Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Гребля для детей: со скольки лет и какая польза

0

Вам необходимо прочесть этот текст, если вы решили отдать ребенка в греблю. Расскажем о существующих видах данного спорта. Его плюсах и минусах, медицинских противопоказаниях. Кроме того узнаете сколько будут стоить занятия и как выбрать подходящую секцию.

Гребной спорт подразумевает перемещение судна по поверхности водоема за счет весел, которые приводятся в движение усилиями человека. В настоящее время существует несколько видов гребли. В следующем разделе о некоторых из них подробнее.

Виды гребли

Академическая гребля (классическая)

Гребля для детей
Гребля для детей

Относится к Олимпийским видам спорта. Классическая гребля делится на распашную и парную. Разница заключается в том, что в первом случае у гребцов по одному веслу, а во втором — по два, но меньшего размера.

В академической гребле лодки делятся на 4 класса в зависимости от числа гребцов: одиночка, двойка, четверка, восьмерка. При этом одиночка бывает только парной, восьмерка только распашной и с рулевым, а двойка и четверка могут быть двух названных типов. Спортсмены сидят спиной вперед, а их весла закреплены в специальные уключины.

Гребля на байдарках и каноэ

С 1936 года входит в программу Олимпийских игр.

Байдарка — легкая гребная лодка, которую использовали северные народы. Байдарочник сидит на жестком сидении и гребет двухлопастным веслом с двух сторон. Управление направлением лодки происходит при помощи подвижного киля, который находится в кормовой части байдарки.

Каноэ изобрели американские индейцы. Каноэист стоит на одном колене и гребет с одной стороны лодки. У весла одна лопасть и она прямая. Спортсмен самостоятельно задает направление каноэ, для этого он погружает весло в воду под разными углами. В отличие от академической гребли каноисты и байдарочники смотрят по ходу движения. Весло у них не закреплено.

Соревнования по гребле на байдарках и каноэ проходят по одинаковым правилам. Гребцы идут по 9 дорожкам, на воде установлена стартовая система. Однако каждый вид стартует отдельно.

Гребля на лодках типа «Викинг»

Данный вид лодок пришел к нам из древней Скандинавии. Они удобны и вместительны. В них могут помещаться как 1 или 2 гребца, так и целая команда из 10-14 человек, рулевого и впередсмотрящего. Этот вид гребли больше любительский, чем профессиональный. Возраст, пол и физическая подготовка гребцов не имеют значения. В остальном же принцип гребли напоминает академическую.

Гребля на лодках класса «Дракон»

Этот вид гребли пришел из Китая. Длинная каноэ на 20 мест украшается головой дракона. В передней части лодки сидит барабанщик, который задает ритм. Гребцы располагаются по 10 человек с каждой стороны. При этом данный вид гребли подходит людям любой комплекции и физической подготовки. А соревнования выглядят достаточно зрелищно.

Со скольки лет?

Гребля для детей: со скольки
Гребля для детей: со скольки

Далее речь пойдет об Олимпийских видах гребли.

Гребля на байдарках и каноэ считается поздним спортом. Дело в том, что лодки данного типа неустойчивы и требуют хорошего равновесия. В младшем школьном возрасте не каждый ребенок сможет справиться с такой задачей, поэтому специалисты рекомендуют начинать тренировки в 12-13 лет. Юный гребец должен уметь плавать, — это обязательное условие.

В академическую греблю берут детей помладше. Занятия можно начинать с 8-10 лет. Умение держаться на воде также является обязательным условием.

Медицинские противопоказания

Как и любой спорт, гребля имеет свои противопоказания по состоянию здоровья. Ознакомьтесь с ними прежде, чем отдать ребенка в секцию и обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Греблей не рекомендуют заниматься при следующих заболеваниях:

  • Эпилепсия
  • Травмы головного и(или) спинного мозга
  • Врожденные пороки сердца
  • Ревматизм
  • Бронхиальная астма
  • Болезни позвоночника и их последствия
  • Паховая, бедренная, пупочная грыжи
  • Болезни верхних дыхательных путей

Перед началом занятий получите справку от педиатра или спортивного врача.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Девочки и мальчики

Олимпийские виды гребли считаются универсальными. Они подойдут девочкам и мальчикам.

Составы команд академической гребли могут быть только мужскими, только женскими или смешанными. В свою очередь в программе соревнований по гребле на байдарках и каноэ есть мужские и женские заезды.

Независимо от пола гребля развивает все группы мышц, чувство ритма и плавность движений. О других положительных сторонах гребли читайте ниже.

