Борьба — один из самых древних видов спорта. Суть борцовского поединка состоит в том, чтобы свалить соперника с ног и заставить его коснуться ковра обеими лопатками. В современном мире спортивная борьба делится на классическую греко-римскую борьбу и вольную. Родственными видами спорта можно считать дзюдо, самбо и некоторые виды борьбы, распространенные в разных странах мира: к примеру, тюркский куреш.
Для того, чтобы понять, что лучше, вольная или греко-римская борьба, полезно прочитать информацию об обоих видах спорта.
Определение греко-римской борьбы
Греко-римская борьба (классическая борьба) — это вид спортивной борьбы с применением технических и силовых приемов (захваты не ниже пояса, броски, перевороты и т. п.), основанных на действиях рук и туловища (без подсечек, захватов, зацепов ногами и т. п.).
Греко-римская борьба появилась в 700-х годах до нашей эры в Древней Греции, в дальнейшем распространилась в Римскую империю, где и получила свое развитие. В современном виде классическая борьба существует с XIX века — именно тогда во Франции начали возрождать этот вид спорта и сформировали первые официальные правила (1880 год).
Греко-римская борьба является олимпийским видом спорта с 1896 года. Соревнования проходят по весовым категориям и системе с выбыванием побежденных.
Определение вольной борьбы
Вольная борьба — это вид спортивной борьбы с применением технических и силовых приемов — различных захватов (в т. ч. ниже пояса), подсечек, подбивок, переворотов и т. п., основанных на действиях рук, корпуса и (в отличие от греко-римской борьбы) ног. Запрещены удушающие захваты, болевые приемы. Цель — положить соперника на лопатки (сделать туше).
Вольная появилась гораздо позже — в XVIII веке в английском графстве Ланкашир. По сведениям историков, в Британской империи был прообраз вольной борьбы, в котором разрешалось проводить приемы против ног соперника, но этот факт остается недоказанным.
В 1904 году вольную борьбу включили в программу Олимпийских игр.
Отличия вольной борьбы от греко-римской
Приемы и запреты
В греко-римской борьбе не допускаются захваты ниже пояса и участие ног борца в состязании, что делает количество приемов ограниченным.
К основным приемам греко-римской борьбы относятся:
- сбивания, в ходе которых спортсмен стремится сбить соперника с ног;
- рывки, в ходе которых противник теряет равновесие;
- перевороты и перекатывания в партере;
- удержания в лежачем положении, когда остается только завершить поединок победой.
В вольной борьбе разрешены и захваты ног, и подсечки, и подножки: благодаря этому состязания становятся зрелищнее, а использование борцовских приемов в реальных ситуациях — эффективнее.
Отличие вольной борьбы от греко-римской состоит в том, что ее приемы включают в себя работу нижней части тела. Так, помимо технических действий, нацеленных на торс противника, важную роль играют захваты ног руками и подсечки. Это позволяет сбить соперника с ног более успешно по сравнению с применением одних рывков.
Принципиальная разница между вольной и греко-римской борьбой:
В классической борьбе запрещено хватать соперника ниже пояса, делать подножки или активно использовать ноги для проведения приема.
В вольной борьбе, наоборот, разрешается хватать соперника ниже пояса, делать подножки или активно использовать ноги для проведения приема.
Подготовка спортсменов
Разница между вольной и греко-римской борьбой прослеживается в подготовке спортсменов к соревновательной деятельности.
Греко-римская борьба
Греко-римская борьба подходит тем, кто готов работать над своей физической силой. Очень редко случается, чтобы более слабый борец победил более сильного лишь за счет преимущества в технике. Чаще бывает наоборот. Спортсмен, чьи приемы технически несовершенны, выигрывает бой благодаря физической силе, что делает классическую борьбу мужским видом спорта.
— Расскажите об основных особенностях греко-римской борьбы.
— Первая особенность — в нашем виде спорта нет женщин. Вторая — она формирует из мальчика мужчину, гармонично развитого во всех направлениях. Все физические качества развиваются в борьбе — и сила, и ловкость, и растяжка, и скорость, и функциональные возможности. Я считаю, что это самый лучший вид спорта в мире.
Вольная борьба
Вольная борьба более «терпима». Приемы в этом виде спорта таковы, что физически слабый человек может выиграть состязание только благодаря отточенным действиям против ног. Поэтому занятия по волной борьбе подойдут тем, кто никогда не занимался спортом, но имеет необходимость в самозащите. Например, женщина имеет больше шансов защитить себя, используя приемы из вольной борьбы.
— Какая есть специфика у тренировок по спортивной (вольной) борьбе?
— Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определенного набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъем со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнером. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лежа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжелой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты.
Экипировка
Экипировка борцов классического стиля для выхода на ковер проста: достаточно купить хорошее трико и борцовки — мягкие кеды, созданные специально для борцовских поединков. Разрешается иметь при себе платок — в современном мире это стало обычной традицией, хотя в прошлом платок выполнял важную роль: позволял стереть кровь с лица спортсмена.
«Вольники» в плане экипировки не отличаются — трико из гладкой ткани и борцовки. Дополнительно используются наушники, которые защищают уши спортсмена во время тренировок и состязаний, но они не являются обязательными.
— Борцовки и самбовки производятся как один и тот же вид обуви из натуральной кожи и крепких ниток. Отличие только в том, в вольной и греко-римской борьбе их называют борцовками, а в самбо — самбовками.
Соревнования
Отличие греко-римской борьбы от вольной наблюдается в весовых категориях.
| Взрослые, взрослые до 24 лет, юниоры до 21 года | Олимпийские категории | ||
| Вольная борьба | Греко-римская борьба | Вольная борьба |
Греко-римская борьба
|
| 57 | 55 | 57 | 60 |
| 61 | 60 | 65 | 67 |
| 65 | 63 | 74 | 77 |
| 70 | 67 | 86 | 87 |
| 74 | 72 | 97 | 97 |
| 79 | 77 | 125 | 130 |
| 86 | 82 | ||
| 92 | 87 | ||
| 97 | 97 | ||
| 125 | 130 | ||
Весовые категории среди юношей 16-17 лет совпадают — 11 весовых категорий: 42, 45, 48, 51, 55, 60, 65, 71, 80, 92, 100 кг. В возрастной категории «юноши 14-15 лет» в греко-римской борьбе на 3 категории больше — дополнительные: 32, 35,110 кг, общие – 41, 44, 48, 52, 57, 62, 68, 75, 85, 92, 100 кг.
Соревнования по вольной и греко-римской борьбе проходят по системе прямого выбывания, с приведением к числу борцов, кратному 8, 16, 32, 64 и т. д. Если в категории не существует идеального числа борцов, проводятся квалификационные встречи. Все борцы, уступившие финалистам, участвуют в утешительных встречах.
Соревнования проходят по системе прямого выбывания, с утешительными схватками для борцов, уступивших тем, кто борется за 1-2 места. Деление на пары проводится согласно жеребьевке. Приведение к кратному числу проводится в начале соревнований в результате схваток борцов, оказавшихся внизу таблицы. Утешительные схватки начинают борцы, проигравшие в первом туре (включая схватки для приведения к кратному числу) финалистам до проигрыша в полуфинале по системе прямого выбывания. Победители 2-х последних утешительных схваток получают бронзовые медали. Таким образом, разыгрывается по 2 бронзовых медали в каждом весе.
Правила вида спорта «Спортивная борьба»
Спортивные федерации
Координирующим органом по видам спортивной борьбы является международная спортивная федерация “Объединенный мир борьбы” (англ. United World Wrestling”). До 2014 года организация называлась Международной федерацией объединенных стилей борьбы (ФИЛА, англ. The International Federation of Associated Wrestling Styles). Федерация занимается популяризацией следующих видов спорта: греко-римская борьба, вольная борьба, женская борьба, грэпплинг, панкратион, пляжная борьба, смешанные единоборства и этноспорт.
В России развитием спортивных видов борьбы занимается Федерация спортивной борьбы России (ФСБР). ФСБР представляет интересы спортсменов греко-римской и вольной борьбы в Олимпийском комитете, организует соревнования и конференции, направленные на популяризацию борьбы и поддерживает спортсменов, занятых в этих видах спорта.
Что популярнее
Несмотря на то, что разница между вольной и греко-римской борьбой все-таки присутствует, начинающие спортсмены берут за правило не изучать тему досконально и не выяснять, какой стиль подойдет именно им, а полагаться на мнение знакомых и интернет-ресурсов.
Никто не запрещает заниматься той борьбой, которая более популярна, но нужно учитывать: в России на протяжении XX века практиковали исключительно греко-римскую борьбу, и ее нынешняя популярность — это отголоски прошлого.
Что лучше греко-римская борьба или вольная
Вольная борьба становится все популярнее. Если новичок — женщина, обеспокоенная собственной безопасностью, или ребенок, не имеющий пока должной физической силы, то вольный стиль — наиболее удачный выбор. При хорошей отработке всех приемов есть шанс победить соперника в экстремальных условиях.
— Какие основные особенности имеет спортивная (вольная) борьба?
— Само название «вольная» означает, что в этом виде спорта нет ограничений использования одних рук, что подразумевает классическая борьба, или необходимости все время находиться в позиции стоя, как в дзюдо. Вольная борьба предполагает любые эффективные действия в любом положении. В ней больше возможностей, больше приемов. Любую часть тела противника можно использовать для проведения эффективного приема. Поэтому в этом виде спорта приемов много, один вытекает из другого, и все это в сумме образует множество комбинаций, которыми не может похвастаться ни дзюдо, ни классическая борьба. Также тренер может показывать приемы одним способом, а спортсмен уже в процессе совершенствования на свое усмотрение и на свое удобство может выполнить такие нестандартные непредсказуемые движения и таким образом выиграть схватку. Я еще раз повторюсь — это «вольная» борьба, придумать можно что угодно.
Если новичок — мужчина, то лучше выбрать греко-римский стиль, основанный на силе. Учитывая большую популярность классической борьбы в странах СНГ, продвижение по спортивной карьерной лестнице будет стремительным: это и большее количество спортшкол, обучающих бойцов, и большее количество соревнований.
В любом случае выбор придется делать самостоятельно, основываясь на своих потребностях и возможностях.
Бесплатные секции борьбы в вашем городе
