Пояса в кекусинкай карате: цвета, очередность, нормативы

Карате является одним из самых популярных восточных единоборств. При этом, оно представляет собой не просто спорт. Здесь существует целая система уровней мастерства. И для того, чтобы стать настоящим мастером, придется сдавать экзамены на каждый из них.

Пояса в кекусинкай карате

Порядок поясов в карате киокусинкай строго регламентируется. Мастерство каратиста легко узнать по цвету пояса. В карате киокушинкай пояса указывают на уровень физической подготовки, а также на то, как хорошо боец знает теорию.

Масутацу Ояма изначально для обозначения мастерства выбрал только три цвета — зеленый, коричневый и черный. С доработками техники и правил в киокусинкай расширилась цветовая палитра поясов.

Ученические пояса по цвету объединены в пять групп:

  • оранжевый;
  • синий (голубой);
  • желтый;
  • зеленый;
  • коричневый.

В киокусинкай карате считается, что нечетный кю в своем цвете старший и отличается нашитой полоской на пояс. Цвет полоски соответствует цвету следующего пояса. Только 1-й кю, непосредственно предшествующий первой мастерской степени, имеет желтую (золотую) полоску.

Пояс черного цвета в киокусинкай носят мастера с 1 по 9 дан. Количество желтых (золотых) полосок соответствует градации мастерских степеней. Красный пояс указывает на высшее мастерство и соответствует 10 дану. Красным поясом обладает основатель школы — Масутацу Ояма.

Пояса в карате киокушинкай по порядку

Степень мастерства Цвет пояса Значение цвета
10 кю белый или оранжевый пояс чистота и незнание
9 кю белый или оранжевый пояс с голубой полоской  
8 кю голубой пояс цвет неба при восходе Солнца
7 кю голубой пояс с желтой полоской  
6 кю желтый пояс восход Солнца
5 кю желтый пояс с зеленой полоской  
4 кю зеленый пояс распустившийся цветок
3 кю зеленый пояс с коричневой полоской  
2 кю коричневый пояс зрелость
1 кю коричневый пояс с золотой полоской  
1-9 дан черный пояс мудрость
10 дан красный пояс  

С белым поясом в киокусинкай насчитывается 8 цветных поясов и 5 с полоской.

Что означает цвет пояса в карате киокушинкай

Белый пояс

Белый цвет в Японии означает духовную и физическую чистоту. Белый пояс в киокусинкай карате носит новичок, он символизирует начало его пути в карате. Цвет пояса меняется с переходом на другую ступень и показывает, что вставший на путь киокусинкай ученик прилагает старания, трудится и следует за своим наставником. Через три месяца занятий ученику разрешается пришить на белый пояс оранжевую полоску.

Оранжевый пояс

Оранжевый цвет пояса означает начало получения знаний. В боевом искусстве оранжевый цвет — это символ утренней зари, когда на ночном небе появляются первые лучи солнца. Перед сдачей нормативов на оранжевый пояс у ученика должно быть понимание, что он хочет продолжить свой путь в киокушинкай и будет упорно работать, бороться с трудностями и не отступит при неудачах.

На 10-й ступени ученик получает от мастера знания о базовых стойках и несложных перемещениях, знакомится с правилами этикета и символами киокушинкай.

Синий пояс

Голубой цвет в Японии ассоциируется с небом. Голубой цвет признак целомудрия и добродетели, истины и верности. В единоборствах синий цвет символизирует верность выбранному пути и намерению двигаться по нему дальше, а переход от голубого к более темным оттенкам синего олицетворяют гуманность и миролюбивость.

Синий пояс носят ученики, сдавшие нормативы 8 кю и 7 кю. На этом этапе каратисты осваивают технику перемещения, блоки, стойки, ведется работа по умению управлять эмоциями и видеть свои сильные и слабые стороны.

Желтый пояс

Желтый цвет в Японии считается символом солнца. В единоборстве желтый цвет — солнце, освещающее дорогу, по которой каратисту еще предстоит пройти. Зеленая полоска на желтом — это первые ростки, которые пробивают путь наверх под живительными лучами солнца.

Желтые пояс по карате означает последнюю ступень начинающих учеников. Ученик 6 кю и 5 кю отрабатывает на занятиях силу удара, работает над скоростью перемещения, понимает уровень своей подготовки, умеет оценить соперника на спаррингах и свои силы.

Зеленый пояс

Старшая ученическая ступень начинается с 4 кю. Ученик, сдавший аттестацию, одевает зеленый пояс. Зеленый цвет в Японии олицетворяет плодородие, бессмертие, процветание и весну, распустившийся цветок. В карате зеленый цвет означает, что ученик приобрел достаточно навыков для успешного пути к совершенству, умеет следить за уровнем своих эмоций.