Плюсы

Итак, у гребли достаточно много плюсов. Перечислим их:

  • Тренирует основные группы мыщц. На первый взгляд может показаться, что гребцы в большей степени развивают верх тела, но помимо рук, плеч, пресса, спины, задействуют ноги и ягодицы.
  • Развивает гибкость и подвижность суставов. Благодаря тому, что движения в гребле имеют более широкий диапазон движений, мышцы хорошо растягиваются, следовательно, суставы становятся более подвижными.
  • Развивает выносливость и показатели силы. Гребцам приходится работать в интенсивном темпе. При этом гребок происходит усилием всего тела. Постепенно тело адаптируется к нагрузке, а происходит это за счет улучшения выносливости и силы.
  • Снимает стресс. При занятиях греблей, как и при любых других физических нагрузках происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате поднимается настроение, возникает позитивный настрой.
  • Нормализует вес. Во время тренировок греблей сжигается больше калорий, чем при тренировки на велосипеде аналогичной интенсивности. В общей сложности за час занятий можно сжечь 550 ккал.
  • Широкий выбор мест для тренировок. Занятия по гребле проходят не только на воде, но и в зале и на улице. Значит ребенок будет менять обстановку и ему не наскучат однообразные тренировки.
  • Закаливание. Занятия на воде проходят с ранней весны до поздней осени. Такие тренировки несомненно укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
  • Недорогой вид спорта. Основной инвентарь: лодки и весла выдают в секции. Приобрести необходимо только костюм для занятий.

Минусы

Минусов у гребли не так много, пожалуй, к ним можно отнести:

  • Проблемы с суставами у профессиональных спортсменов. У тех, кто посвятил себя гребле и занимается ей регулярно и на протяжении долгого времени, могут страдать суставы. Но при умеренных нагрузках такая проблема исключена.
  • Слишком интенсивные тренировки. Перед соревнованиями спортсмены тренируются чаще обычного. Дети могут уставать и не справляться с занятиями в основной школе. Чтобы этого не произошло следует учитывать особенности вашего ребенка и по возможности давать ему отдохнуть и восстановить силы.

Сколько стоят занятия?

Стоимость занятий
Стоимость занятий

Мы уже сказали, что гребля недорогой вид спорта. В ваши расходы войдут следующие статьи: оплата тренировок, оплата проезда на соревнования, сборы и покупку экипировки. Разберем каждый пункт по отдельности.

Частных школ по гребле в России практически нет. Обучаться этому спорту можно в школах Олимпийского резерва, СДЮШОР, ДЮСШ и водно-спортивных комплексах. В большинстве из них занятия проходят бесплатно. Иногда из стоимость может варьироваться от 500 до 1000 рублей в месяц.

Цена проезда до места соревнований и сборов будет зависеть от дальности поездки. Но иногда вы будете оплачивать половину стоимости или вообще ничего не будете платить.

Экипировка, пожалуй, самая большая единоразовая трата из всех пунктов. Вам нужно купить:

  • Комбинезон для гребли. Средняя цена 2000 рублей.
  • Лосины: 1 000 — 1 500 рублей.
  • Футболка с длинным рукавом: 1 500 — 2 000 рублей.
  • Теплая экипировка: 3 000 — 5 000 рублей.

В итоге на экипировку вы потратите от 7 500 до 10 500 рублей. Обновлять ее придется по мере роста ребенка или по мере изнашивания одежды.

Как выбрать секцию?

Как выбрать секцию
Как выбрать секцию

При выборе секции обратите внимание на то, чтобы соблюдался тренировочный процесс. Он включает в себя общую и специальную подготовку. В ОП входят упражнения с использованием тренажеров, отягощения, занятия вспомогательными видами спорта. Для СП применяется гребной тренажер, тренировки в гребном бассейне и гребля на основной, вспомогательной и спортивной лодке.

Помимо организации тренировочного процесса при выборе секции по гребле для ребенка следует внимательно отнестись к личности тренера. Так как данному виду спорта обучают в основном в бюджетных учреждениях, то тренеры проходят определенную проверку на профпригодность. Родителям следует обратить внимание лишь на успехи воспитанников того или иного тренера на соревнованиях. Если ваша цель спортивные высоты, то и выбирайте того педагога, чьи спортсмены добиваются хороших показателей и занимают призовые места.

Близость секции гребли к дому имеет значение, но не принципиальное. Потому, что не каждая спортшкола в вашем районе может быть оборудована под занятия греблей. Если вы нашли хорошую школу, но в другом районе, постарайтесь отвозить и забирать ребенка с тренировки самостоятельно.

Подводим итог

Академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ — олимпийский спорт, который воспитывает выносливость, силу, целеустремленность, развивает легкие и все группы мышц. При этом он недорогой. Но и карьеру в данном спорте построить трудно. Попасть в сборную России удается единицам, а зарабатывают гребцы по сравнению с другими спортсменами немного. Например, заработок членов сборной России по академической гребле состоит из олимпийской зарплаты, денег, которые выделяет федерация и бюджет.

Если перед вами и вашим ребенком не стоит цель получать за счет спорта большие деньги, то гребля ваш вариант. В конечном итоге растущий организм получит много пользы от занятий этим видом спорта. Главное, не принуждайте сына или дочь, пусть они сами проявят интерес или инициативу. Тогда тренировки будут в радость, а первые победы на соревнованиях не заставят себя ждать.

Поделиться статьей с друзьями:

Оставить комментарий: