Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера

Вопрос от подписчика

Здравствуйте! Сыну 12 лет. В феврале присвоили разряд КМС. В прошлом году из школы перешел в 5 класс лицея.

  • Приходится вставать в 6-30, так как лицей далеко от дома.
  • Уроки заканчиваются в 14-20. Задают много.
  • Возвращается домой с тренировки в 19-00, отдыхает, с 20-00 до 23-00 (24-00) делает уроки.

Появились проблемы на тренировках. Тренер сильно ругается, иногда выгоняет. Сын говорит, что сильно устает и нет сил. А тренер заявил, что сын не хочет работать на тренировках.

Предлагала сыну вернуться обратно в нашу школу — не желает, привык к ребятам, класс очень нравится. И спорт бросать не хочет. Витамины принимает регулярно.

Подскажите, пожалуйста, как решить проблему!

Ответ эксперта

Тренер по плаванию и ОФП
Задать вопрос

Вы сами ответили на ваш вопрос. Да, ребенок устает и вы бы тоже устали в его ситуации и очень сильно. Ранние подъемы, поздние отходы ко сну, нагрузки в школе и в спорте, длинная дорога, плюс добавьте к этому всему пубертатный период, когда идет активное развитие тела и психики — на это тоже уходит много ресурсов.

Читайте также:  Проблемы со зрением. Можно ли перейти из тхэквондо в плавание

Есть, возможно, суперлюди (взрослые или дети), которые могут спокойно выдерживать такой ритм без ущерба для всех сфер жизни. Но большинству людям это неподвластно и при подобных нагрузках у них происходит сбой.

У ребенка сбой приходится на спорт. Детям надо спать 8 часов, отдыхать перед сном, иметь восстановительные периоды. Родители обязаны организовывать юным спортсменам эти восстановительные периоды.

В данной ситуации вам необходимо сократить спорт или изменить ситуацию со школой. Вы сами знаете, что для вашего сына это трудный график. Витамины точно не спасут ситуацию. Ребенок банально не восстанавливается из-за ритма жизни.

Ответьте для себя

  • Чего вы хотите добиться таким режимом?
  • Сколько спортсмен выдержит в таком ритме?
  • Двинется ли ваш сын дальше КМС с таким ресурсом?
  • Как он переживет гормональный скачок в пубертат при таком давлении?
  • Зачем это нужно?

Многие родители думают, что у остальных в подобной ситуации как-то по-другому. Нет, все либо так и живут в усталости и конфликтах, либо делают выбор в пользу чего-то конкретного, создавая тем самым возможность восстановления и развития заложенных ресурсов.

Читайте также:  У ребенка зрение −9. Можно ли заниматься Айкидо

Опыт родителей спортсменов

Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера
Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера
Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера
Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера
Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера
Ребенок устал от спорта и учебы: рекомендации тренера

Рекомендуем прочитать наши статьи

  1. Перетренированность: симптомы и последствия
  2. Перетренированность. Отдых и восстановление спортсмена
  3. Профессиональный спорт и учеба: возможно ли совмещение
Ребенок в спорте: все о детском спорте и психологии спортсменов
Оставить комментарий

  1. mashylka_83 (комментарий из Инстаграм)

    Привык к ребятам — это конечно все хорошо, но тогда или учёба или спорт. У него сейчас ещё переходный возраст, активный рост организма и у каждого это проходит по-разному. В первую очередь надо ему объяснить, что при таком ритме жизни все уроки не выучить. Значит делать только часть, а по остальным предупреждать учителя, что не готов. Ещё как вариант-домашнее,дистанционное обучения. Желаю сил вам с этим справится!

    Ответить
  2. anastasiya_kobozeva_81 (комментарий из Инстаграм)

    Пусть часть уроков делает на перемене!!! На одной перемене общается с друзьями, на другой делает ( математику) и т. д. Приходя домой, часть уроков уже сделана!!!

    Ответить
  3. Екатерина (комментарий из ВК)

    Мне кажется, ребенок давно все решил и сделал выбор. Сил вам его принять!

    Ответить
  4. Дарья (комментарий из ВК)

    У Вашего ребенка крепкий организм. У нас не получается совмещать спорт и школу. Сын способен выдержать только неделю в школе. За осень болеем второй раз. Первые два класса мы закончили экстерном. В третий класс мы пошли учиться очно. У нас гимназия, программа ШР. Оценки 4, 5 по всем предметам. На уроки тратит 30 минут. Дело в подготовке ребенка, которую я дала ему сама на семейном обучении. Со второй четверти мы планируем вернуться на СО, хотели забрать личное дело раньше, но нам не отдали, сказали дотянуть до конца четверти. Конечно, на СО у ребенка больше перспектив. Сын перестает болеть, живой, активный и любознательный. У нас свои учебные пособия, мы отдельно занимаемся теорией, отдельно упражнениями.

    Ответить
  5. Мария (комментарий из ВК)

    Ребенок должен спать не менее 10 часов и питаться по режиму, тогда сил хватит и будут результаты.

    Ответить
  6. Nadezhda (комментарий из ВК)

    Отдых- это смена деятельности. Попытайтесь сократить время между «пришел домой» и » начал делать уроки». Используйте любую возможность для приготовления уроков, даже перемены в школе. Спортсмен в 22.30 должен уже спать, иначе не будет восстановления. Распорядок дня необходимо сжать так, чтоб не оставалось размазанных пробелов. Это очень сложно, но возможно. Удачи вам, не бросайте спорт, это не поможет. Поможет только организованность и бешеный темп, к которому вам придется привыкать.
    P.S. Мы иногда делали » разгрузочные» дни, когда уже явно ребенок был на пределе, разрешали не ходить в школу, давали возможность просто отоспаться, но уроки к завтрашнему дню должны быть сделаны обязательно. Злоупотреблять не стоит, но иногда один день внезапного отдыха даёт возможность восстановиться и продолжать работать дальше

    Ответить
  7. Марина (комментарий с Яндекс.Дзен)

    Да, у ребенка очень тяжелый распорядок дня. И Вам все-таки надо определиться- сделать упор на учебу или на достижения в спорте. Ребенку пожелаем удачи не зависимо от того что он выберет.

    Ответить
Adblock
detector