Зеленый пояс с коричневой полоской — символ цветка, набравшего силу. Ученик перешел на уровень расцвета творческих сил и демонстрации приобретенных знаний и умений в комплексе.

Каратист с зеленым поясом способен продемонстрировать мощь техники киокусинкай карате, комбинируя скорость и силу. На данном тренировочном этапе ученик совершенствуется в работе с партнером, учится контролировать свои эмоции и чувствовать противника, принимать отрешенный вид во время боя, вводя соперника в заблуждения.

Коричневый пояс

Коричневый цвет — это цвет дерева, земли, символ зрелости. Золотая полоска на коричневом поясе указывает на зрелость, близкую к мудрости (дерево в огне). Обладатель коричневого пояса приближается к уровню мастера.

В силу своей зрелости каратист уже может стать наставником для младших учеников и выполнять обязанности помощника руководителя в Додзе. На данном этапе старший ученик становится представителем Додзе и его поведение, поступки не должны представлять угрозу имиджу данной школы и Федерации.

Самодовольство и гордость от выполняемых функций (наставничество, помощь руководителю) — эти качества становятся препятствием для достижения уровня мастерства. Обладателям 3 и 2 кю потребуется осознать, что на ступенях мастерства учеба и совершенствование не прекращаются и требуют от него еще большей самодисциплины и самоотдачи.

Обладая знаниями, старший ученик способен самостоятельно разрабатывать индивидуальные схемы техники боя с учетом своих психических и физических особенностей. Выбирая близкие к своему уровню и внутренним потребностям ката, старший ученик начинает совершенствоваться в их выполнении.

Во время тренировочного процесса Сэмпай стремится усовершенствовать силу, технику и самосознание, вести бой более точно, но менее энергозатратно. Участие в соревнованиях и турнирах становится неотъемлемой частью на подходе к мастерской степени.

Черный цвет пояса

Черный в Японии — это цвет радости и счастья, который берет начало от цвета ночного неба. Черный цвет поглощает все цвета, и поэтому символизирует мужественность и просвещение. В боевом искусстве черный считается символом мудрости, которая увеличивается от одной ступени к другой.

Переход от коричневого пояса к черному — заветная цель учеников Киокушинкай карате, но доходят до нее далеко не все, так как требования и ответственность к обладателю черного пояса очень высоки. Учения с переходом с ученической ступени на мастеровую продолжаются. Главным инструментом, которое предстоит освоить мастеру, становится искусство глубокого самоанализа.

Мастеру придется ежедневно бороться со своими негативными чертами, изживая их одну за другой; нести ответственность за свой тренировочный процесс; после каждого спаринга проводить глубокий анализ, находить ошибки и искать пути усовершенствования боя. Обладатель черного пояса учиться любить всех, как равных, находить добро в сердце каждого и основание не бояться соперника.

Условия для сдачи на пояс

Для допуска к аттестации на определенный уровень учитывается у тестируемого:

  1. Возраст.
  2. Количество месяцев (часов) занятий от пояса до пояса.
  3. Общий стаж занятий Киокусинкай.
  4. Отсутствие пропусков без уважительной причины.
  5. Соблюдение этикета и дисциплины.
  6. Теоретические знания.
  7. Владение техникой.
  8. Физическая подготовленность.
  9. Участие в спортивных соревнованиях.
  10. Посещение кю-тестов.

Присужденные ученические и мастерские степени сохраняются пожизненно. Лишение степени может быть связано только с тяжелым дисциплинарным проступком.

Возраст претендентов

Перед тем как сдавать экзамен на пояс в карате кекусинкай и получать сертификат с указанием защищенной степени, нужно помнить о существовании определенных ограничений по возрасту.

Ученические степени

КЮМинимальный возраст (зависит от школы)
10 КЮ7-8 лет
9 КЮ8-9 лет
8 КЮ9-10 лет
7 КЮ10-11 лет
6 КЮ11-12 лет
5 КЮ12-13 лет
4 КЮ13-14 лет
3 КЮ14-15 лет
2 КЮ15-16 лет
1 КЮ15-17 лет

Мастерские степени

ДАНВозраст (зависит от школы)
1 ДАНВозраст > 15-18 лет
2 ДАНВозраст > 20 лет.
3 ДАНВозраст > 30 лет.
4 ДАНВозраст > 35 лет.
5 ДАНВозраст > 40 лет.

Сроки сдачи

Ученические степени

Только через 2-3 месяца активного обучения ученику дается право на сдачу своего первого теста на белый пояс. На младшие ученические уровни (10-5 КЮ) тестирование проходит два раза в год, 4-1 КЮ — одни раз в год.

Кроме того, в некоторых организациях существуют требования касающиеся того, как долго спортсмен должен тренироваться с определенным поясом, прежде чем проходить аттестацию на следующий.

КЮМинимальный период тренировок (зависит от школы)
10 КЮНе менее 3-4 месяцев, 30 часов
9 КЮНе менее 3-4 месяцев, 40 часов
8 КЮНе менее 3-4 месяцев, 50 часов
7 КЮНе менее 3-4 месяцев, 50 часов
6 КЮНе менее 3-6 месяцев, 100 часов
5 КЮНе менее 3-6 месяцев, 100 часов
4 КЮНе менее 6 месяцев, 150 часов
3 КЮНе менее 6 месяцев, 150 часов
2 КЮНе менее 6 месяцев, 200 часов
1 КЮНе менее 6-12 месяцев, 400 часов

Мастерские степени

ДАНСрок активных занятий от предыдущей степени
1 ДАН1-2 года, 1000 часов
2 ДАН2-3 года в официально зарегистрированном додзе, 1500 часов
3 ДАН2-3 года в официально зарегистрированном додзе, 1500-2000 часов
4 ДАННе менее 5 лет в официально зарегистрированном додзе.
5 ДАНАктивная организационная деятельность в головной организации.

Дополнительные требования сдачи

Для мастерской степени действуют дополнительные условия аттестации:

ДАНДополнительные условия для аттестации
1 ДАННе менее 3-х раз принять участие в межрегиональном учебно-квалификационном семинаре (УТС). Рекомендация руководителя додзе.
2 ДАНРекомендация руководителя додзе. Наличие зарегистрированного додзе и учеников.
3 ДАНОрганизаторская работа в головной организации. Рекомендация от Сихана. Участие в организации проведения официальных региональных и межрегиональных мероприятий (турнир, семинар).
4 ДАНОрганизаторская работа в головной организации. Рекомендации от двух Сиханов. Наличие нескольких додзе или региональной организации. Участие в организации мероприятий Российской Организации.
5 ДАНРекомендации от двух Сиханов. Активная организационная деятельность в головной организации, авторитет и уважение. Прохождение квалификационного семинара.

Нормативы экзаменов на пояса

Аттестация на каждую степень подразумевает выполнение определенных требований. Стоит помнить, что в разных федерациях киокусинкай карате условия экзаменов могут отличаться, особенно в упражнениях на выносливость.

Этапы тестирования:

  1. Устный экзамен на знание терминов, теории и философии карате.
  2. Выполнение кихон, идоо гейко, ренраку, ката, кумитэ.
  3. Физическая подготовка.

Правила аттестации

  1. Все этапы аттестации на пояс: теория, кихон-гейко, идо-гейко, ренраку, ката, физическая подготовка, кумитэ, тамэсивари, являются равнозначными. Это значит, что у каждого раздела экзамена нет приоритета перед другим.
  2. Ученик должен уметь продемонстрировать все виды техники как в форме «ой», так и в форме «гяку».
  3. Аттестационная комиссия имеет право затребовать выполнение в перемещении, как в форме идо-гейко, так и в форме ренраку, любых техник и комбинаций, в любых стойках, ранее изученных учеником и соответствующих его квалификации.
  4. Все техники исполняются с «киме». Аттестацию могут не защитать из-за отсутствия «киме» при прочей внешней правильной форме.
  5. Незнание теории отрицательно сказывается на результат аттестации.
  6. Техники кихон-ката, дзюмби-ундо, энкей-гяку, название техник, название команд, являются частью теоретических знаний.
  7. Обладатели черных поясов должны уметь выполнять все комплексы кихон-ката, начиная с любой руки, а при перемещениях – менять техники на каждые три шага или один шаг.

