Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Самосознание ребенка-спортсмена: как научиться слышать свое тело

0

Что такое спортивное самосознание? Как помочь ребенку разобраться в собственном теле и начать к себе прислушиваться? Как себя вести? Какую роль в этом процессе играет тренер?

Познать себя

Вопрос познания себя в спортивном мире — один из самых важных. Любой профессиональный спортсмен владеет огромным количеством информации о собственном теле. Он знает, что и когда с ним происходит. Что ему полезно, а что вредно.

Со временем спортсмен понимает, что он лучше себя чувствует, если придерживается режима сна, питания, выполняет определенные упражнения, отказывается от алкоголя, фастфуда и прочих нездоровых составляющих современного мира. Следовательно, и выступает на соревнованиях продуктивнее.

Горький опыт

Все эти знания спортсмен получает точно так же, как получает знания другого рода: от старших, от товарищей, и, конечно, от собственных ошибок. Например, в мире не существует ни одного профессионального спортсмена, ни разу не «напившегося до беспамятства» или не «объевшегося через край» за день перед тренировкой, а то и перед выступлениями.

Такое бывает всегда и со всеми, но в основном лишь единожды. Получив такой горький опыт, ни один спортсмен, желающий достигнуть действительно высоких результатов, не повторяет его снова. Это называется опытом. И это же называется самосознанием.

Спортивное самосознание

Самосознание в спорте — это самоконтроль, самопожертвование, вынужденное самоощущение ради будущей цели — победы на соревнованиях. Мало кто из спортсменов любит ложиться спать в 22:00, питаться стручковой фасолью и пареными куриными котлетами, отказываться от алкоголя и даже газировки на праздниках, днях рождения, в Новый год… Мало кто любит, но все это делают. Потому что самосознание настоящего спортсмена очень крепко и серьезно.

А дети

Фастфуд

Когда мы говорим о ребенке-спортсмене, мы должны помнить о том, что этот человек в силу своего возраста не способен быть до конца рациональным и правильным. Флаг некоей фантастической победы, которая должна случиться в будущем, не маячит перед его глазами, как перед глазами взрослого спортсмена.

Утренняя тяжесть в животе после выпитого литра Кока-Колы не причиняет ему никакого дискомфорта. Да, тренер почему-то говорит: «Ты сегодня подозрительно медленный…» Ну и что с того? Сегодня медленный — а завтра буду быстрый. И газировка тут ни при чем.

Как бы мы ни настраивали ребенка, ни убеждали, ни рассказывали ему «правду жизни» и ни делились своим опытом, он все равно однажды (как правило, лет в 15) наестся фастфуда прямо перед стартом. А за день до соревнования напьется до беспамятства (в 16–17). Это необходимый опыт, и ничего страшного в этом нет. С этим нам нужно смириться, договорились?

Спортивное самосознание ребенка-спортсмена

Но все же дети-спортсмены в некоторой степени отличаются от детей, не занимающихся спортом. Одна из таких вещей — осознание процессов, происходящих в собственном теле.

Обычный ребенок не обращает абсолютно никакого внимания на происходящее в его теле и не связывает это ни с чем в прошлом. К примеру, недельный запор не связывается ребенком с тем, что он ровно неделю назад начал есть в школе пирожки с мясом и заедать это сникерсом. Еда — отдельно. Проблемы со здоровьем — отдельно.

Более того, ребенок и не думает ни о каких «проблемах со здоровьем», потому что он еще не имеет многолетнего опыта регулярного посещения туалета. Ходит в туалет каждый день? Нормально. Ходит в туалет раз в неделю? Тоже нормально. Для ребенка нормально — все.

У ребенка-спортсмена мир устроен немного иначе. Виной тому — дополнительный контроль со стороны тренера и медицинского персонала спортивной секции. Конечно, при условии, что этот контроль есть. Ребенок-спортсмен раньше «обычного» ребенка привыкает к ощущению «нормальности» и «сбоя» в своем организме.

Очень часто этому осознанию помогает тренер, который делает замечания в стиле: «Ты сегодня какой-то вялый… Картошку вчера на ужин ел опять?» Подобные проходные вопросы благоприятно влияют на воспитании в ребенке спортивного самосознания и ощущения своего тела.

Ребенок и помощь

Ребенок и помощь

Как уже стало понятно, ребенок не получает информацию из космоса. Он черпает ее от важных взрослых: членов семьи, тренера, врача. Чем более профессиональная и мудрая команда таких взрослых собрана вокруг ребенка, тем быстрее он выйдет на путь формирования спортивного самосознания.

И в этой связи не стоит надеяться на то, что ребенок «как-нибудь сам придет к тому, что нужно ложиться вовремя, делать по утрам зарядку. И вообще поймет свое тело сам». Конечно, поймет — когда повзрослеет. Годам к 20. Но будет уже поздно.

Поэтому нужно помочь ребенку в этом понимании. Но не принудительно, а просто в процессе жизни: ненавязчивыми подсказками, случайными замечаниями. В общем, обычной заботой и желанием комфорта — категориями, необходимыми для полноценного психологического и физического взросления любого человека.

«Я в который раз повторяю», «Сколько раз тебе объяснять», «Да когда ты уже наконец поймешь» — все это не работает. А вот подсказка от тренера в стиле «Вчера за 7 секунд справился, а сегодня за 8. Мало спал сегодня, наверное» — поможет.

Численное выражение достижения (7 секунд лучше, чем 8) + указание на причину (мало спал) = успех.

Заключение

Спортивное самосознание — сложная категория, которую обычный человек получает, как правило, минимум к 20, а чаще — к 30—40-летнему возрасту. Ограничение себя в питании, здоровый образ жизни, утренняя зарядка — все это человек начинает делать тогда, когда организм начинает недвусмысленно намекать на необходимость этого: болезнями, болями, дискомфортом.

У спортсменов все иначе. Они должны следовать здоровому образу жизни с ранних лет, иначе добиться хороших результатов вряд ли получится. Именно поэтому детям-спортсменам необходима помощь в постижении этого вполне «взрослого» знания.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:
Аватар