понравилось))))
А сейчас можно ведь и по телефону позвонить и договориться, но я предпочитаю всё же один раз увидеть, чем сто раз услышать…

Советы родителей чемпионов

За успехами чемпионов стоит огромный труд родителей.

О тернистом пути своего сына Большунов-старший рассказал РЕН ТВ.

Александр Большунов — российский лыжник, трехкратный олимпийский чемпион (2022), чемпион мира в скиатлоне (2021), двукратный обладатель Кубка мира (2019/20, 2020/21), двукратный победитель лыжной многодневной гонки Тур де Ски (2019/2020 и 2021).

Об увлечении Большунова-младшего лыжами
О первых трудностях
О том, кто был первым тренером сына
О конкуренции в детском спорте
О том, когда поняли, что надо идти в лыжи
Гордится ли Большунов-старший своим сыном
Разбирает ли с сыном ошибки на соревнованиях

Источник: sport-express. ru

Плюсы

Лыжный спорт полезен для детей и с медицинской точки зрения, и с психологической. К тому же лыжи служат хорошей профилактикой многих болезней и решают проблемы с лишним весом. Дети, занимающиеся лыжами, не будут иметь подобных проблем и в будущем.

Задействованы все группы мышц, особенно ног и пресса.
Правильно формируется дыхание, закалка.
Улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы.
Развивается вестибулярный аппарат.
Повышается выносливость, работоспособность и тонус организма.
Разрабатывается координация и ловкость, ребенок учится держать равновесие.
Укрепляются суставы и связки.
Дети растут уверенными в себе, формируют соревновательный дух, учатся правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.
Пребывание на свежем воздухе дарит большое количество сил и энергии, что полезно для школьников, которые проводят много времени в закрытых помещениях.
Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом.
Лыжи дают возможность заниматься спортом вне города, например, ходить по лыжне в лесу, что будет особенно полезным для организма.

Минусы

Лыжные гонки — универсальный вид спорта, которым может заниматься практически любой человек, и поэтому назвать очевидные его минусы сложно. Наверное, самым большим минусом можно считать то, что это сезонный спорт, и заниматься им возможно только тогда, когда за окном лежит снег.
Таким образом, для постоянных тренировок на лыжах придется придумывать что-то такое, чему точно не обрадуется ваш кошелек: ездить в холодные регионы и страны, тренироваться в платных закрытых комплексах, в которых искусственно создаются снежные условия, или же вставать на роликовые лыжи, что, конечно, похоже на обычные лыжи, но далеко не во всем.
Еще один явный минус лыжных гонок — холод. Как следствие — частые болезни (особенно в детском возрасте). Причем речь здесь идет не о банальных простудах, а о бронхитах и прочих неприятных заболеваниях.
Однако здесь есть и плюс — со временем организм привыкнет к экстремальной погоде (а быстрый бег на лыжах на 10-20 км в минусовую температуру — это, разумеется, экстрим) и значительно окрепнет. Но произойдет это не сразу.

О развитии спорта

Юрий Бородавко — личный тренер чемпиона мира Александра Большунова, поделился ожиданиями от предстоящих Олимпийских играх в Пекине

— У вас есть хотя бы приблизительное понимание, чего ждать в Пекине от трасс, состояния снега и бытовых условий?

— Да, мы всё прекрасно понимаем.

— Что именно?

— Что самое сложное, с чем придется столкнуться, это условия, в которых будут проводиться гонки. 1700 — 1800 метров, это серьезная высота. Плюс достаточно сухой воздух. Искусственный снег, очень жесткий и колючий. Это предполагает определенные требования к лыжам. По переносимости нагрузки, по восстановлению, всё будет достаточно сложно.
С другой стороны, то, что организаторы вместо того, чтобы уложить весь лыжный турнир в 10 дней, растянули его фактически на 15, означает, что между гонками появятся интервалы отдыха, и спортсмены будут иметь возможность более качественно восстановиться. Надо быть готовым и к тому, что возникнет проблема с питанием. На всех предыдущих Играх у нас были свои повара, но насколько это будет уместно в Пекине, мы пока не знаем.

Источник: Sportbox.ru

Сколько стоят занятия

В любом городе можно найти бесплатные секции по лыжам. Такие есть в государственных учреждениях: домах спорта, досуговых детских центрах и даже в школах.