10 кю, оранжевый пояс

Кихон ката на 10 кю Кёкусинкай каратэ IFK
  1. Теория — ношение, складывание доги. Завязывание пояса. Этикет додзё. Что такое кекусинкай. Основатель Кёкусин-каратэ Масутацу Ояматермины. Термины, понятия, названия и теоретические объяснения всех техник на 10 кю.
  2. Стойки — фудо-дачи, дзенкуцу-дачи, ёй-дачи, хейко-дачи, ути хатидзи-дачи, шидзэн-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке фудо-дачи. Удары руками — сейкен мороте цуки (чудан, дзёдан, гедан), сейкен цуки (чудан, дзёдан, гедан), сейкен ой цуки (чудан, дзёдан, гедан).
  4. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке фудо-дачи. Блок — сейкен дзёдан-уке, сейкен маэ гедан-барай.
  5. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке хейко-дачи. Удары ногами — хиза гери, кин гери, мае гери, кансецу гери.
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях в дзенкуцу-дачи — перемещение вперед, назад и поворот с выполнением одиночных техник, комбинаций из двух элементов.
  7. Ката — тайкёку соно ичи.
  8. Иппон-кумите. Выполняется в дзенкуцу-дачи.
  9. Кокю-хо (дыхание) — шин-кокю (вдох на 5 счетов, выдох на 5 счетов).
  10. Упражнения на выносливость (у каждой школы свои требования) — 25-30 приседаний, 20-30 подъемов туловища из положения лежа, 10-25 отжиманий на кулаках, 25 подъемов рук и ног лежа на животе, кин-гэри из фудо-дати (3 минуты).
  11. Особенности — указанные техники ученик выполняет в фудо-дачи и в перемещении в дзэнкуцу-дачи. Кулаки все время должны быть сжаты.

 

0%

10 кю – вопросы для самопроверки

1 / 6

Какая стойка присутствует в 10 кю?

2 / 6

Какого удара руками нет в 10 кю?

3 / 6

Какой удар ногами используется в 10 кю?

4 / 6

Что такое сейкен?

5 / 6

Как наносится удар кулаком?

6 / 6

Количество стоек, которые сдаются на 10 кю?

Ваша оценка

 

9 кю, оранжевый пояс с синий полоской

Кихон ката на 9 кю Кёкусинкай каратэ IFK

Для сдачи на оранжевый пояс с синей полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями 10 кю.

  1. Теория — история Кёкусинкай карате. Символ канку. Термины, понятия, названия и теоретические объяснения всех техник на 9 кю.
  2. Стойки — санчин-дачи, кокуцу-дачи, мусуби-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке фудо-дачи. Удары руками — сейкен аго учи, сейкен гяку цуки (дзёдан, чудан, гедан).
  4. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке хейко-дачи. Удары ногами — маэ-гэри чудан тюсоку.
  5. Кихон-гейко. Базовая техника в стойке фудо-дачи. Блок — сейкен чудан сото-уке, сейкен чудан ути-уке.
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях в дзенкуцу-дачи, санчин-дачи — перемещение вперед, назад и поворот с выполнением одиночных техник, комбинаций из двух-трех элементов.
  7. Техническая комбинация — рэнраку № 1.
  8. Самбон-кумитэ — спарринг по заданию на три шага: атака, защита, контратака.
  9. Дыхание — ногарэ I и ногарэ II.
  10. Ката — Тайкёку соно ни.
  11. Упражнения на выносливость — 15-20 отжиманий на кулаках, 20-30 подъемов туловища, 20-30 приседания, 20-30 подъем рук и ног лежа на животе, шпагат комбинации на выносливость.
  12. Особенности — указанные техники выполняются стоя на месте и в перемещениях кокуцу-дачи и сантин-дачи.

0%

9 кю – вопросы для самопроверки

1 / 6

Какие упражнения используются в 9 кю?

2 / 6

Верное дыхание в 9 кю?

3 / 6

Какая стойка НЕ сдаётся на 9 кю?

4 / 6

На 9 кю сдается ката Тайкеку соно ни?

5 / 6

Сколько рэнраку сдается на 9 кю?

6 / 6

Что такое тюсоку?

Ваша оценка

8 кю, синий пояс

Кихон ката 8 кю

Для сдачи на желтый пояс ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 9 кю.

  1. Теория — значение ката. Правила соревнования по карате. Клятва. Термины, понятия, названия и теоретические объяснения всех техник на 8 кю.
  2. Стойки — киба-дачи, маэ киба дачи, киба-дачи ен дзю го.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте (кихон-гейко) в стойке санчин-дачи: дзёдан татэ-цуки, чудан татэ-цуки, гедан татэ-цуки, сейкен моротэ учи-укэ (силовой), сейкен чудан учи-укэ/гедан-барай.
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба-дачи: шита-цуки, дзёдан дзюн-цуки, чудан дзюн-цуки, гедан дзюн-цуки.
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи: дзедан маэ-гэри тюсоку.
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях. В дзэнкуцу-дачи, санчин-дачи, кокуцу-дачи: перемещение вперед, назад и поворот с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  7. Идо-гейко. В киба-дачи 90°: перемещение с разворотом через грудь (маэ-мавари) и поворот на месте с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  8. Идо-гейко. В киба-дачи 45°: перемещение вперед, назад (дако-идо) и поворот с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  9. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: комбинации по заданию.
  10. Техническая комбинация — рэнраку № 2, 3
  11. Кумитэ — якусоку иппон кумитэ (форма определяется учеником или инструктором), дзию кумитэ, 3-6 поединков по 1 минуте.
  12. Дыхание — ногарэ-но кокю о моттэ (вдох на 7 счетов, выдох на 3 счета).
  13. Ката — тайкёку соно ни, якусоку иппон кумитэ.
  14. Упражнения на выносливость — 20-25 отжиманий на кулаках, 10 отжиманий на 5 пальцах (коленях), 30-35 подъемов туловища, 10-35 приседания, 30-35 подъем рук и ног лежа на животе, шпагат, комбинации на выносливость.
  15. Особенности — указанные техники выполняются, стоя в перемещениях киба-дачи 90° и 45°.

7 кю, синий пояс с желтой полоской

Тренировка по Кёкусинкай карате от Шихана Анатолия Криводедова по программе 7 кю.

Для сдачи на синий пояс с желтой полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 7 кю.

  1. Теория — значение разминки и ее методы. Связь кимэ с киай. Термины и понятия названия и теоретические объяснения всех техник на 7 кю.
  2. Стойки — нэкоаши-дачи, мусуби-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи: тэцуй ороши-учи, тэцуй коми-ками-учи, тэцуй хизо-учи, тэцуй дзёдан ёко-учи, тэцуй чудан ёко-учи, тэцуй гедан ёко-учи, маваши гедан-барай.
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке кокуцу-дачи: шуто маваши-укэ.
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке дзенкацу-дачи гери-но: маэ-кэагэ.
  6. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи: сото-маваши кэагэ, учи-маваши кэагэ.
  7. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях. В киба-дачи 90°: перемещение в сторону с заступом спереди (маэ-коса) и поворот на месте с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  8. Идо-гейко. В киба-дачи 90°: перемещение в сторону с заступом сзади (уширо-коса) и поворот на месте с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  9. Идо-гейко. В киба-дачи 90°: перемещение в сторону с разворотом через спину (уширо-мавари) и поворот на месте с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  10. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: приставной шаг (ой-аши, ой-сагари), «шагподсечка» (окури-аши, окури-сагари), шаг со сменой сторонности стойки (фуми-аши, фуми-сагари), разножка. Выполнять без техники.
  11. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: комбинации по заданию.
  12. Техническая комбинация — рэнраку № 4.
  13. Ката — пинан соно ичи.
  14. Дыхание — ибуки санкай.
  15. Упражнения на выносливость — 25-35 отжиманий на кулаках, 15 отжиманий на 5 пальцах (коленях), 30-35 подъемов туловища, 20-35 приседания, 30-35 подъем рук и ног лежа на животе, шпагат, комбинации на выносливость.
  16. Кумитэ — свободный спарринг, 4-8 поединков по 1 минуте.

6 кю, желтый пояс

Тренировка по Кёкусинкай карате от Шихана Анатолия Криводедова по программе 6 кю.

Для сдачи на желтый пояс ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 7 кю.

  1. Теория — значение и методы дзию-кумитэ. Цвета поясов и их значение. Первая помощь при травмах в карате. Термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 6 кю.
  2. Стойки — цуараши-дачи, кумитэ-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи. Удары руками — уракен ганмэн-учи, уракен саю-учи, уракен хизо-учи, уракен ороши и ганмэн учи, уракэн маваши-учи, нихон-нуките, ёхон-нуките (дзёдан, чудан).
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба дачи. Блок — дзюдзи-укэ (дзедан, гэдан).
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи. Удары ногами — кансэцу-гэри, маваши-гэри гедан, чудан ёко-гэри.
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях. В дзэнкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи 45°: перемещение вперед и назад с разворотом на 360° (кайтэн-идо) с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  7. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: комбинации по заданию.
  8. Техническая комбинация — рэнраку № 5, 6.
  9. Ката — пинан соно ни, сакуги тайкёку соно ичи, сакуги тайкёку ни.
  10. Дыхание — ибуки (силовое дыхание).
  11. Упражнения — 45-50 приседаний, 45-50 подъемов туловища из положения лежа, 45 подъемов рук и ног лежа на животе, шпагат, 35-45 отжиманий на кулаках, 10 отжиманий на пальцах, комбинация на выносливость.
  12. Кумитэ — свободный спарринг, до 10 поединков по 1 минуте.
  13. Особенности — указанные техники выполняются в перемещениях, боковые удары ногами выполняются из цуараши-дачи

5 кю, желтый пояс с зеленой полоской

Программа на 5-й кю в домашних условиях.

Для сдачи на желтый пояс с зеленой полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 6 кю.

