Федеральный стандарт — это правила, по которым спортшкола строит программу: с какого возраста берет детей, сколько часов ставит в расписание и что ребенок сдает при зачислении. Ниже мы перевели основные требования на понятный родителям язык. Все цифры взяты из приказа Минспорта от 24.11.2025 N 1016.
С какого возраста берут
В первую группу, на начальную подготовку, берут с 9 лет.
Этап — это ступень со своим возрастом и нагрузкой, а следующая ступень называется учебно-тренировочной.
| Этап | Срок | Возраст | Человек в группе |
|---|---|---|---|
| Начальная подготовка | 3 года | 9 лет | 10 |
| Учебно-тренировочный этап | 2-6 лет | 12 лет | 8 |
| Совершенствование спортивного мастерства | срок не ограничен | 14 лет | 2 |
| Высшее спортивное мастерство | срок не ограничен | 15 лет | 1 |
Источник: приложение N 1 к приказу N 1016.
На учебно-тренировочном этапе ребенок уже осваивает выбранную дисциплину и регулярно участвует в стартах.
Возраст считают по календарному году зачисления. Если ребенку исполнится 9 лет в этом году, возрастная граница соблюдена. Занятия для детей младше 9 лет могут называться легкой атлетикой, но этапом начальной подготовки по этому стандарту они не являются. У школы стоит спросить, по какой программе работает такая группа.
Сколько часов в неделю
В первый год — 4,5-6 часов в неделю. Расписание делит этот объем на несколько тренировок.
| Нагрузка | 1-й год начальной подготовки | Дальше начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап до 3 лет | Учебно-тренировочный этап свыше 3 лет | Совершенствование мастерства | Высшее мастерство |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Часов в неделю | 4,5-6 | 6-8 | 9-14 | 12-18 | 18-24 | 24-32 |
| Часов в год | 234-312 | 312-416 | 468-728 | 624-936 | 936-1248 | 1248-1664 |
Источник: приложение N 2 к приказу N 1016.
На начальной подготовке одно занятие длится не больше 2 часов. На учебно-тренировочном этапе предел — 3 часа, на двух старших этапах — 4 часа. Если занятий в день несколько, их общая продолжительность не должна превышать 8 часов.
Программа рассчитана на 52 недели. Самостоятельная подготовка, если школа включает ее в план, занимает не больше 20% годового объема.
Что сдают при зачислении
На первом году проверяют шесть простых упражнений: скорость, силу рук, прыжок, скакалку, метание и наклон.
| Упражнение | До года, мальчики | До года, девочки | Свыше года, мальчики | Свыше года, девочки |
|---|---|---|---|---|
| Челночный бег 3 x 10 м, секунды, не больше | 9,8 | 9,9 | 9,4 | 9,5 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз, не меньше | 10 | 5 | 13 | 7 |
| Прыжок в длину с места, см, не меньше | 122 | 117 | 140 | 130 |
| Прыжки через скакалку за 30 секунд, раз, не меньше | 25 | 30 | 30 | 35 |
| Метание мяча 140 г, метры, не меньше | 18 | 12 | 22 | 15 |
| Наклон вперед со скамьи, см, не меньше | +2 | +3 | +4 | +5 |
Источник: приложение N 6 к приказу N 1016.
Это входные нормативы программы, а не спортивный разряд. Разряд — официально подтвержденный результат на соревнованиях нужного уровня.
Для перехода на учебно-тренировочный этап нужны упражнения своей дисциплины и спортивная квалификация. До трех лет обучения подходят третий, второй или первый юношеский разряд, свыше трех лет — третий, второй или первый спортивный разряд. Для совершенствования мастерства нужен разряд «кандидат в мастера спорта», для высшего мастерства — звание «мастер спорта России». Конкретные упражнения зависят от дисциплины.
Соревнования
В первый год только два контрольных старта, отборочных и основных нет. В официальных соревнованиях ребенок начинает участвовать со второго года.
| Вид старта | 1-й год начальной подготовки | Дальше начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап до 3 лет | Учебно-тренировочный этап свыше 3 лет | Совершенствование мастерства | Высшее мастерство |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Контрольные | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| Отборочные | нет | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 |
| Основные | нет | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 |
Источник: приложение N 4 к приказу N 1016.
ЕВСК — Единая всероссийская спортивная классификация. В ней записано, на каком соревновании и с каким результатом выполняют разряд.
Контрольный старт помогает проверить готовность. Отборочный нужен, чтобы попасть на следующий тур или главный старт. Основной — соревнование, ради которого строился этап подготовки. Для участия нужны подходящие возраст и квалификация, медицинский допуск и соблюдение антидопинговых правил. Сам результат на обычной тренировке разряд не дает.
Сборы
Сборы — это несколько дней занятий по отдельному плану; на начальной подготовке предусмотрены только сборы в каникулы.
| Сбор | Начальная подготовка | Учебно-тренировочный этап | Совершенствование мастерства | Высшее мастерство |
|---|---|---|---|---|
| К международным соревнованиям | нет | нет | 21 | 21 |
| К чемпионатам, кубкам и первенствам России | нет | 18 | 18 | 21 |
| К другим всероссийским соревнованиям | нет | 18 | 18 | 18 |
| К соревнованиям субъекта и федеральной территории «Сириус» | нет | 14 | 14 | 14 |
| Общая и специальная подготовка | нет | 14 | 18 | 18 |
Источник: приложение N 3 к приказу N 1016.
Сборы часто проходят с выездом. В таблице указан предел в сутках без времени на дорогу.
Восстановительные сборы на двух старших этапах могут длиться до 10 суток. Комплексное медицинское обследование там же — до 3 суток, не больше 2 раз в год. В каникулы на начальной подготовке и учебно-тренировочном этапе сбор длится до 21 суток подряд, не больше двух раз в год. Просмотровые сборы на учебно-тренировочном этапе могут длиться до 60 суток.
Дисциплины
Ребенка зачисляют не просто «в легкую атлетику», а готовят к одной из групп: бегу, ходьбе, прыжкам, метаниям или многоборью.
| Группа | Как она определяется в стандарте |
|---|---|
| Бег на короткие дистанции | бег до 400 м включительно |
| Бег на средние и длинные дистанции | бег более 400 м |
| Спортивная ходьба | дисциплина со словом «ходьба» |
| Прыжки | дисциплина со словом «прыжок» |
| Метания | дисциплина со словом «метание» или «толкание» |
| Многоборье | 3-, 4-, 5-, 6-, 7-, 8- или 10-борье |
Источник: раздел об особенностях дисциплин приказа N 1016.
Группа влияет на упражнения и долю общей, специальной и технической подготовки. На первом занятии спросите тренера, к какой дисциплине относится программа.
Многоборье включает несколько видов на одном старте. Это не просто смешанная тренировка, на которой дети понемногу пробуют все упражнения.
Врач и условия зала
До зачисления нужен медицинский допуск, а у школы должны быть дорожка, места для прыжков и метаний и оборудованный медицинский пункт.
| Что требуется | Для чего |
|---|---|
| Медицинское заключение | допуск к подготовке и соревнованиям |
| Беговая дорожка | тренировки беговых дисциплин |
| Дорожка или сектор и место приземления | тренировки прыжков |
| Площадка или дорожка и сектор приземления | метания и многоборье |
| Тренировочный и тренажерный залы | общая и специальная подготовка |
| Раздевалки и душевые | условия для занятий |
| Медицинский пункт | контроль состояния и первая помощь |
Источник: требования к условиям подготовки приказа N 1016.
Медицинский пункт оборудуют по приказу Минздрава N 1144н. Решение о допуске принимает врач. Если во время тренировки появилась боль, занятие останавливают и обращаются за медицинской помощью.
Стандарт также задает перечни инвентаря и экипировки. Цен в нем нет: стоимость занятий и покупок родители уточняют в школе.
Что изменилось в 2026 году
- Приказ N 1016 заменил прежний стандарт N 996.
- Срок учебно-тренировочного этапа стал 2-6 лет вместо 2-5.
- Сборы к чемпионатам России и другим всероссийским стартам на учебно-тренировочном этапе увеличены с 14 до 18 суток.
- На двух старших этапах стало по 4 отборочных и основных старта; число контрольных стартов во всех колонках теперь равно 2.
Что почитать дальше
- Легкая атлетика для детей — возраст, дисциплины и выбор секции.
- Нормативы по бегу — разрядные таблицы по дистанциям.
- Присвоение разрядов по легкой атлетике — возраст, статус соревнований и порядок оформления.