Практически везде есть определенный фонд спортивного инвентаря, поэтому все необходимое можно не покупать сразу. Лыжи и палки ребенку выдадут. А потом, когда вы поймете, что ребенку интересен этот спорт и он хочет продолжать заниматься, комплект лыж, палок, ботинок и лыжный костюм нужно будет приобрести для себя.

Все можно купить в спортивных магазинах. Цены на детские лыжи с палками и на лыжные ботинки начинаются от 1 тысячи рублей, лыжный костюм может стоить от 3 тысяч.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции по лыжным гонкам в вашем городе
Алдан, Ангарск, Архангельск, Асбест, Ачинск, Белгород, Братск, Брянск, Видное, Владимир, Воронеж, Воскресенск, Выборг, Дмитров, Екатеринбург, Елизово, ЗАТО Северск, Заречный, Зеленогорск, Зеленоград, Зеленодольск, Златоуст, Ижевск, Ишим, Калуга, Кемерово, Киров, Коломна, Колпино, Комсомольск-на-Амуре, Кондопога, Кострома, Красногорск, Курган, Лабытнанги, Липецк, Лыткарино, Мончегорск, Мурманск, Мценск, Назарово, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новоалтайск, Новосибирск, Обнинск, Одинцово, Октябрьский, Омск, Орел, Оренбург, ПГТ Приобье, Пермь, Петергоф, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Радужный, Ржев, Рыбинск, Рязань, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Саров, Сестрорецк, Смоленск, Советский, Соликамск, Сургут, Сызрань, Тверь, Тольятти, Томск, Трехгорный, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Уфа, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Чебоксары, Челябинск, Чита, Южно-Сахалинск, Ярославль, деревня Головино, деревня Корта, деревня Малиновка, деревня Русское Пестово, поселок Голышманово, поселок Октябрьский, поселок Парголово, село Борогонцы, село Шаркан

Ищите грамотного тренера, который позаботится о необходимой защите ребенка и обучит технике. Лучше выбирать инструктора, который специально подготовлен для работы с детьми. Занятия должны нравиться ребенку, а в секции царить приятная атмосфера.

Ищите секцию рядом с домом, чтобы было удобно добираться, а не трястись в транспорте с лыжами. Это неудобно и отнимает силы. Поинтересуйтесь в учебном заведении ребенка, есть ли у них лыжная секция.

Сходите на пробный урок, пообщайтесь с тренером и другими родителями, спросите их мнение о секции.

Советы тренера по лыжным гонкам

Егор Сорин о тренировочном процессе

Егор Сорин — Мастер спорта России международного класса (МСМК) и тренер сборной России по лыжным гонкам, в 32 возглавил резервную группу лучших молодых лыжников. Лыжник входил в состав национальной команды, был победителем Универсиады. По окончанию спортивной карьеры работал помощником тренеров по лыжным гонкам Юрия Каминского и Маркуса Камера.

Егор Сорин в интервью поделился своими мыслями.

Об образовании
Об интеллекте, самосознании, саморазвитии, дисциплине
О тренерской работе
Каким должен быть тренер
О совместных тренировках с подопечными
О характере спортсмена
Об успехе, эмоциях в спорте
О лыжных гонках
Чем спортсмены отличаются от всех других людей
Об организации тренировочного процесса в сборных других стран
Об отличии наших спортсменов от европейских
Когда уходить из спорта
О цели, мечте, счастье

Источник: flgr.ru, russian.rt.com

Подводим итог

Лыжные вида спорта — это огромный спектр возможностей для спортсмена, так как, не сделав карьеру в биатлоне, никогда не поздно попробовать свои силы в лыжных гонках. Не стоит забывать, что зимний спорт весьма травмоопасен, но и несет свои плюсы. К тому же эти виды спорта постоянно развиваются и появляются новые дисциплины.

И мальчики, и девочки могут заниматься лыжным спортом с 5 лет. Эта спортивная дисциплина позволяет с пользой проводить время на воздухе, не нагружая при этом организм. Ребенку должен нравиться спорт, ни в коем случае нельзя принуждать его заниматься. Только тогда от тренировок будет максимум пользы!

