Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Кикбоксинг — это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Иногда его называют «бокс с ногами» или «карате в перчатках». И это не случайно, так как кикбоксинг появился в результате слияния карате и бокса. Но подходит ли такой спорт детям? С какого возраста отдать туда ребенка и чего ждать от тренировок?

История

Кикбоксинг достаточно молодой спорт. Он возник в 60-е годы прошлого века на пике популярности восточных боевых искусств: карате, муай-тай и др. В это время существовало много разных школ и направлений, и не было единых правил проведения боев. Тогда возникла идея провести такой турнир, в котором смогли бы участвовать представители разных стилей.

Новый вид борьбы сначала назвали полноконтактным карате, при этом под «карате» понималось любое восточное единоборство. Приверженцам традиционного карате не нравилось упоминание названия их спорта в таком ключе, тогда был принят новый термин — «кикбоксинг» (kick — «удар ногой», boxing — «бокс»).

Первый мировой турнир состоялся в 1974 году в Лос-Анджелесе. Женские соревнования включили в программу в 1985 году. А в СССР его признали спортом в 1990 году.

Виды кикбоксинга

Американский

Вначале в кикбоксинге как таковых правил не было. Отсутствовали ограничения силы ударов, разрешались удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила были оформлены со временем: были запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями.

Спортсменов начали разделять по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за один раунд — кикбоксеру нужно было нанести не менее восьми ударов (сейчас — не менее шести). Это было связано с тем, что бывшие боксеры практически не работали ногами, что противоречило идеи кикбоксинга и снижало его зрелищность.

Японский

Серьезных отличий в японском кикбоксинге нет, и связаны они больше с тайским боксом. Когда муай-тай проник в Японию, то сохранился не в первоначальном виде, а претерпел некоторые изменения. Например, в японском кикбоксинге не прижились удары локтями, так как публике не нравились частые остановки боев из-за травм, и изменилась система подсчета очков.

Сольные композиции

Помимо этих двух видов кикбоксинга, выделяют третий — сольные композиции. В них кикбоксеры под музыку демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по кикбоксингу. Приложение № 1 — возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки.

Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.

Этапы спортивной подготовки

Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:

  • Этап начальной подготовки (с 10 лет). В течение первых двух лет дети улучшают физическую подготовку и знакомятся с основными техниками кикбоксинга. Тренировки включают в себя подвижные игры, растяжку, элементы акробатики.
  • Тренировочный этап (с 12 лет). В следующие три года дети продолжают повышать уровень физической подготовки и начинают участвовать в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах.
  • Этап совершенствования спортивного мастерства (с 14 лет). Занятия приобретают более узкую направленность, кикбоксеры совершенствуют выносливость, скорость, реакцию. Увеличивается количество соревнований.
  • Этап высшего спортивного мастерства (с 15 лет). У спортсмена, как правило, к этому времени начинает складываться свой стиль, который виден в манере боя, приходит понимание своих слабых и сильных сторон.

Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.

Этапы спортивной подготовкиПродолжительность этапов (в годах)
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
Этап начальной подготовки210
Этап спортивной специализации3-412
Этап совершенствования спортивного мастерстваБез ограничения14
Этап высшего спортивного мастерстваБез ограничения15

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Весовые категории

Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.

Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):

  • Юниоры (от 16 до 18 лет).

Мужчины: – 57кг; – 63кг; – 69кг; – 74кг; – 79кг; -84кг; – 89кг; – 94кг; + 94кг.

Женщины: – 50кг; – 55кг; – 60кг; – 65кг; – 70кг; +70кг.

  • Старшие кадеты (13, 14, 15 летние).

Мальчики: – 42кг; – 47кг; – 52кг; – 57кг; – 63кг; -69кг; +69кг.

Девочки: – 42кг; – 46кг; – 50кг; – 55кг; – 60кг; -65кг; + 65кг.

  • Младшие кадеты  (10, 11, 12 летние).

Девочки и мальчики: – 28кг; – 32кг; – 37кг; – 42кг; -47кг; + 47кг.

Весовые категории в «ринговых дисциплинах», мужчины, юниоры, юноши

Весовые категории в «ринговых дисциплинах», женщины, юниорки, девушки

Медицинские противопоказания

Кикбоксинг имеет много противопоказаний:

  • Нервная система — артериосклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоартроз, сотрясение мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания.
  • Органы кровообращения — артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, пороки сердечных клапанов и врожденные пороки сердца, эндокардит хронический, врожденные заболевания суставов.
  • Кровь — анемия и лейкемии, Верльгофа болезнь, лимфогранулематоз, эритремия, гемофилия, геморрагические диатезы.
  • Органы дыхания — астма бронхиальная, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэктазия, пневмосклероз легких, туберкулез легких.
  • Эндокринная система — Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертиреоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный.
  • Глазные болезни — астигматизм, близорукость свыше пяти диоптрий (для юношей и девушек — четыре диоптрии), глаукома, катаракты, монокулярное зрение.
  • Заболевание уха, горла, носа — аденоиды носоглотки, глухонемота, отиты гнойные, отосклероз, острые заболевания полости рта, съемные зубные протезы.
  • Органы пищеварения — ахилия желудка, гастроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания кожи — инфекционные болезни кожи, грибковые заболевания кожи.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата — артрит деформирующий, артрит нейродистрофический, полимиозит, остеохондропатии, сколиозы позвоночника третьей стадии, анкилозы, вывихи привычные, вывихи врожденные, контрактуры рубцовые, косолапость, кривошея, остеодистрофия, остеомиелит хронический.
  • Инфекционные заболевания, СПИД.
  • Временные противопоказания — травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы, кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания с любой локализацией процесса.

Девочки и мальчики

Кикбоксингом занимаются как мальчики, так и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Главное, чтобы ребенка не пугали синяки и ссадины. Но даже их со временем станет меньше, так как ваш сын или дочка научатся защищаться от ударов, а еще им будет помогать снаряжение.

Отзывы родителей и спортсменов

Алексей Федосеев — интерконтинентальный чемпион по кикбоксингу по версии WBKF, победитель чемпионатов Азии и Европы.

— Скажите, Алексей, с чего началась ваша карьера в кикбоксинге? Где вы росли и постигали азы данного вида спорта?

—  В спорт я пришел в 13 лет, – рассказывает чемпион. – Сейчас мне 25. Тренироваться я начал в филиале «Гермес профи» в селе Ивановка, в котором вырос. Так сложилось, что я родился в России, но потом родители переехали сюда. Все мое детство прошло в Киргизии. Я тренировался три года, после чего получил шанс съездить на чемпионат мира среди юниоров в Италию, где занял второе место. После этого я попал в сборную наравне со взрослыми. За нее я начал выступать с 17 лет. Однажды я поехал на соревнования в Ялту, однако допускать к ним меня отказались, поскольку к боям допускали только участников, достигших 18 лет. Тренеру пришлось написать расписку, что организаторы за мое здоровье ответственности не несут. Тогда мне снова удалось показать второй результат среди взрослых кикбоксеров, что стало новым шагом к присвоению мне статуса мастера спорта. С этого момента я начал активно разъезжать по соревнованиям – в Ташкент, на Украину, в Белоруссию, Польшу, Арабские Эмираты, Пекин.
Комментарий с форума

В кикбоксинг бы не отдала. Аргументирую: 1. Отдают ребёнка не в “секцию”, а к тренеру. Посмотрите на тренера. Есть много профессиональных детских тренеров – по плаванию, по фигурному катанию, по гимнастике, по дзюдо и проч., у которых годами отработана методология тренировок детей с учетом их развития и восприятия. Система, отработанная ещё в СССР. Шансов встретить дилетантов в “кикбоксинге” гораздо больше, чем в традиционных системах (самбо, дзюдо). 2. По мне так идеальная детская тренировка должна состоять, из отжиманий, приседаний и кувырков. Чтобы рыдали от усталости. Вот где воспитается характер. И тяга к жизни, и готовность постоять за себя. Это то, чего хотят все родители, отдавая мальчика в систему БИ – внутренний стержень, заставляющий преодолевать любые преграды в дальнейшем. А не в набиваниях надкостницы. 3.Все намерения в жизни материальны. Учите ребёнка драться – он будет драться. Учите осмотрительности – он не будет влипать в неприятности. Чего хотим – то и получаем. 4. Система кикбоксинга решает задачу “навалять противнику”. И эта задача решается. Но когда задачи заканчиваются, система не работает. Просто потому что заточена под определённые задачи. В БИ для развития должна быть ещё какая-то подоплёка т.н. “духовного уровня”, чтоб решать более широкий спектр задач.
Комментарий с форума

Подруга отдала сына на кикбоксинг. Ну что сказать, по любому поводу во дворе и в школе он доказывает свою уникальность только приемами. И с друзьями и с врагами дерется! И хвастается постоянно, что ходит на тренировки, а значит он самый сильный, самый лучший и т.д. В общем, силой завоевывает авторитет и признание. Но, я считаю, по одному такому случаю не стоит делать вывод. И если, вам кажется, что эти тренировки пойдут на пользу сыну, и тем более, если у него самого есть желание их посещать, то почему бы и нет. Но вот с самой формулировкой я категорически не согласна. Нельзя ребёнку говорить: “Я буду гордиться тобой, если ты год будешь заниматься”. Ему может через месяц надоесть, он может понять, что это не его… Но чтобы заслужить ваше признание и порадовать вас, он будет через силу ходить на эти тренировки. А то ведь вы гордиться им не будете…

Плюсы

Занятия кикбоксингом развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса.
Это помогает улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость.
Кроме физического развития, тренировки совершенствуют внутренние качества: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.
А еще ребенок учится приемам самообороны.

Минусы

Главный минус — это травмоопасность. От ушибов, повреждений кистей при боксировании груши до травм головы. Риск этого снижает правильная экипировка и следование инструкциям. На ринге ребенок тоже окажется не сразу, но даже там основной целью будет отработка техники.
Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если со временем он перейдет в профессиональный спорт.

О развитии спорта

Михаил Герасимов — директор Федерации кикбоксинга России и главный тренер сборной России.

Я фанат кикбоксинга, который в этом виде спорта с самого детства, и стараюсь работать в том направлении, чтобы кикбоксинг стал олимпийским видом спорта. И для этого есть все предпосылки. В 2018 году мы были признаны временным олимпийским видом спорта, и МОК дал нам три года, чтобы наш вид спорта соответствовал всем критериям. И вот сейчас нас внесли в программу Европейских игр-2023, это говорит о хорошей и правильной работе международной федерации. Российская федерация кикбоксинга заполучила право проведения чемпиона мира в Москве в 2021 году, и во многом по этому турниру МОК будет оценивать перспективы включения кикбоксинга в олимпийскую семью. Так что мы стучим в дверь олимпийской семьи, делаем для этого все возможное.

Источник: rsport.ria.ru

Сколько стоят занятия

Пробное занятие для детей проводится бесплатно. Абонемент на 8 занятий в Москве обойдется вам 2500-3500 рублей, на 12 занятий сроком действия 30 дней — от 4000 рублей. 12 стандартных тренировок для детей до 10 лет по 1,5 часа в группах по 10-20 человек со спортсменами-ровесниками будет стоить от 2000 рублей.

Как выбрать секцию

Все зависит от того, ориентируетесь вы на клуб или на конкретного тренера. Для начала сходите на первое бесплатное занятие или посетите его в качестве зрителя, если такое позволяют правила. Смотрите, чтобы тренировка начиналась с разминки, включала время на растяжку, а количество детей в группе не превышало того, что заявлено.

Почитайте информацию про тренера, сколько он подготовил спортсменов или каких успехов добились его ученики. Обратите внимание, как он ведет себя с детьми, внимательно ли он следит за ними на общей тренировке. Спросите у родителей, почему они вводят своего ребенка именно к нему. Если у тренера еще нет больших успехов, то посмотрите на его личные достижения. И, конечно, ориентируйтесь на то, нравится ли он вашему сыну или дочери.

С какими трудностями можно столкнуться

Трудности бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка предлагаемая нагрузка бывает слишком большой, а предъявленные требования к силе или скорости — высокими. Кроме этого, он может не справиться с психологической нагрузкой. Например, ощущать чрезмерную ответственность за результат перед тренером или родителями.

Субъективные трудности связаны с личным отношением к событиям. Ребенок может бояться противника, в таких случаях ему страшно получить травму или самому причинить боль. Еще бывает, что в процессе занятий дети теряют мотивацию.

Помимо этого, в начале тренировок ребенок обычно быстро утомляется, что часто сказывается на учебном процессе. Поэтому важно правильно распределить нагрузку между школой и спортом, так как ребенку, скорее всего, будет не хватать времени на то и другое.

Психологический портрет спортсмена

В целом кикбоксеры характеризуются: настойчивостью, целеустремленностью, смелостью, умением тактически мыслить, силой воли и самообладания. Такие качества вырабатываются благодаря продолжительным тренировкам, изучению сильных и слабых сторон противника, умению преодолевать отрицательные эмоции после поединка, отдыхать после боя и собираться перед следующим.

«Здесь есть боль, травмы, это все нужно перебарывать, перешагивать через это. Мне интересно, какие границы есть у человека… и нравится расширять свои», — говорит чемпионка мира по кикбоксингу Диана Баландина.

Подводим итог

Занятия кикбоксингом в любом случае принесут результат. Ребенок может достичь высоких показателей и стать чемпионом. Или просто тренироваться для себя, тогда наградой станет хорошая физическая форма и уверенность в себе. Но важнее то, что любое боевое искусство должно быть прежде всего близким по духу и нравиться конкретно ему.

Ребенок в спорте: все о детском спорте и психологии спортсменов
Подписаться
Уведомить о
guest

4 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии