Нормативы по бегу
Нормативы по бегу в таблице ниже — это время, не хуже которого выполняют спортивный разряд или звание. Числа взяты из действующего файла ЕВСК (единой всероссийской спортивной классификации — свода правил, по которым дают разряды) по легкой атлетике. Результат на тренировке или на старте без нужного статуса соревнования разряд сам по себе не дает: условия статуса записаны в том же приложении.
Если ребенку 10-12 лет, реальная цель — юношеские разряды: III, затем II и I. КМС присваивают с 14 лет, МС с 15, эти строки пока не про этот возраст. В многоборье ЕВСК для 10-15 лет беговые дистанции такие: 60 м и длинный отрезок. У мальчиков это 600 м, 800 м или 1000 м, у девочек — 500 м или 600 м. Ниже есть таблицы 60 м, 800 м и 1000 м. Спросите тренера, на какую дистанцию записывают ребенка, старт на стадионе или в манеже и какой хронометраж будет в протоколе: ручной или электронный.
Как читать таблицу
В строке четыре вещи: дистанция, пол, дорожка и хронометраж. Число в ячейке — верхняя граница, в файле она подписана «не более». Время хуже этой границы норму не закрывает.
До минуты время записано секундами: 10,7 или 49,5. С минуты запись такая: 1:54,5 — это 1 минута 54,5 секунды. У электронного хронометража часто видны сотые: 10,94 или 1:54,74.
Пустая ячейка значит, что на этой строке нормы нет. Для части дистанций нормы мастера спорта на ручном хронометраже нет, а на электронном есть. На 1000 м у мужчин в манеже пусты обе ячейки МС.
На 60 м и 100 м файл не делит стадион и манеж. С 200 м смотрите круг. Круг 400 м — стадион. Круг 200 м — манеж. Если для круга 200 м нормы в дисциплине нет, берут норму круга 400 м. На дистанциях этой страницы обе строки в файле есть.
С какого возраста присваивают
Первый разряд по бегу, юношеский или взрослый, можно выполнить с 10 лет. КМС — с 14 лет, МС — с 15 лет. МСМК (мастер спорта международного класса) выполняют с 16 лет.
Важен год, а не день рождения: если 10 лет исполняется в году соревнования, ребенок уже может выполнить разряд.
Ручной и электронный хронометраж
Электронное время всегда смотрят в своей строке. Для ориентира: электронное время примерно равно ручному плюс 0,24 секунды. В таблицах оставлены обе строки, без пересчета.
Откуда цифры
Нормы утверждены приказом Минспорта России от 10.03.2026 N 201 (зарегистрирован Минюстом России 16.04.2026, регистрационный N 86080), приложение N 16. Файл «Легкая атлетика, действует с 4 мая 2026» лежит на странице Минспорта.
Источник: пункты 15, 17, 18 приложения N 16 к приказу N 201.
Как присваивают разряды и звания в легкой атлетике, разобрано в статье о присвоении. Общий каталог по видам спорта — на странице разряды и нормативы.
На телефоне таблицу можно сдвинуть вбок: так видны все разряды.
Мужчины
60 м
Для стадиона и манежа норма одна. Время в секундах, не больше указанного.
| Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ручной | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| Электронный | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 |
100 м
Для стадиона и манежа норма одна. Время в секундах, не больше указанного.
| Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ручной | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,6 | 13,5 | 14,4 | 15,4 |
| Электронный | 10,62 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,84 | 13,74 | 14,64 | 15,64 |
200 м
Единица: с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 22,0 | 23,2 | 24,3 | 26,0 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 21,40 | 22,24 | 23,44 | 24,54 | 26,24 | 28,24 | 30,74 | 34,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 22,4 | 23,4 | 24,7 | 26,4 | 28,4 | 30,9 | 34,4 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 21,65 | 22,64 | 23,64 | 24,94 | 26,64 | 28,64 | 31,14 | 34,64 |
400 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,5 | 1:16,2 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 47,14 | 49,74 | 52,24 | 56,24 | 1:00,24 | 1:05,24 | 1:10,74 | 1:16,44 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 50,3 | 52,8 | 56,8 | 1:00,8 | 1:05,8 | 1:11,3 | 1:17,0 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 47,90 | 50,54 | 53,04 | 57,04 | 1:01,04 | 1:06,04 | 1:11,54 | 1:17,24 |
800 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 1:54,5 | 2:01,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:31,0 | 2:43,0 | 2:58,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 1:49,30 | 1:54,74 | 2:01,24 | 2:10,24 | 2:20,24 | 2:31,24 | 2:43,24 | 2:58,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 1:56,1 | 2:02,6 | 2:11,6 | 2:21,6 | 2:32,6 | 2:44,6 | 2:59,6 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 1:50,80 | 1:56,34 | 2:02,84 | 2:11,84 | 2:21,84 | 2:32,84 | 2:44,84 | 2:59,84 |
1000 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 2:28,0 | 2:37,0 | 2:49,0 | 3:03,0 | 3:18,0 | 3:35,0 | 3:54,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 2:22,24 | 2:28,24 | 2:37,24 | 2:49,24 | 3:03,24 | 3:18,24 | 3:35,24 | 3:54,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 2:29,8 | 2:38,8 | 2:50,8 | 3:04,8 | 3:19,8 | 3:36,8 | 3:55,8 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | — | 2:30,04 | 2:39,04 | 2:51,04 | 3:05,04 | 3:20,04 | 3:37,04 | 3:56,04 |
1500 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 3:56,7 | 4:09,7 | 4:25,5 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 3:46,10 | 3:56,94 | 4:09,94 | 4:25,74 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 3:58,7 | 4:11,7 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 3:48,10 | 3:58,94 | 4:11,94 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 |
3000 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:30,0 | 11:20,0 | 12:10,0 | 13:20,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 8:04,24 | 8:30,24 | 9:00,24 | 9:40,24 | 10:30,24 | 11:20,24 | 12:10,24 | 13:20,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 8:32,0 | 9:02,0 | 9:42,0 | 10:32,0 | 11:22,0 | 12:12,0 | 13:22,0 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 8:06,24 | 8:32,24 | 9:02,24 | 9:42,24 | 10:32,24 | 11:22,24 | 12:12,24 | 13:22,24 |
Женщины
60 м
Для стадиона и манежа норма одна. Время в секундах, не больше указанного.
| Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ручной | — | 7,5 | 7,8 | 8,3 | 8,8 | 9,3 | 9,8 | 10,4 |
| Электронный | 7,50 | 7,74 | 8,04 | 8,54 | 9,04 | 9,54 | 10,04 | 10,64 |
100 м
Для стадиона и манежа норма одна. Время в секундах, не больше указанного.
| Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ручной | — | 12,1 | 12,7 | 13,5 | 14,2 | 15,1 | 16,1 | 17,2 |
| Электронный | 11,75 | 12,34 | 12,94 | 13,74 | 14,44 | 15,34 | 16,34 | 17,44 |
200 м
Единица: с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 25,1 | 26,5 | 28,5 | 30,5 | 32,5 | 34,9 | 38,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 24,00 | 25,34 | 26,74 | 28,74 | 30,74 | 32,74 | 35,24 | 38,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 25,6 | 26,9 | 28,9 | 30,9 | 32,9 | 35,4 | 38,4 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 24,40 | 25,84 | 27,14 | 29,14 | 31,14 | 33,14 | 35,64 | 38,64 |
400 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 57,0 | 1:00,0 | 1:04,2 | 1:10,0 | 1:15,0 | 1:21,0 | 1:27,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 54,00 | 57,24 | 1:00,24 | 1:04,44 | 1:10,24 | 1:15,24 | 1:21,24 | 1:27,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 57,8 | 1:00,8 | 1:05,0 | 1:10,8 | 1:15,8 | 1:21,8 | 1:27,8 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 54,80 | 58,04 | 1:01,04 | 1:05,24 | 1:11,04 | 1:16,04 | 1:22,04 | 1:28,04 |
800 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 2:14,0 | 2:25,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:01,0 | 3:16,0 | 3:35,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 2:05,50 | 2:14,24 | 2:25,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:01,24 | 3:16,24 | 3:35,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 2:16,5 | 2:26,5 | 2:37,5 | 2:49,5 | 3:02,5 | 3:17,5 | 3:36,5 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 2:07,00 | 2:16,74 | 2:26,74 | 2:37,74 | 2:49,74 | 3:02,74 | 3:17,74 | 3:36,74 |
1000 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 2:56,0 | 3:07,0 | 3:21,0 | 3:37,0 | 3:54,0 | 4:14,0 | 4:45,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 2:45,24 | 2:56,24 | 3:07,24 | 3:21,24 | 3:37,24 | 3:54,24 | 4:14,24 | 4:45,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 2:57,8 | 3:08,8 | 3:22,8 | 3:38,8 | 3:55,8 | 4:15,8 | 4:46,8 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | — | 2:58,04 | 3:09,04 | 3:23,04 | 3:39,04 | 3:56,04 | 4:16,04 | 4:47,04 |
1500 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 4:38,0 | 4:57,0 | 5:19,0 | 5:45,0 | 6:16,0 | 6:50,0 | 7:30,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 4:18,24 | 4:38,24 | 4:57,24 | 5:19,24 | 5:45,24 | 6:16,24 | 6:50,24 | 7:30,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 4:40,0 | 4:59,0 | 5:21,0 | 5:47,0 | 6:18,0 | 6:52,0 | 7:32,0 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 4:19,24 | 4:40,24 | 4:59,24 | 5:21,24 | 5:47,24 | 6:18,24 | 6:52,24 | 7:32,24 |
3000 м
Единица: мин, с, не более.
| Дорожка | Хронометраж | МС | КМС | I | II | III | I юн | II юн | III юн |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Стадион, круг 400 м | Ручной | — | 10:00,0 | 10:53,0 | 11:53,0 | 12:58,0 | 14:03,0 | 15:10,0 | 16:30,0 |
| Стадион, круг 400 м | Электронный | 9:13,24 | 10:00,24 | 10:53,24 | 11:53,24 | 12:58,24 | 14:03,24 | 15:10,24 | 16:30,24 |
| Манеж, круг 200 м | Ручной | — | 10:02,0 | 10:55,0 | 11:55,0 | 13:00,0 | 14:05,0 | 15:12,0 | 16:32,0 |
| Манеж, круг 200 м | Электронный | 9:15,24 | 10:02,24 | 10:55,24 | 11:55,24 | 13:00,24 | 14:05,24 | 15:12,24 | 16:32,24 |
Вопросы
С какого возраста присваивают разряды по бегу?
МС с 15 лет, КМС с 14 лет, I–III спортивные разряды и юношеские разряды с 10 лет. Возраст должен быть достигнут в календарный год соревнования.
Чем ручной хронометраж отличается от электронного?
В файле это разные строки. Справочно там же: электронное время равно ручному плюс 0,24 секунды. Смотреть нужно строку того хронометража, которым зафиксирован результат.
Какую дорожку смотреть на 200 м и длиннее?
Круг 400 м — стадион, круг 200 м — манеж. На 60 м и 100 м файл дорожку не указывает.
Почему у мастера спорта пустая ячейка?
В файле нормы на этой строке нет. Часто пуст ручной хронометраж, а электронный заполнен. На 1000 м у мужчин в манеже пусты обе ячейки МС.
Достаточно ли уложиться во время?
Нет. Соревнование должно иметь статус из приложения N 16. Для I разряда это уровень не ниже других официальных соревнований субъекта. Для II и III разряда и для юношеских разрядов — не ниже официальных соревнований муниципального образования. Мастер спорта и кандидат закрываются на стартах более высокого статуса, условия расписаны в том же приложении. Документы подает организация, где занимается спортсмен.
Общий обзор: легкая атлетика для детей.