Ребенок в спорте: все о детском спорте и психологии спортсменов
Подписаться
Уведомить о
guest

4 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Об увлечении Большунова-младшего лыжами
Лыжи я почему-то любил больше всех. Катались в стороне от села, нам любые горки там казались ого-го! Я в наносниках съезжал, просто не боялся, под любой обрыв ехал. Очень я любил это! Стал приучать, потом Сашу.

И так получилось, что его затянуло с головой. Он так увлекся этим делом. Нашей семье только нужно было помогать ему всячески. И я думаю, с этой задачей мы прекрасно справились.


О первых трудностях
Трудности были постоянно, потому что здесь даже на местном и областном уровнях постоянно проблемы. Как кто-то новый появляется, его недолюбливают. Плюс еще и инвентарь купить нужно, это все столько денег стоит. Вот так приходилось выживать.

Даже когда он попал в сборную России, там в первый сезон погода была очень теплая, ну и, соответственно, у Саши подходящих лыж не было, поэтому он проигрывал.

Приехал он уже только после первого года в сборной, мы с ним поговорили, обсудили, решили купить шесть пар лыж. Мы понимали, что проигрыши его в основном из-за лыж, собрали деньги, заказали во Франции. Кто-то из сборной машины покупал, а мы скинулись на лыжи.

Саша предлагал взять только четыре пары. Я говорю: «Нет, сынок, шесть пар! Потому что это деньги, это просто бумага, на ней не поедешь». Как купили, результаты пошли получше сразу. Так что трудностей было очень много, просто они, наверное, даже закаляют.

Саша и в плохом, и хорошем ищет пользу, я его в этом поддерживаю. Когда у тебя все есть, тебе негде искать стремления к совершенству. Когда же у тебя чего-то нет, а у других есть, ты начинаешь искать пути для достижения цели.

Человек должен быть голодным, не только в лыжном спорте, ко всему он должен быть голоден. Чувство голода нас только закаляет, дает нам бодрость и прилив энергии. Это и есть стремление к мечте.
О том, кто был первым тренером сына
Я еще в школе учился, в моем возрасте была секция, вел ее учитель по физкультуре. И еще был такой Геннадий Павлович, учитель, он был любителем лыжного спорта. Но я лично туда не ходил, нам некогда было. У нас там было столько дел, что не получалось заниматься в секции. А вот Саша туда ходил. Говорят, там был мой первый тренер, но я-то лучше знаю свою жизнь. Я не красуюсь, просто говорю, что было в действительности. Первые лыжные навыки Саша получил со мной.
О конкуренции в детском спорте
Когда мы уже поехали в Брянск, там на соревнованиях все СДЮШОРы разорвали. Саша по своей категории с первого-второго мест не вылазил, хотя катался на комбинированных лыжах.

Соревновались с детьми, у которых уже профессиональные лыжи, смазки, уже порошки люди использовали, а мы чисто на парафине.

Там спрашивали: «А на чем вы выбежали?» Да салом, отвечали, украинским мазали. Украина рядом, помазали, поехали, как-то так. Всю область поставили на уши, Сашину категорию.

Посмотрел там, брошюрку нашел — есть скоростные лыжи. Но оно мне не нужно, мы же не лезем, играем.

Все тренеры спешат, быстрее бы затянуть в спорт, чтобы они чего-то достигли, чтобы на них денег заработать.

У меня этого в голове никогда не было, просто поехал, ребенку нравится. А вот когда уже результаты пошли, тогда уже другие мысли пришли в голову.
О том, когда поняли, что надо идти в лыжи
Изначально об этом не думал, а вот когда он начал выступать в Брянске и в первой же гонке взял первое место, тогда мы уже поняли, что ему нужно идти в лыжные гонки, целенаправленно выбрать эту дорожку и заниматься.

Я проговаривал, во сколько лет он достигнет такого-то уровня, потом следующего. Мне, допустим, будет 50 лет, а он уже по молодежи должен быть чемпионом мира. День оставался до юбилея, а он дважды стал чемпионом.

Я говорил, что золото Олимпиады возьмешь в 25 лет. Прошлую Олимпиаду не взял, но в этот раз все получилось.
Гордится ли Большунов-старший своим сыном
Он уже высоты добился. Конечно, горжусь, потому что именно я поставил, именно я направил, был с ним рядом в трудные минуты, когда нужно было делать главные шаги: допустим, с переходом из области куда-то.

И я был рядом, в области ходил, не боялся заходить в любую дверь. Как там говорили: «Это ваше, родительское». Ну и слава богу. Если это наше, родительское, то сами будем тянуть.

Я ничего не боюсь, правда. Никогда не боялся и бояться не буду. Так что очень горжусь, потому что он защищает честь нашей страны.

Самое главное, чтобы ваша мама вами гордилась. Нужно быть человеком. Это самое главное.

Остальное все придет — дело времени, потому что мы все начинаем, и нужно найти дорогу для человечности, чтобы никого не унижать, не оскорблять, а оставаться человеком. Поверьте, это самое главное.

Мама будет гордиться, если вы будете человеком. Вот, допустим, спорт или еще что-то там — это вообще не то. Человечность — это первое. Тогда мама будет гордиться еще как! Это намного важнее всего — денег, власти.
Разбирает ли с сыном ошибки на соревнованиях
Я, допустим, каждый день созваниваюсь. Я вот только смотрю по нему, готов ли вообще сегодня говорить и сколько можно говорить, о чем. Все. Порой бывает три слова и все: посидели, помолчали, посмотрели друг на друга, увидели друг друга, слава богу, здоровы. Все. И, допустим, до завтра. Более длительные диалоги.

В эмоциональные моменты я не лезу никогда, там и тренеры зачастую не хотят лезть. Ему нужно остыть. Если он захочет чем-то поделиться со мной, то на это время найдется, мы поговорим. Все, что записано в историю, плохой или хороший результат — я в это не лезу.

Смотрю на него и по ситуации: «Принеси — подай, пошел — не мешай» — вот так я живу всю жизнь.
Об образовании
У меня высшее педагогическое образование по специальности педагог-психолог, а также среднее спортивное по специальности тренер по лыжным гонкам. Всегда считал, что этого будет достаточно для формального устройства на работу, но в последние годы требования поменялись. Именно поэтому сейчас поступаю в магистратуру для высшего тренерского образования.

Если честно, я всегда считал дипломы формальным признаком специалистов. Для меня важнее теоретические и практические знания в конкретной сфере работы, которые в вузах сложно получить. Именно поэтому по завершении спортивной карьеры я устроился в аналитический отдел.

Работа и плотное общение с такими специалистами, как Михаил Шестаков, Андрей Крючков, Евгений Мякинченко, каждый из которых имеет ученую степень и преподавал на кафедрах спортивных вузов, помогли мне овладеть теоретическими знаниями. Особенно хочу отметить Крючкова. Он четко и понятно может ответить на любой поставленный вопрос.

Наш отдел обладает всей информацией о современных исследованиях в спорте. Что касается практической стороны, то работа с Юрием Каминским, Юрием Бородавко, а также с Маркусом Крамером позволила мне перенять опыт и знания, которые не получишь в вузах. Поэтому в своем неформальном образовании за эти четыре года я уверен.
Об интеллекте, самосознании, саморазвитии, дисциплине
Олимпийским чемпионом не станешь, если ты тупой. Тут дело даже не в методике подготовки, а именно в самосознании. Как ты восстанавливаешься после тренировки, что ешь и пьешь, что делаешь в межсезонье — куда, например, едешь в отпуск. В спорте высших достижений все имеет значение, выигрывают мелочи, а в лыжном спорте — мельчайшие мелочи.

В лыжном спорте ты можешь побегать на таланте до 23–25 лет. Качество функционала к этому времени стабилизируется, и его уже сложно сдвинуть. Потом — только самосознание, интеллект, дисциплина, саморазвитие. Начинается сражение другим оружием: техническая оснащенность, тактическая, правильное восстановление, подводка, психологический настрой.

Мне помогало вот что. Я изучал английский язык, по возможности сам или нанимал репетитора. Лет в 25 начал читать литературу по физиологии человека, по физиологии лыжного спорта. Мне хотелось как-то докопаться до сути.
О тренерской работе
Раньше, чтобы стать наставником или руководить командой, тренер должен был обладать большим стажем работы. Сейчас же очень много примеров во всех видах спорта молодых и достаточно успешных тренеров. В каких-то моментах мой возраст мне поможет в общении и понимании спортсменов.

