- Как выполнять: метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров
- Техника выполнения испытания
- Ошибки
- Как выполнять: метание мяча весом 150 грамм
- Ошибки
- Как выполнять: метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
- Ошибки
- Как выполнять: испытание стрельба
- Требования к пневматической винтовке с открытым прицелом
- Требования к пневматической винтовке с диоптрическим прицелом
- Требования к помещению (участку местности) проведения испытаний
- Участник обязан
- Участникам запрещается
- Ошибки
- Алгоритм действия руководителя стрельбы (судьи) по обеспечению безопасности при организации испытания
- В тире (месте, оборудованном для стрельбы) запрещается
- Как выполнять: испытание рывок гири
- Техника выполнения испытания
- Ошибки
Как выполнять: метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Техника выполнения испытания
Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.
Исходное положение — участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая — на передней части стопы, лицом к мишени.
Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь.
Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
Ошибки
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- участник совершил заступ за линию метания.
Как выполнять: метание мяча весом 150 грамм
Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня подготовленности участников.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 минута.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду — сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, — сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча.
Ошибки
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега;
- мяч не попал в сектор;
- попытка выполнена без команды судьи;
- просрочено время, выделенное на попытку.
Как выполнять: метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 минута.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду — сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, — сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления спортивного снаряда.
Ошибки
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега;
- снаряд не попал в сектор;
- попытка выполнена без команды спортивного судьи;
- просрочено время, выделенное на попытку.
Как выполнять: испытание стрельба
Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени № 8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания — 10 минут.
Время на подготовку — 3 минуты.
Требования к пневматической винтовке с открытым прицелом
В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с прицельным приспособлением открытого типа (прицельная планка, пеньковая мушка), с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 4 кг.
Требования к пневматической винтовке с диоптрическим прицелом
В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с диоптрическим прицельным приспособлением, с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 5,5 кг.
Требования к помещению (участку местности) проведения испытаний
Помещения и участки местности, предназначенные для проведения испытаний по стрельбе из пневматической винтовки должны соответствовать требованиям Приказа Минспорттуризма России № 403 от 27.04.2012.
Участник обязан
- Выполнять все команды руководителя стрельбы (судьи).
- Держать оружие только стволом в направлении линии мишеней.
- Стрелять только после команды «Огонь!» и до команды «Отбой!» или «Прекратить стрельбу!».
- Докладывать руководителю стрельбы о неисправности оружия.
- Прекратить стрельбу при появлении в огневой зоне человека или животного.
- По окончании стрельбы аккуратно положить оружие стволом в направлении линии мишеней.
- Бережно относиться к оружию и прочему оборудованию.
Участникам запрещается
- Занимать огневую позицию, брать оружие, прицеливаться и производить стрельбу без команды руководителя стрельбы.
- Прицеливаться и направлять оружие на людей и в стороны от линии мишеней.
- Касаться спускового крючка до прицеливания и после завершения стрельбы.
- Шуметь и отвлекаться на исходном и огневом рубежах.
Ошибки
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- участник вышел на огневой рубеж без команды судьи;
- участник зарядил оружие без команды судьи;
- участник произвел выстрел без команды судьи;
- участник произвел выстрелы не в свою мишень.
Алгоритм действия руководителя стрельбы (судьи) по обеспечению безопасности при организации испытания
Перед началом стрельбы руководитель стрельбы (судья):
- проверяет соответствие дистанции, мишеней, освещения и иного оборудования условиям выполняемого испытания;
- осматривает полосу тира (места, оборудованного для стрельбы), чтобы убедиться в отсутствии предметов в направлении стрельбы, которые могут вызвать рикошеты;
- проверяет наличие и состояние оружия и свинцовых пулек, определяет место выдачи пулек;
- подробно разъясняет всем участникам требования безопасности и правила поведения во время стрельбы;
- производит расчет стреляющих на смены;
- указывает для очередных смен место ожидания, которое должно быть на безопасном расстоянии от огневого рубежа;
- выстраивает очередную смену для стрельбы на исходном положении.
Во время стрельбы:
- выводит на огневой рубеж очередную смену и руководит стрельбой;
- распределяет очередной смене оружие (пневматические винтовки);
- дает распоряжение на подачу сигнала — «Огонь!»;
- следит, чтобы на огневом рубеже не было посторонних лиц, исключая участников стреляющей смены;
- по окончании стрельбы командует — «Отбой!», «Разряжай!» и проверяет выполнение команды;
- подает для стреляющей смены команду — «Встать!»;
- немедленно прекращает стрельбу при нарушении мер безопасности.
По окончании стрельбы:
- организует сбор и сдачу неиспользованных пулек;
- организует осмотр мишеней стрелявшей смены;
- осматривает мишени, делает разбор стрельбы и ведет учет результатов стрельбы;
- возвращает смену на исходное положение, дает распоряжение на передачу оружия очередной смене и продолжает стрельбу;
- проверяет оружие, оставшиеся пульки;
- приводит тир (место, оборудованное для стрельбы) в порядок.
В тире (месте, оборудованном для стрельбы) запрещается
- Производить стрельбу из неисправного пневматического оружия.
- Брать или трогать на огневом рубеже оружие или подходить к нему без команды (разрешения) руководителя стрельбы.
- Заряжать пневматическое оружие до команды руководителя стрельбы или до сигнала — «Огонь!».
- Прицеливаться и направлять оружие в стороны и в тыл, а также в людей, в каком бы состоянии оружие ни находилось.
- Прицеливаться в мишени даже из незаряженного оружия, если в направлении их находятся люди.
- Выносить заряженное оружие с огневого рубежа.
- Находиться на огневом рубеже посторонним.
- Оставлять без присмотра заряженное оружие или передавать другим лицам без команды руководителя стрельбы.
- Производить стрельбу непараллельно директрисе (направлению) тира (места, оборудованного для стрельбы).
Выдача пулек должна производиться исключительно на огневом рубеже.
Заряжание оружия на огневом рубеже должно проводиться только по команде руководителя стрельбы — «Заряжай!».
Участники, допустившие нарушение правил безопасности, к дальнейшей стрельбе не допускаются.
Как выполнять: испытание рывок гири
Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 метра. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).
Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Техника выполнения испытания
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной).
За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи «Старт!». Участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять ее вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении
не менее чем на 0,5 секунды.
При этом работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены, движение гири и участника остановлены. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъема.
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем, без перерыва, другой. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 секунд.
Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5 секунды.
Засчитывается количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Если участник оторвет гирю до команды «Старт!», судья останавливает выполнение командой «Стоп!», после чего гиря устанавливается в первоначальное положение.
Для начала тестирования судья вновь подает команду «Старт!». При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: «Не считать!».
Ошибки
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- дожим гири;
- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
- изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
Испытание прекращается судьей в следующих случаях:
- постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
- выход за пределы помоста;
- многократное нарушение правил тестирования (техническую неподготовленность).
Во время выполнения испытания не допускается:
- использование каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
- использование канифоли для подготовки ладоней.