Что такое тамешивари: техника и правила проведения соревнований

Яркое и зрелищное разбивание предметов в карате привлекает внимание начинающих спортсменов. Важно знать, что это одна из техник подготовки тела для реальной схватки, которую нужно изучать только под руководством инструктора.

Что такое тамешивари

Приверженцы Киокушинкай утверждают, что тамешивари является необходимостью для карате и обладает духовным значением.

Тамэсивари — это проверка умственной и физической силы, которая требует большой концентрации и сосредоточенности. Это демонстрация того, насколько хорошо каратист развил тело, ум и дух не только практическими тренировками, но и закалкой тела.

В чем главное назначение тамешивари

Это неотъемлемая часть карате. Обычно используется на соревнованиях, демонстрациях и при тестировании поясов. Является захватывающей частью обучения боевым искусствам.

Основная цель — продемонстрировать и проверить скорость и силу каратиста, а также способность наносить сокрушающий удар.

Для достижения мастерства требуются навыки, самоотверженность, дисциплина. Это внешнее проявление состояния ума, которое основано на уверенности. Тамэсивари дает возможность осмыслить и понять недостатки в ударе или недостаточную подготовленность тела.

---

Любой пустяк может привести к неудаче: возможно, вы нехорошо себя чувствуете или место для вас неудобно или вам не нравится чье-либо присутствие. Если что-то вывело каратэку из равновесия, он не сможет в достаточной степени сконцентрировать свой дух. Вы должны очистить свою душу от всех мыслей и духовных помех и решительно одним ударом покончить с задачей. Должно быть ясно, что тамешивари — испытание не только физической силы, но и духовной силы. Оно позволяет вам познать самого себя и помогает развить силу духовной концентрации.

Основатель киокушинкай каратэ, Ояма Масутацу, считавший разбивание предметов важной частью тренировки.

---

История тамешивари

В прошлом поединки проводились в бесконтактной форме, поэтому для оценки реальной силы удара противника использовалось тамэсивари. Методика была выработана в древнем Китае, а потом долго шлифовалась на острове Окинава и в Японии.

В результате появились снаряды и упражнения, с помощью которых происходит набивка конечностей и других частей тела. Главный принцип — от мягкого к твердого.

Тренировочная модель стала популярной благодаря Масутацу Ояма (стиль Киокусинкай). Сэнсэй славился мощью и силой. Он мог ломать рога быкам и тренировал удары по стволам деревьев. При создании Киокусинкай мастер уделял большое внимание тамэшивари.

На тренировках, экзаменах или соревнованиях можно увидеть, как каратисты ломают доски и кирпичи, пеноблоки, черепицу и бейсбольные биты. Тамэшивари Киокушинкай является неотъемлимой частью «лучшего карате». Иногда проводятся соревнования именно по тамешивари.

Тамесивари в карате не относится к традиционной части и не является обязательным элементом при сдаче экзаменов. В традиционных школах соревнования проводятся без защитных снаряжений и часто на полу.

Техника тамешивари

Для того, чтобы сломать объект нужно высвободить всю физическую энергию. Любые ментальные оговорки препятствуют максимальному использованию силы и потенциала техники. Это может быть боязнь ударить что-нибудь твердое или предположение, что предмет не сломается.

Практика разбивания требует силы, скорости, понимания и размещения используемого материала, углов. Для концентрации силы удара на небольшом участке, площадь поверхности должна быть минимальной.

Скорость, которая развивается ударной частью тела, должна быть максимальной. Удар наноситься под прямым углом к поверхности разбиваемого предмета.

Существует четыре вида техники:

• сэйкэн (передний кулак);
• сокуто (ребро стопы);
• эмпи (локоть);
• шуто (ребро ладони).

Практикующий тамэсивари должен стремиться натренировать свое тело так, чтобы выдерживать сильные и трудные удары.

Главные ошибки в тамешивари

Чтобы добиться успеха в разбивании досок в карате одной практики недостаточно. Для этого требуется слияние духа, техники и тела.

При тренировках важно применять принципы боевого искусства:

• структура,
• выравнивание,
• скорость,
• сила,
• последовательное запирание,
• последовательное разблокирование,
• концентрация,
• правильное дыхание.

Несоблюдение правил приводит к разрывам и травмам.

Как их избежать ошибки

Для успешной практики всегда требуется строгое и гармоничное соблюдение принципа боевых искусств — «син-ваза-тай» (дух-техника-тело).

Часто при разбивании возникают проблемы с безопасностью. Поэтому тренировки важно проводить под руководством инструктора. Это снизит вероятность получения травм. Колени и локти имеют слабые и маленькие, но важные кости. Есть много мелких костей стопы и руки, которые для безопасности нужно очень осторожно и медленно тренировать.

На практике поиск предела собственной ударной мощности достигается путем проб и ошибок. И важно признать неизбежность неудачных попыток выполнения тамэсивари, которые приводят к получению травм конечностей.

Последствия ошибок

Несоблюдение методики обучения приемам тамэшивари приводят к плохим последствиям. В процессе тренировок на коже должны образовываться мозоли, они защищают ее от получения царапин и порезов. Микротравмы, ушибы, трещины, переломы — вот к чему приводят ошибки при проведении тамэшивари.

Тамешивари можно практиковать только людям, прошедшим длительный период подготовки кулака на макиваре.

Инвентарь для разбивания

Наиболее распространенные предметы для разрушения:

• доски хвойных пород;
• кирпич;
• стекло.

Также могут использоваться блоки из пенобетона или шлакоблоки. Благодаря однородной текстуре на показательных выступлениях часто применяются ледяные блоки. Они разбиваются очень эффектно.

Существуют правила выбора материалов, которые важно учитывать при подготовке разрыву:

• Учитывается качество и структура: строение зерен или волокна, плотность и влажность.
• Размер доски для разбивания карате обычно составляет 15 см/30 см/2,5 см. При этом волокно должно быть срезано так, чтобы оно было параллельно ударной руке.
• При выборе кирпича важно знать смесь материалов и степень обжига — это обеспечивает различные уровни твердости.

Одноразовые доски

Деревянные доски для разбивания предназначены для усовершенствования ударов руками и ногами. Преимущество деревянной поверхности — равномерное распределение нагрузки, вероятность образования травм у каратэка сведена к минимуму.

Многоразовые доски

Многоразовое доски делают тренировку каратиста более функциональной. Инвентарь имеет специальные пазы, которые раскрепляются после удара определенной силы. Доска делается из прочного пластика. В ударной части, для предохранения кожи и суставы от травмирования, инвентарь покрывается нескользящим пенным покрытием.

По степени жесткости доски различают на:

• черные,
• синие,
• красные
• желтые.

Для каждого цвета доски характерен свой уровень прочности на разбивание. Черная доска имеет максимальную толщину и разбивается при ударной силе в 114 кг. У синей доски усилие для разбивания составляет 29 кг, у красной — 62 кг. Пластиковая конструкция позволяет разбивать снаряд до 300 раз.

Кирпич для разбивания

Многоразовые кирпичи выдерживают 1000 разломов. Размер кирпича из высокопрочного жесткого пластика АВС: 20/9/6 см. Цвет кирпича указывает на усилие удара разбивания:

• желтый — легкий уровень для начинающих.
• синий — средний уровень.
• красный — высокий уровень для более опытных спортсменов.

Усилие разбития красного кирпич из пластика соответствует настоящему обычному строительному красному кирпичу.

Общепринятые правила соревнований

Общие принципы тамэсивари, используемые в боевом искусстве, аналогичны правилам легкой атлетики. Организм приспосабливается к стрессу. Во время обучения кости, мышцы и кожа адаптируются к нагрузкам. Утверждается, что костная система после нанесения повреждения и заживления будет крепче и плотнее.

Это называется «тренировка с прогрессивным сопротивлением». Чтобы избежать травм, нужно постепенно увеличивать сложность и объем материала. Рекомендуется начинать тренировки с деревянных досок и увеличивать их количество по мере роста мастерства. Только после того, как будет достигнут должный умственный и физический уровень, можно использовать более твердые материалы.

В виде программы «тамэсивари» спортсмены соревнуются в разбивании одним ударом деревянных досок, положенных друг на друга и расположенных на специальных стойках. Соревнования проводятся только в возрастной группе мужчин и женщин.

Инвентарь для проведения теста тамэсивари

Тест проводится на ровной и лишенной неровностей поверхности. Она должна быть твердой, без амортизации. Если тест проводится на подиуме, организаторы должны предусмотреть уплотнение зоны для твердости поверхности.

В качестве оборудования для соревнований используются доски из хвойных пород дерева. При этом доска быть обстрогана сверху и снизу. Размер 30/20 см, толщина 2,2 см +/- 0,1 см.

Стойки для разбивания досок устанавливаются в зависимости от пожелания спортсмена. В каждой попытке они могут располагаться вертикально или горизонтально. Предусмотрено две стойки для каждого участника.

Для тамэсивари используются стойки:

• материал: бетон, дерево, металл и др;
• две стойки для каждого участника;
• размер стойки 45/20/20 см.

Стойки для разбивания досок в каждой попытке устанавливаются вертикально или горизонтально, исходя из индивидуальных пожеланий спортсменов.

Края досок должны быть выровнены. Нижняя доска размещается на верхних внутренних гранях стоек. Все остальные размещаются на нижней доске без зазоров.

Разрешенные технические действия

Перед тем как разбить материал участнику разрешается осмотреть их на предмет отсутствия зазоров между ними. Допускается обратиться к боковому судье с просьбой исправить положение досок или сделать замену. На верхнюю доску разрешается класть тонкую ткань.

В соревнованиях по тамэсивари предусмотрено разбивание досок одним ударом сверху вниз следующими техническими действиями:

• «сэйкен» — прямым ударом передней поверхности кулака;
• «хидзи» — ударом локтя;
• «сюто» — ударом ребром ладони;
• «какато» — ударом внешней стороной (ребром) стопы или пяткой ноги.

Количество попыток для разбивания

Каждому спортсмену дается две попытки для выполнения разбивания. В первой попытке спортсмену разрешается выбирать любое количество досок для разбивания, но это количество не должно быть меньше минимума, установленного регламентом соревнования.

Минимальное количество досок составляет:

• для мужчин — не менее двух досок в каждом из способов разбивания;
• для женщин — одна доска для «сэйкэн», и не менее двух досок для «какато», «сюто», «хидзи».

Запрещенные технические действия

При выполнении тамэсивари до команды рефери о начале разбивания участникам запрещается касаться досок и блоков. Нельзя самостоятельно класть смягчающие полотенца. Их сначала осматривает и кладет судья. Также запрещается передвигать блоки без разрешения судьи или распорядителя соревнований.

При проведении тамэсивари спортсмену запрещается:

• прикасаться к доскам до удара;
• наносить более одного удара по доскам в одной попытке;
• разбивать доски не тем ударом, который предусмотрен в данной попытке;
• самостоятельно устанавливать или снимать доски;
• повторно использовать неразбитые в других попытках доски;
• надевать протекторы на ударные поверхности рук/ног, использовать бандажи, укрепляющие повязки, кроме тейпов, наложенных врачом соревнований по медицинским показаниям.

Определение победителя

В соревнованиях по тамэсивари победитель определяется по общей сумме баллов (очков), начисленных за разбитые доски в засчитанных судьями удачных попытках.

1. Попытка считается удачной, если спортсмен разбил все заявленные и установленные доски.
2. Попытка считается неудачной, если не разбита хотя бы одна доска из числа заявленных и установленных.
3. Попытка считается не засчитанной независимо от результата разбивания, если:

• спортсмен не уложился в отведенный временной регламент;
• при выполнении тамэсивари нарушил установленные правила.

Рекорды

В 1969 году во время чемпионата Японии был установлен первый рекорд. Победитель Терутомо Ямазаки с результатом 16 досок. Впоследствии он стал абсолютным чемпионом в 1972 и 1973 годах. Он оставался рекордсменом целое десятилетие, дважды улучшив собственное достижение.

Мировые рекорды:

• Вилли Уильямс установил рекорд в 1979 году и стал абсолютным чемпионом мира;
• Акира Масуда в 1984 году побил рекорд, разбив 29 досок;
• Киёфуми Абе в 1992 году сломал 31 доску, установил новый мировой рекорд, который не удавалось перебить почти 15 лет;
• Славомир Уэс в 2007 год (33 доски);
• Илья Карпенко 2015 год (34 доски).