И еще один немаловажный момент. Когда ты становишься тренером сборной, ты делаешь сложный шаг. В зарплате я ничего не выигрываю. Это вызов самому себе. Проще было бы пойти в тренеры региональной команды: зарплата там такая же, но ответственности на порядок меньше.
Каким должен быть тренер
Кричать можно. Главное, не переходить на личности, делать это уважительно и не нарушать установленный контакт. На тренировках у всех могут зашкаливать эмоции. В том числе и у тренеров. Мы все — люди. А иногда просто надо, чтобы тебя услышал спортсмен, который далеко в лес убежал.

Тренер же все обязан чуять. А почуяв, подобрать слова, побеседовать с каждым индивидуально. Тренер обязан уметь отдавать, жертвовать своими интересами.

Внутри коллектива ведь все равно устанавливается граница между нами, дистанция, чтобы не было панибратства. А вне сбора мы можем быть и друзьями.
О совместных тренировках с подопечными
В первый год работы у многих возникал вопрос, почему я постоянно тренируюсь со спортсменами в спринтерской группе. Часто ребята не выдерживали моего темпа, а я с легкостью выполнял их объемы. Мне нравилось испытывать себя на прочность. Я чувствовал необходимость в этом, тем более что мне это не мешало выполнять функции аналитика.

В какой-то момент я понял, что тренировки рядом со спортсменами помогают мне видеть картину изнутри: я понимал, почему кто-то не выполнил задание или не справился с ним. К тому же я мог наблюдать и корректировать технику дольше, чем тренеры, стоящие за бровкой.
О характере спортсмена
Работа со спортсменами позволила мне приобрести колоссальный опыт. Я много наблюдал и анализировал, причем не только как они тренируются, но также их мышление, психологию, особенности настроя к главным стартам. О каждом у меня сложилось особое мнение. Самое важное, что я понял: то, что подходит одному, может загубить другого. Со всеми интересно работать, но тренеру необходимо обладать навыками психолога.

Одни спортсмены очень хорошо чувствуют свой организм, и в соревновательный период им не стоит навязывать что-то. Как правило, им просто надо помогать и лишний раз не отвлекать. Они лучше, чем тренер, знают, как подводить себя к стартам в оптимальном состоянии.

Другие лыжники, наоборот, более эмоциональны, могут сомневаться. В какой-то момент их надо контролировать. Приходится многое обговаривать, чтобы они не поддались эмоциям, не наделали ошибок.

На данный момент мне интереснее работать с молодежью, объяснять им основы профессионального подхода, учить чувствовать свой организм, следить за техникой и понимать методику тренировок. Мне нужно позволить им раскрыть свой потенциал для будущей шлифовки в основных группах. Рассказывая спортсменам концепцию тренировочной программы на следующий сезон, я видел, как у них горят глаза. Им интересно — а это для меня важно. Без взаимной заинтересованности, уверен, результат невозможен, какой бы правильной ни была методика.

У каждого свой характер. Задача тренера — найти к каждому подход. Поэтому я скептически отношусь к вопросу о сложности характера того или иного спортсмена. Однако я никогда не буду проявлять усердие, если пойму, что атлет не обладает амбициями и просто отбывает номер в команде.
Об успехе, эмоциях в спорте
В любой профессии, не только в спорте, действует такой закон: успех приходит к тому, у кого глаза горят.

Очень важно, что ты бежишь за страну, а не только за себя. Это очень сильно заряжает эмоционально, когда ты понимаешь, что ты часть чего-то гораздо большего, чем ты сам. В тот момент, когда ты выходишь на лыжню под флагом родины, твой эгоизм становится средством для достижения общей цели. И ты понимаешь — ты не один. Это очень круто, очень.

Зачем вообще люди смотрят спорт? Им нужно увидеть интенсивные чужие эмоции, зарядиться ими и испытать не менее сильные свои. После сочинской Олимпиады дети пошли в профессиональный спорт. А про любительский я вообще молчу. В городских парках по выходным не протолкнуться: все бегают, ездят на велосипедах, жмут железо в качалках. Или играют в шахматы — тоже дело, между прочим.

