Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Психологический тренинг для бегунов

Психологический тренинг для бегунов
Перейти к покупке >>

Авторы: Джефф Гэллоуэй

Описание книги

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.

Цитаты

Когда я устаю в конце трудного забега, я достаю свое «секретное оружие» и мысленно набрасываю его на кого-нибудь перед собой или того, кто посмел меня обогнать. Человек, разумеется, не знает, что его поймали, и продолжает бежать, таща меня за собой. Представляя себе эту картину в течение одной-двух минут, я начинаю смеяться над абсурдностью этой ситуации.

Вспомните случаи, когда вы начинали терять мотивацию из-за той или иной проблемы, но все же финишировали, преодолев все трудности. Мои три волшебных слова: расслабление… сила… скольжение.

Серия мелких шагов: проблемы следует решать не сразу, но разбивать их на серию реально выполнимых шагов.