Значение роста и веса для художественной гимнастики

В художественной гимнастике к спортсменкам предъявляются особые требования. Они должны обладать артистизмом, гибкостью и правильным телосложением. Специалистам известно, что антропометрические данные спортсмена влияют на физиологические возможности организма.

Юных гимнасток и их родителей интересуют оптимальные параметры для занятий по художественной гимнастике. Также возникает вопрос, что важнее рост и вес спортсменки для достижения высоких результатов или гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство.

Рост и вес в художественной гимнастике

Стройное и сильное тело — один из самых важных показателей, которыми должна обладать спортсменка.

Стандартное соотношение роста и веса у гимнасток: 164 см / 41 кг.

У гимнасток-художниц наблюдается задержка роста. У среднестатистической девушки рост прекращается к 15 годам, у спортсменок созревание скелета продолжается до 18 лет.

Задержка роста проявляется в период полового созревания. Причиной являются интенсивные тренировки, строгие диеты, стрессы. В результате нарушается естественный процесс.

Желательный вес гимнасток по художественной гимнастике подсказывает тренер. Учитывается телосложение, пропорции и нагрузка.

Тип телосложения

При наборе девочек в секцию по художественной гимнастике обращают внимание на ее телосложение. Предрасположенность к тому или иному типу телосложения определяется наследственностью ребенка, но проявляется и закрепляется она под воздействием факторов внешней среды.

К 6-7 года можно определить тип конституции начинающей гимнастки. Для оценки телосложения детей и подростков используют метод В. Г. Штефко — А. Д. Островского.

Типы телосложения детей по Штефко-Островскому

Выделяются четыре основных типа:

• астеноидный;
• торакальный;
• мышечный;
• дигестивный.

Тип телосложения не накладывает ограничений на выбор вида спорта, но может ограничивать, лимитировать в достижении высоких спортивных результатов.

Астеноидный тип телосложения

Для астеноидного типа характерно:

• уплощенная грудная клетка;
• узкие плечи и таз;
• живот впалый или прямой;
• длинные и тонкие конечности;
• форма ног чаще всего О-образная или прямые, но не смыкаются в области бедра;
• слабые мышцы;
• худощавость (жироотложение незначительное);
• стройность.

В большинстве случаев у таких детей сутулая спина с резко выступающими лопатками, а грудная клетка вытянута и часто сужена к низу. Дети обладают повышенной энергией.

Подходящие виды спорта: художественная гимнастика, плавание, легкая атлетика, лыжные гонки, велогонки.

Торакальный тип телосложения

Для торакального типа характерно:

• грудная клетка цилиндрическая;
• спина прямая;
• живот прямой;
• плечи и таз равны по ширине;
• средняя развитость мышц;
• мышечная масса невелика;
• довольно высокий мышечный тонус;
• жироотложение умеренное.

Дети торакального типа телосложения невероятно энергичны и выносливы. Подходящие виды спорта: художественная гимнастика, танцы, циклические виды спорта.

Рациональное питание юного спортсмена: основные понятия

Мышечный тип телосложения

Для мышечного типа характерно:

• массивный скелет;
• грудная клетка широкая, цилиндрической формы;
• живот прямой с рельефно выраженной мускулатурой;
• мышцы хорошо развиты;
• жироотложение среднее;
• костный рельеф сглажен;
• форма ног правильная.

Подростки мышечного типа отличаются от других шириной плеч и таза. Дети с данным телосложением наиболее способные в спорте. Они выносливы и сильны. Мышечный тип телосложения хорошо подходит для всех видов спорта. Лучше всего им даются скоростно-силовые дисциплины: прыжки в длину, метание ядра и копья, бег, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика и единоборства.

Дигестивный тип телосложения

Для дигестивного типа характерно:

• рост невысокий;
• крупный скелет;
• широкая грудь;
• выпуклый, округлый живот;
• спина прямая или слегка уплощенная;
• жировая масса преобладает над мышечной;
• форма ног нормальная или Х-образная.

У подростков дигестивного типа телосложения (по сравнению с другими) наибольшая ширина плеч и таза, а из-за жировых складок плохо просматривается костный рельеф. Подходящие виды спорта: тяжелая атлетика или борьба.

Перетренированность: симптомы и последствия

Другие типы телосложения

Классификация по М. В. Черноруцкому:

• астенический тип;
• нормостенический тип;
• гиперстенический тип.

Классификация по П. Н. Башкирову:

• долихоморфный;
• мезоморфный;
• брахиморфный.

Влияние роста и веса гимнастки на результат

Доказано, что индивидуальные особенности пропорций тела (ширина таза, диаметр нижней части бедра, обхват плеча, обхват голени) оказывают влияние на результаты в соревновательной деятельности. Согласно научным источникам, в художественной гимнастике преимущество отдается долихоморфному (астеническому) типу пропорций.

Гимнастки торакального типа телосложения имеют более благоприятное сочетание морфологических и морфофункциональных признаков, поэтому для них также можно прогнозировать хорошие результаты в художественной гимнастике.

Для занятий художественной гимнастикой больше подходят девушки среднего роста, мускольно-астенического типа телосложения с долихоморфным типом пропорций.

Исследовательская работа ВГМУ «Сравнительная характеристика антропометрических показателей спортсменок высокой квалификации, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой»

В статье «Антропометрические характеристики спортсменок высокой квалификации, занимающихся художественной гимнастикой» автора О. И. Новокщенова, указано, что входе исследования пришли к выводу:

• у гимнасток высокой спортивной квалификации никаких особенностей в типе пропорций не обнаружено, следовательно, пропорции отдельных частей тела не могут считаться морфологическими критериями спортивного отбора девочек для занятий художественной гимнастикой. Вместе с тем, очевидно, достижению спортивного результата в этом виде спорта будет способствовать астенический тип конституции с признаками долихоморфности.

Вопрос от подписчика

Ребенок плачет во время растяжки: советы тренера и родителей

Сколько должна весить гимнастка

• Допустимое отклонение параметров веса при росте до 169 см. +/- 1 кг.
• Допустимое отклонение параметров веса при росте от 170 см. +/- 2 кг.

Таблица веса и роста для художественной гимнастики

Родителям полезно ознакомится, как построено обучение по художественной гимнастике. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта «художественная гимнастика».

Самые высокие гимнастки в художественной гимнастике

• Екатерина Серебрянская, Украина, 178 см, 55 кг.
• Дарья Шкурихина, РСФСР, 177 см, 63 кг.
• Наталья Зуева, Россия, 177 см, 63 кг.
• Елена Шаламова, Россия, 176 см, 51 кг.
• Елена Посевина, Россия, 176 см, 56 кг.
• Ксения Дудкина, Россия, 176 см, 52 кг.

• Наталья Лаврова, Россия, 175 см, 57 кг.
• Алина Горносько, Белоруссия, 175 см, 52 см.
• Ирина Белова, Россия, 175 см, 52 см
• Дарья Дмитриева, Россия, 174 см, 53 кг.
• Мария Нетесова, Россия, 174 см, 50 кг.
• Маргарита Алийчук, Россия, 174 см, 50 кг.
• Евгения Канаева, Россия, 174 см, 50 кг.
• Анна Бессонова, Украина, 174 см, 49 кг.

• Анастасия Близнюк, Россия, 173 см, 51 кг.
• Регина Вебер, ФРГ, 173 см, 50 кг.
• Любовь Черкашина, Белоруссия, 173 см, 53 кг.
• Анна Ризатдинова, Украина, 173 см, 53 кг.
• Каролина Севастьянова, Россия, 173 см, 51 кг.
• Алина Макаренко, Россия, 173 см, 49 кг.
• Яна Кудрявцева, Россия, 170 см, 52 кг.
• Маргарита Мамун, Россия, 170 см, 50 кг.
• Инна Жукова, Белоруссия, 170 см, 44 кг.

Рост известных гимнасток ниже 170 см:

• Юлия Барсукова, Россия, 168 см, 45 кг.
• Елена Витриченко, Украина, 168 см, 45 кг.
• Дина Аверина, Россия, 167 см, 45 кг.
• Арина Аверина, Россия, 167 см, 45 кг.
• Алина Кабаева, Россия, 166 см, 50 кг.
• Ирина Чащина, Россия, 165 см, 51 кг.

Полные гимнастки в художественной гимнастике

В истории мирового спорта есть немало случаев, когда девушки среднего роста и нефактурной комплекции становились чемпионками. Однако вес спортсменки в художественной гимнастике имеет критическое значение. Добиться высоких результатов при избыточном весе сложно. Поэтому тренеры уделяют этому вопросу много внимания, регулируя показатели с учетом индивидуальных особенностей спортсменки.

Вопрос от подписчика

Дочке 6 лет, в этом году начали заниматься художественной гимнастикой. У нее хорошо получается за счет большого упорства. Ребенок, как сказали, нефактурный. Вот я и думаю, если на нее никаких ставок не ставят — может быть сменить спорт?

Каролина Севастьянова — российская гимнастка, Заслуженный мастер спорта России. В 2010 стала чемпионкой юношеских Олимпийских игр 2010 года, а уже в 2012 — Олимпийской чемпионка в групповом многоборье.

— В гимнастику меня привела мама, когда мне не было и 5 лет. Недалеко была спортивная школа по художественной гимнастике. Но после первого месяца меня отчислили, так как для дальнейших занятий в группу отбирали только фактурных и способных детей. Я оказалась не очень фактурная: косолапая, пухлая. Мама стала возить меня в клуб, куда набирали всех подряд. И я тоже пережила время, когда тренер занимался больше с перспективными девочками. Несмотря на то, что мама предложила тренеру оплачивать дополнительные занятия, тренер отказала, сказав, что она не хочет тратить время на толстых и косолапых девочек и что у нее появились другие очень талантливые гимнастки. Мама, конечно, расстроилась, но зато это стало для нее задачей. Мне делали массажи стоп, я много занималась растяжкой дома, похудела. Скоро у меня появился и новый тренер, с которым пришли и первые успехи.