Значение роста для спортивной гимнастики

Наблюдая за выступлениями спортивных гимнастов, сразу отмечается крепкое телосложение и невысокий рост. Возможно, этот вид спорта просто привлекает невысоких спортсменов, точно так же, как баскетбол — высоких игроков. Возникает вопрос, влияют ли тренировки на рост и вес гимнастов. Давайте разбираться.

Рост и вес в гимнастике

За последние несколько десятков лет стандарты телосложения гимнасток изменились. Если рост остается относительно постоянным в течение последних 60 лет, то значения веса снижаются. В 1950-х и 1960-х годах средний показатель составлял 54 кг, в наши дни — 40-45 кг.

Большое значение играет диета. Она может сделать гимнаста маленьким и легким. Спортсмену необходимо корректировать привычки в еде, чтобы избежать проблем со здоровьем. Увеличение интенсивности и количества тренировок при несбалансированном питании могут приводить к недостаточному уровню калорий, кальция и витамина D, необходимого для роста костей.

Родителям полезно ознакомится, как построено обучение по спортивной гимнастике. Программа спортивной подготовки по виду спорта «спортивная гимнастика»

Связь между гимнастикой и низким ростом

Есть аргументы, которые связывают высокоинтенсивные занятия в период полового созревания с задержкой роста. Однако у ученых нет однозначного ответа. Исследования, проведенные в 2004 году, показали, что тренировки могут оказывать влияние на созревание опорно-двигательного аппарата. В то же время другая часть ученых придерживается мнения, что гимнастика не действует на рост верхней и нижней части тела.

Для спортсменов-любителей вероятность влияния меньше, чем для гимнастов-профессионалов, которые тренируются более 25 часов в неделю. Доказано, что любое возможное воздействие гимнастики на телосложение останавливается, как только спортсмен прекращает тренироваться, и переходит во взрослую жизнь.

Пропорции тела

Морфотип — тип телосложение человека.

Антропометрические показатели (АП), как длина и масса атлета, показатели пропорций тела часто являются первейшими критериями отбора для занятий тем или иным видом спорта.

Классификации морфотипов

Классификация по М. В. Черноруцкому

1. Астенический тип.
2. Нормостенический тип.
3. Гиперстенический тип.

Характеристика по П. Н. Башкирову

Медицинские противопоказания к занятиям спортом

Рост и вес в спортивной гимнастике

Гимнастика предназначена для спортсменов высокого и низкого роста.

Невысокий рост для спортивной гимнастики является большим преимуществом. Более быстрое вращение вместе с ускоренной реакцией на исполнение элементов позволяет легче выполнять скоростно-силовые упражнения. Поэтому высокие гимнастки не могут конкурировать с более низкими в многоборье.

Хорошо подойдут для высокорослых гимнастов такие дисциплины, как конь и перекладина.

Установлены предпочтительные морфотипы для гимнастических снарядов:

• морфотип «коневика» — это относительно длинные руки и ноги при умеренной массе тела;
• морфотип «прыгуна» — это относительно широкое туловище и короткие конечности;
• морфотип «маховика» — это относительно узкое туловище и длинные конечности.

Есть сложности во время занятий спортивной гимнастикой при высоком росте. Они касаются работы на брусьях. Более высокие девушки должны быть осторожны, чтобы не попасть в другую планку при выполнении трюков.

Влияние роста и веса на результаты

Исследовательские данные подтверждают влияние роста, массы и пропорции тела атлета на результаты.

Антропометрические показатели (АП) должны учитываться при построении индивидуального тренировочного процесса и специализации гимнастов на спортивных снарядах. В зависимости от соматотипа индивидуальная техника атлета корректируется тренером. Существуют методические разработки позволяющие моделировать индивидуальные параметры движений для выполнения сложных упражнений на снарядах с учетом АП гимнаста.

Вес тела гимнаста влияет на двигательные показатели. Об этом необходимо помнить каждому спортсмену.

Эмин Гарибов — российский гимнаст, капитан сборной России по спортивной гимнастике. Специалист по выступлениям на перекладине и брусьях. Рост 172 см.

— Гимнастика — это единственный вид спорта, который развивает все группы мышц. Толстые гимнасты бывают только в несоревновательный период. За лишний вес нас никогда не штрафовали. Каждый сам определяет тот вес, в котором ему удобно работать. Не знаю, как в других странах. Если ты набираешь вес и не можешь с ним работать, то соответственно ты не прогрессируешь и занимаешься лишь тем, чтобы скинуть килограммы, чтобы вернуться к нормальным тренировкам. Лишний вес — это предпосылки к дополнительным травмам.

Сравнительная характеристика показателей

На кафедре физического воспитания и здоровья ВГМУ провели сравнительный анализ антропометрических показателей (АП) спортсменок-гимнасток высокой квалификации двух спортивных специализаций — спортивной и художественной. В ходе исследований выявили основные морфологические различия в телосложении спортсменок — таблица 1, таблица 2.

Специалисты пришли к выводу:

1. У спортивных гимнасток, по сравнению с гимнастками-художницами, меньше роста, вес и содержание жировой массы.
2. У спортивных гимнасток, по сравнению с гимнастками-художницами, относительные показатели длины нижней конечности меньше.
3. Для спортивных гимнасток характерен мезоморфный тип пропорции тела, для гимнасток-художниц — долихоморфный.
4. Общими для спортсменок обеих специализаций являются относительно высокие показатели мышечного компонента веса тела и индекса маскулинизации по сравнению с данными показателями в группе контроля.
5. Морфологической моделью для занятий спортивной гимнастикой служат невысокие девушки с небольшой массой тела, мускульно-астеническим типом телосложения и мезоморфным типом пропорций.
6. Морфологической моделью для занятий художественной гимнастикой больше подходят девушки среднего роста, мускульно-астенического типа телосложения с долихоморфным типом пропорций.

Источник: Исследовательская работа «Сравнительная характеристика антропометрических показателей спортсменок высокой квалификации, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой». Авторы: В. Б. Мандриков, Р. П. Самусев, Е. В. Зубарева, Е. С. Рудаскова, Г. А. Адельшина.

Спортивная анорексия: что такое, симптомы и чем опасна

Рост спортивных гимнасток

В последние 30 лет требования к спортсменам стали более жесткими, поэтому более низкие гимнастки получили преимущество. Для спортсменов-профессионалов просто необходима миниатюрная комплекция. Для сравнения показатели среднего роста с 161 см опустились до 155 см. Эти значения могут варьироваться плюс-минус 5 см.

Самые высокие спортивные гимнастки

Мари-Софи Хиндерманн является самой высокой гимнасткой, когда-либо участвовавшей в Олимпийских играх. Выступление Хиндерманн на брусьях приводило к задержке соревнований, так как организаторам приходилось корректировать высоту брусьев под рост гимнастки.

Известные зарубежные гимнастки высокого роста в спортивной гимнастике:

• Мари-Софи Хиндерманн, Германия, 175 см.
• Мария Олару, Румыния, 170 см, 48 кг.
• Нина Дервал, Бельгия, 168 см, 46 кг.
• Софи Шедер, Германия, 167 см, 56 кг.
• Богумила Ржимначова, Чехословакия, 164 см, 54 кг.
• Комэнеч Надя, Румыния, 163 см, 60 кг.
• Кайла Росс, США, 163 см, 50 кг.
• Сандра Избаша, Румыния, 163 см, 49 кг.
• Маккейла Марони, США, 163 см, 46 кг.

Вопрос от подписчика

Ребенок боится выполнить упражнение из-за страха опять упасть

Самые высокие советские спортивные гимнастки

• Полина Астахова, СССР, 166 см, 56 кг.
• Зинаида Воронина, РСФСР, 164 см.
• Ольга Карасева, РСФСР, 164 см.
• Светлана Богинская, СССР, 164 см.
• Лариса Петрик, РСФСР, 163 см, 52 кг.
• Любовь Бурда, РСФСР, 162 кг, 48 кг.

Тест: Ваш тип личности по типологии Бриггс-Майерс

Самые высокие российские спортивные гимнастки

• Светлана Хоркина, Россия. 165 см; 46 кг.
• Мария Пасека, Россия, 163 см, 52 кг.
• Алия Мустафина, Россия, 162 см, 51 кг.

Рост гимнастов мужчин

Среди спортивных гимнастов показатели роста отличаются. Средний рост гимнастов-мужчин составляет 165 см. Значения могут варьироваться плюс-минус 5 см.

Самые высокие гимнасты

Известные зарубежные гимнасты высокого роста:

• Игорь Кассина, Италия, 180 см, 75 кг.
• Луис Смит, Великобритания, 179 см, 76 кг.
• Кристиан Берки, Венгрия, 178 см, 67 кг.
• Ферхат Арыджан, Турция, 178 см, 68 кг.
• Эпке Зондерланд, Нидерланды, 173 см, 69 кг.
• Чжан Чэнлун, Китай, 173 см, 60 кг.

Вопрос от подписчика

Ребенок в преддверии соревнования ноет, что у нее не получится. Что делать?

Самые высокие советские и российские гимнасты

• Александр Дитятин, РСФСР, 178 см, 70 кг.
• Альберт Азарян, Армения, 175 см, 53 см.
• Алексей Немов, Россия, 174 см, 75 кг.

Рост гимнастов мужчин сборной России

Рост гимнастов из сборной команду России (2022 год):

• Денис Аблязин, 161 см;
• Давид Белявский, 163 см;
• Артур Далалоян, 162 см;
• Александр Карцев, 168 см;
• Никита Нагорный, 168 см.
• Владислав Поляшов, 167 см.
• Иван Стретович, 170 см.