Эта усталость после тренировки — в ней столько наслаждения. Нагрузившись физически, ты даже еду по-другому воспринимаешь, ее вкус меняется, самая простая пища приносит удовольствие.
О лыжных гонках
Лыжные гонки — честный спорт. Здесь нельзя проплатить, чтобы выиграть, или пропихнуть на подиум протеже. Потому что все и вся на виду. Труд и талант — вот и все твои инструменты.
Чем спортсмены отличаются от всех других людей
Целеустремленностью, максимальным целеполаганием. Эгоизмом — в здоровом смысле слова. Альтруистам в спорте не место. Бывает, что эгоизм становится нездоровым. Для результата это часто полезно, но личность разрушает. Третье — работоспособность. Но здесь вот что важно: трудиться надо с удовольствием.

Как только перестаешь получать от спорта удовольствие, как только организм перестает вырабатывать эндорфины, результата не будет.
Об организации тренировочного процесса в сборных других стран
Лыжные гонки не стоят на месте. В каждой стране можно найти что-то интересное, но норвежцы и шведы на несколько шагов впереди. Я против полного копирования их методики, подхода, но у них многое можно перенять — в принципе, как и им у нас. Например, мне нравится, как они разграничивают и соблюдают интенсивность в тренировочных микроциклах. Из последнего мне импонирует, как они совершенствуют технику бега, используя лыжероллерный тредбан. Все устроено так, что спортсмен видит себя и может сам контролировать свои движения. Уверен, что этот опыт необходимо перенять и нам.
Об отличии наших спортсменов от европейских
В Европе очень сложно представить ситуацию, когда спортсмена что-то заставляют сделать, ограничивают в чем-то. Сразу начнутся разговоры об ущемлении свободы личности. Но в нашем спорте это необходимо.

Я был спортсменом и знаю, что нельзя нашего человека отпустить делать то, что он хочет. У нас есть проблема с самоконтролем. А им не нужен тренер в таком объеме, в каком нужен нашим спортсменам. Европейцы хорошо образованы внутри спорта, к 20 годам знают, как самостоятельно тренироваться. У нас же такому никто не обучает.

Еще у нас большая заряженность на результат — мы готовы себя загнать, ограничить во всем, пожертвовать всем. У них так не всегда получается. Мы ближе к подвигу и самопожертвованию. Это что-то генетическое. Когда нас прижимают, мы готовы лечь на амбразуру. Но иногда это вредит: многие спортсмены пытаются совершить этот подвиг внутри тренировочного процесса, идя вразрез с методикой.

Эмоционально им хочется так устать, чтобы потом не встать. Им, молодым, кажется, что если ты не уставший, то тренировка не удалась. У нас многие спортсмены готовы и больными идти тренироваться. Я и сам так делал: горло болит, но нет температуры — и ты идешь на скоростно-силовую. Сейчас это вообще неприемлемо: только начинает першить в горле — все, отдыхаешь.
Когда уходить из спорта
Уходить надо, отталкиваясь не от результата, а от огня в груди. Если ты начал выступать хуже, чем в прошлом сезоне, и большинство специалистов говорит, что ты уже не вернешься в топ, но при этом у тебя сохраняется мотивация и горит вот этот огонь по-прежнему — продолжай бегать, обязательно продолжай.

С уходом из спорта жизнь не заканчивается. Не знаешь — учись, не можешь — старайся. А у нас повелось так. В 15 лет тренер тебе внушает, что ты будущий олимпийский чемпион, твое единственное призвание — спорт. И ты забиваешь на учебу. Хорошо, что есть теперь ЕГЭ. Люди понимают: каким бы ты великим спортсменом ни был, если не наберешь нужное количество баллов, в институт дорога закрыта.

Когда ты в 15 лет выключаешь голову, то с чего это потом, в 30 лет, когда тебе понадобится, она должна включиться и работать. Голова как мышца: не тренируешь — не фурычит. Я стараюсь донести это до каждого спортсмена: если ты не занимаешься головой, ты многого не добьешься.
О цели, мечте, счастье
Вспыльчивость — моя главная отрицательная черта. Поддавшись эмоциям, не всегда могу трезво оценить ситуацию. Но я тренирую самообладание — это тренируется. Научился уже придавливать себя. А моя сильная сторона — работоспособность. Есть цель — буду добиваться во что бы то ни стало.

Мои мечты всегда были связаны со спортом. Я не люблю мечтать о несбыточном.

Я давно нахожусь в состоянии счастья. И это связано с тем, что я продолжаю заниматься любимым делом, за которое мне платят, что этим я приношу реальную пользу и вижу плоды работы.
Adblock
detector