Вопрос от подписчика
Дочери 8 лет, из них три года занимается спортивной гимнастикой. Дочку почти сразу взяли в спортивную группу — хорошие данные, невысокая и крепенькая, все схватывала на лету и балдела от спорта. Любимые подружки и друзья, тренер, которого она боготворит, соревнования и сплошная радость от спорта. Конечно, не обходилось без травм, вывихов, но дочка всегда рвалась на тренировки, еле дожидалась, пока нога или рука заживет.
Но два месяца назад случилась серьезная травма — дочка упала, сильно ударилась спиной и головой о бревно. К счастью, все обошлось, травма вылечена. Но в итоге появился страх бревна. Да и вообще всего. Вроде ждала, когда пойдем на тренировку, а там стоит, на бревне, даже на руках переворот сделать не может. Разревелась, полчаса говорили в раздевалке.
В итоге у нас уже месяц трагедия — дочка не хочет бросать, но говорит, что не может победить страх. Причем бросать, и правда, не хочет. Смотрит свои видео с соревнований, иногда даже плачет. На тренировки то ходим, то не ходим, на бревне она зажимается, стала делать элементы, но вижу, как вся зажатая, чересчур аккуратная. «Главное — не упасть».
Тренер уже говорит, что пора собирать ребенка, разговаривает с ней, а она мне дома все равно выдает: «Вдруг я опять так же сильно упаду и умру?» …
Я и сама переживаю за здоровье дочки, но я вижу, что для нее гимнастика очень важна, и она борется сама с собой сейчас. Как помочь своему ребенку справиться со страхом? Буду очень благодарна за советы и помощь!
Ответ эксперта
Решение вы уже приняли и продолжаете тренироваться.
Страхи дочери вполне обоснованны после травмы. Ее зажатость и аккуратность в данном случае нормальны. Причины две: с одной стороны — не хочет повторно травмироваться и не знает, как себя от этого защитить, с другой стороны — достаточно длительный перерыв. Даже без травмы после перерыва многим спортсменам сложно втягиваться.
Торопить не нужно. Это создает лишнее психическое напряжение в этой ситуации.
Чтобы справиться со страхом, продолжайте ходить на тренировки, и не пропускайте, но не нужно заставлять что-то делать хорошо. Лучше пусть делает, как может, какое-то время. Если хотите справиться быстрее, можно добавить специальные техники работы со страхом, но это делать лучше в индивидуальной работе, так как нужна сама спортсменка.
Истории спортсменов
В прошлом году Валя едва не оставила занятия спортом. В самом начале сезона девушка получила травму — порвала связки голеностопа, — и у нее появился непреодолимый страх перед прыжком.
— Был плохо закреплен деревянный брусок для отталкивания, и в процессе выполнения прыжка стопа Вали вывернулась, итог — травма голеностопа, — рассказала Нелля Ивановна. — Однако больше времени заняло не физическое восстановление моей воспитанницы, а психологическое. Ей было страшно прыгать.
Сама Валя так описывает страх, с которым ей пришлось столкнуться:
— Я словно бежала по черному коридору, впереди вдруг появлялось нечто ярко-белое, и я терялась — не знала, что делать дальше. Так продолжалось довольно долго — до июня. Когда мы собирались на первенство России среди молодежи в Саранск, тренер накануне соревнований сказала мне: «Либо ты делаешь, либо нет». И у меня получилось, я смогла перебороть страх.
На этих соревнованиях Валентина заняла первое место с высоким результатом в 13,74, который является вторым результатом в мире среди юниоров до 20 лет.
Валентина Косолапова. Источник: life.ru
Сокомандницы, видя мой страх, тоже боялись меня лишний раз задеть, толкнуть, замечая, как я оберегаю свою руку. Я чувствовала себя бесполезной, хуже всех, у меня ничего не получалось.
И я бы, наверное, еще долго находилась в этом состоянии, если бы не моя команда. Они говорили со мной, поддерживали, советовали, а как-то раз был серьезный разговор, где они мне сказали: «Женя, будь сильнее! Хватит оберегать свою руку, внутри у нее столько железа, что больше она не сломается. Если хочешь быть сильной — давай, подвергай руку опасности, в упражнениях вставай в паре с самыми сильными, не жалей ни себя, ни руку».Я поняла, что все мои проблемы были от того, что у меня был страх снова ее сломать! И я начала войну со своим страхом. Я начала отрабатывать те техники, в которых боялась раньше повредить руку, я падала, много падала, но с каждым падением я понимала, что падать не страшно. В игре и в упражнениях старалась столкнуться с самыми сильными участниками, незаметно я стала обретать уверенность на квадах, равновесие вернулось!
Девчонки уже даже и забыли, что я что-то ломала, и на одной из последних тренировок мне сказали, что я становлюсь отличным блокером. Раньше я не любила, когда меня хвалят, казалось, что мне это не нужно, но в этот раз я была счастлива, потому что поняла, что я честно заслужила похвалу.
Итоги
Конечно, мне еще предстоит много работы, но после этого случая я поняла, что ничто меня не остановит на пути к моим целям, и командным целям! Чтобы победить свой страх нужно начать с ним бороться, иметь огромное желание и прилагать максимум усилий во всем, что ты делаешь.
Источник: vk.com/whitenightfuries
И Винер, и доктора в один голос говорили, что та травма, которую я получила — это приговор. Обычно после такого карьеру заканчивают. Потому что ладьевидная кость не срастается. Вариант был один — вшить имплант. Еще вопрос — приживется или нет. С этой травмой можно ходить, но сильно хромая. При каждом шаге боль «простреливает» от ноги до зубов. В какой-то момент я начала гасить ее обезболивающими, потом начала к ней привыкать. Потом стала убеждать себя, что с этой травмой можно жить. «Ну, похромаю, — говорила я себе, — буду ходить не в элегантной обуви, а кроссовках и угах».
Это сейчас в интервью я легко об этом рассуждаю. А сколько было слез моих, маминых… Я перенесла 6 операций, которые длились по 5-7 часов на обеих ногах с пересадкой костной ткани. Наркозы, восстановления, депрессии. Это была экспериментальная операция под рентгеновскими лучами, которую делали хирурги Макаров и Архипов — два наших медицинских светила. «Лисичка, ты у нас первопроходец», — говорили они. Я дала разрешение, потому что хотела спасти стопу и вернуться в гимнастику.
Я прошла через огонь, воду и медные трубы и доказала, что в спорт можно вернуться даже после 6 серьезных операций.
Ляйсан Утяшева. Источник: aif.ru