  1. Теория — виды боя в кёкушин-каратэ. Биография Масутацу Оямы. История кекусинкай в России. Виды боя в Кёкусин-карате. Термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 5 кю.
  2. Стойки — мороаши-дачи, какэ-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи. Удары руками — шотэй-учи (дзёдан, чудан, гедан).
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи. Блок — шотэй-укэ (дзёдан, чудан, гедан).
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба дачи. Удары руками — дзёдан хиджи-атэ.
  6. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи. Удары ногами — чудан маваши-гэри (хайсоку, тюсоку), чудан уширо-гэри.
  7. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях. В дзэнкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи 45° перемещение вперед и назад с разворотом на 360° (кайтэн-идо) с выполнением одиночных техник, с выполнением комбинаций.
  8. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: комбинации по заданию.
  9. Техническая комбинация — рэнраку № 7, 8.
  10. Ката — пинан соно сан, сокуги тайкёку соно сан, янцу
  11. Дыхание — ибуки.
  12. Упражнения — 50 приседаний, 50 подъемов туловища из положения лежа, 50 подъемов рук и ног лежа на животе, 40 отжиманий на кулаках, 15 отжиманий на пальцах, шпагат, комбинация на выносливость.
  13. Кумитэ — свободный спарринг, 6-12 поединков по 1 минуте.

4 кю, зеленый пояс

Программа на 4-й кю в домашних условиях.

Для сдачи на зеленый пояс ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 5 кю.

  1. Теория — физиологическое действие Ибуки, термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 4 кю.
  2. Стойки — хэйсоку-дачи, хэйко-дачи, мусуби-дачи, учи хачиджи-дачи, сото хачиджи-дачи, шико-дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи. Удары руками — шуто сакоцу-учи, шуто сакоцу учи-коми, шуто ёко ганмэн-учи, шуто хизо-учи, шуто дзёдан учи-учи.
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке санчин-дачи. Блок — шуто маэ-маваши-укэ.
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи. Удары ногами — дзёдан ёко-гэри, дзёдан маваши-гэри, дзёдан уширо-гэри.
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях. Во всех низких стойках: перемещение вперед и назад с выполнением одиночных техник и комбинаций, в том числе с разворотом на 360° (кайтэн-идо).
  7. Идо-гейко. В кумитэ-дачи: комбинации по заданию.
  8. Техническая комбинация — рэнраку № 7, 8.
  9. Ката — пинан соно ён, санчин-но-ката.
  10. Упражнения — 45 отжиманий на кулаках, 10 отжиманий на трех пальцах, 50 приседаний, 10 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии, 55 подъемов рук и ног лежа на животе, шпагат; упражнение на выносливость.
  11. Кумитэ — свободный спарринг, 7-14 поединков по 1 минуте.

3 кю, зеленый пояс с коричневой полоской

Программа на 3-й кю в домашних условиях.

Для сдачи на зеленый пояс с коричневой полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 4 кю.

  1. Теория — знание терминологии и основ техники. Медитация. Общие вопросы о каратэ и Международной федерации каратэ. Термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 3 кю.
  2. Стойки — какэ дачи.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба-дачи. Удары руками — хиджи-атэ чудан, маэ хиджи-атэ чудан, агэ хиджи-атэ (дзёдан, чудан), усиро хиджи-атэ, ороси хиджи-атэ.
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба-дачи. Блок — сюто дзюдзи-укэ (дзёдан, гедан).
  5. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке хейко-дачи. Удары ногами — маэ какато-гэри (дзёдан, чудан, гедан).
  6. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях.
  7. Ката — пинан соно ён, гэксай дай, сантин но ката (с киай).
  8. Упражнения — 50 отжиманий на кулаках, 15 отжиманий на трех пальцах, 60-80 приседаний; 15 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии, 60-80 подъемов туловища, 60 подъемов рук и ног лежа на животе, шпагат, упражнение на выносливость.
  9. Кумитэ — свободный спарринг, 12-20 поединков по 1 минуте.

2 кю, коричневый пояс

Программа на 2-й кю в домашних условиях.

Для сдачи на коричневый пояс ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 2 кю.

  1. Теория — знания о тренировочном процессе, термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 2 кю.
  2. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба-дачи. Удары руками — хиракэн-цуки (дзёдан, чудан); хиракэн-ороши-учи; хиракэн маваши-учи; хайсю-учи (дзёдан, чудан); агэ-цуки дзёдан.
  3. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке киба-дачи. Блок — кокэн-укэ (дзёдан, чудан, гедан).
  4. Кихон-гейко. Базовая техника на месте в стойке кумитэ-дачи. Удары ногами — тоби нидан-гэри; тоби маэ-гэри.
  5. Идо-гейко. Базовая техника в перемещениях.
  6. Техническая комбинация — рэнраку № 9.
  7. Ката — янцу, гексай сё, пинан соно го.
  8. Упражнения — 50 отжиманий на кулаках; 10 отжиманий на двух пальцах; 70-90 приседаний; 20 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии; 90 подъемов туловища; шпагат; упражнение на выносливость.
  9. Кумитэ — свободный спарринг, 9-25 поединков по 1 минуте.

1 кю, коричневый пояс с золотой полоской

1-й кю. Ката Янцу

Для сдачи на коричневый пояс с золотой полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 2 кю.

  1. Теория — судейская терминология, правила соревнований. термины, понятия, теоретические объяснения всех техник на 1 кю.
  2. Кихон-гейко. Удары руками — рютокэн-цуки (дзёдан, чудан); накаюби иппонкэн (дзёдан, чудан); ояюби иппонкэн (дзёдан, чудан).
  3. Кихон-гейко. Блок — какэ-укэ (дзёдан) хайто учи-укэ чудан.
  4. Кихон-гейко. Удары ногами — учи хайсоку-гэри дзедан; учи ороши какато-гэри; сото ороши какато-гэри; тоби ёко-гэри.
  5. Техническая комбинация — рэнраку № 10, 11.
  6. Ката — цуки-но-ката, янцу
  7. Самозащита. Предлагается инструктором или учеником.
  8. Упражнения — 50 отжиманий на кулаках; 15 отжиманий на двух пальцах; 100 приседаний; 20 прыжков (ноги вместе) через пояс на уровне талии; 100 подъемов туловища; шпагат; упражнение на выносливость.
  9. Кумитэ — свободный спарринг, 10-30 поединков по 1 минуте.

1 ДАН, черный пояс с одной желтой полосой

Обладателя черного пояса с одной желтой полосой называют «сэмпей». После успешной сдачи экзамена на 1 кю должно пройти не менее 1 года. Для сдачи на черный пояс с одной золотой полоской ученик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 1 кю.

  1. Теория — философия каратэ, знание ее техники на высшем уровне.
  2. Кихон. Удары руками — моротэ хайто-ути (дзёдан, чюдан), хайто-ути э(дзёдан, чудан, гедан).
  3. Кихон. Блоки руками — моротэ какэ-укэ (дзёдан, тюдан), осаи-укэ.
  4. Кихон. Блоки ногами — подъем голени (от маваши-гэри гэдан/тюдан). Опережающая остановка стопой.
  5. Кихон. Удары ногами — какэ-гэри какато (дзёдан, чудан), какэ-гэри чюсоку (дзёдан, чудан), уширо маваши-гэри (дзёдан, чудан, гэдан).
  6. Ката — тэнсё, сайха, сантин.
  7. Рэнраку — маваси-гэри + усиро маваси-гэри + маэ-гэри дзёдан + маваси-гэри + усиро маваси-гэри.
  8. Кумитэ — 10-30 поединков. Для людей старше 35 лет количество боев снижается в 2 раза (до 10).
  9. Тамэсивари — сэйкэн, сюто, хидзи, какато (3 доски по 2,5 см).
  10. Упражнения — 40 отжиманий, 30 отжиманий на трех пальцах, 100-150 подъемов туловища, 100 приседаний, подтянуться столько раз, сколько лет, из расчета 1 год — 1 подтягивание (это относится к тем, кому 25 лет и меньше). Для людей старше 35 лет нормативы могут быть снижены.
  11. Особенности — все техники необходимо уметь выполнять в положении гяку. Проходящий аттестацию обязан уметь обучать и полноценно объяснить базовую технику программы, уметь оказывать первую медицинскую помощь. От претендент на 1 дан требуются подтверждения участия в соревнованиях по кумите, в судействе на соревнованиях, в работе по организации и проведении мероприятий в спортивных школах.

2 ДАН, черный пояс с двумя желтыми полосками

Обладатель черного пояса с двумя желтыми полосками называют «сэмпей». После успешной сдачи экзамена на 1 дан должно пройти не менее 2 лет. Для сдачи на черный пояс с двумя золотыми полосками мастер должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 1 кю, 1 дану.

  1. Кихон. Удары руками — тохо-учи дзёдан, кэйко-учи, иппон-нукитэ дзёдан.
  2. Кихон. Блоки — хидзи-укэ (чудан), сётэй моротэ гэдан-укэ, сюто моротэ гэдан-укэ.
  3. Кихон. Удары ногами — тоби усиро-гэри, тоби усиро маваси-гэри, тоби маваси-гэри, агэ какато усиро-гэри.
  4. Ката — канку дай, гэкисай сё, сэйентин, пинан соно ити ура. Представить собственные ката с минимум 28 движениями.
  5. Кумитэ — 20-40 поединков в дзию-кумитэ. Для людей старше 35 лет количество боев снижается в 2 раза.
  6. Тамэсивари — обязательное разбивание в позиции Сэйкэн. Произвольное (по выбору претендента), 5 досок по 2,5 см.
  7. Упражнения — 65 отжиманий, 30-50 отжиманий на трех пальцах, 100-150 подъемов туловища, 100 приседаний. Для людей старше 35 лет нормативы могут быть снижены.
  8. Особенности — от претендент на 2 дан требуются наличие судейской категории, участие в работе организации и проведении мероприятий не ниже городского уровня, имеется опыт участия в соревнованиях национального и международного ранга, обладает хорошим уровнем техники. Аттестационная комиссия обращает внимание на личные качества и инструкторские способности. В России лица до 35 лет должны иметь звание «Мастер спорта международного класса» по Кёкусинкай каратэ или быть чемпионами или призерами на международных чемпионатах и открытых турнирах. Лица свыше 35 лет должны вести учебно-методическую работу, участвовать в работе сборных команд республики (области) и иметь учеников в их составе.

3 ДАН, черный пояс с тремя желтыми полосками

Обладатель черного пояса с тремя желтыми полосками называют «сэнсей». После успешной сдачи экзамена на 2 дан должно пройти не менее 2 лет. Для сдачи на черный пояс с двумя золотыми полосками мастер должен обладать знаниями и техникой, предусмотренные требованиями с 10 по 1 кю, 1-2 дану.

  1. Ката — суси хо, гарю, сэйпай. Пинан соно ни в форме Ура. Претендент должен представить в письменном виде ката, содержащее минимум 28 движений. Он должен исполнить и детально объяснить свое ката.
  2. Кумитэ — 50 поединков в дзию-кумитэ. Для людей старше 35 лет количество боев снижается в 2 раза.
  3. Тамэсивари — обязательное разбивание в позиции Сэйкэн. Произвольное (по выбору претендента), 5 досок по 2,5 см.
  4. Упражнения — 70 отжиманий, 30-50 отжиманий на трех пальцах, 100-150 подъемов туловища, 100 приседаний. Для людей старше 35 лет нормативы могут быть снижены.
  5. Особенности — претендент должен быть судьей по ката и иметь квалификацию рефери и (или) судьи в одном из видов соревнований: ВУКО-, кликер- и нокдаун-турнирах. В России лица до 35 лет должны иметь звание «Заслуженный мастер спорта России» по Кёкусинкай каратэ или призовое место на чемпионате мира. Лица свыше 35 лет должны выполнять руководящую роль в развитии стиля в республике (области), либо содействовать достижению стабильных положительных результатов сборных команд на чемпионатах России, либо иметь учеников в составе сборной команды России.

Технические нормативы в Кекусинкай практически исчерпываются 3-м даном. Последующие мастерские степени присуждаются с учетом особых достижений в каратэ и заслуг перед школой.

Вопросы по теории

Вопросы по теории, на которые каждый ученик киокусинкай карате должен знать ответ:

  1. Как складывать кимоно.
  2. Как правильно носить кимоно.
  3. Как правильно завязывать пояс.
  4. Что такое карате.
  5. Каким должен быть каратист.
  6. Значение Кекусинкай.
  7. Этикет и ритуал додзе.
  8. Значение «ос».
  9. Связь кимэ с киай.
  10. Перечислить основные растягивающие и кондиционные упражнения.
  11. История Кекусинкай и Международной федерации карате.
  12. Вредные привычки — враги каратиста.
  13. Расшифровка иероглифа «киокушинкай» и графического символа «канку».
  14. Режим дня и гигиена каратиста.
  15. Основные правила каратиста.
  16. Значение ката.
  17. Цвета поясов в киокушине и их значение.
  18. Значение разминки и ее методы. Связь кимэ с киай.
  19. Правила поведения спортсмена на соревнованиях.
  20. Первая помощь при типичных травмах в каратэ.
  21. Биография Масутацу Оямы.
  22. История кекусинкай в России.
  23. Значение и методы дзию-кумитэ.
  24. Доджё кун.
  25. Виды боя в Кёкусин-каратэ.
  26. Физиологическое действие Ибуки.
  27. Знание терминологии и основ техники. Медитация.
  28. Вопросы по тренировочному процессу.
  29. Знание правил и судейской терминологии.
  30. Философия каратэ, знание ее техники на высшем уровне.
Ребенок в спорте: все о детском спорте и психологии спортсменов
Подписаться
Уведомить о
guest

2 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector