Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Предстартовое состояние спортсмена: влияние на успех

0

Может ли предстартовое состояние влиять на успешное выступление спортсмена на соревнованиях? Как показала практика — да, может.

Фазы стресса

Перед соревнованиями у юного спортсмена организм психологически и физиологически перенастраивается на предстоящее событие. Идет мобилизация двигательных и вегетативных функций для выполнения поставленной задачи. Перед стартом спортсмен начинает остро переживать за возможные результаты и испытывать стресс.

Стресс — это естественный ответ организма на экстремальные воздействия или повышенную физическую нагрузку.

Выделяют три фазы стресса:

  1. Тревога. У ребенка в этот период можно наблюдать избыточную возбудимость.
  2. Резистентность. Организм адаптируется к стресс-фактору.
  3. Истощение. В деятельности системы организма наблюдается разнобой.

Стресс может как положительно, так и отрицательно влиять на состояние юного спортсмена. Конструктивный стресс называется эустрессом. У спортсмена происходит мобилизация внутренних резервов организма, психоэмоциональный подъем. На позитиве происходит успешное выступление на соревнованиях.

Если юный спортсмен будет испытывать внутреннее напряжение слишком долго, то начнется истощение организма, упадут физические показатели, что приведет к заниженным результатам на соревнованиях. Такой стресс носит деструктивный характер и называется дистресс.

Психологическое состояние спортсмена

Предстартовое состояние спортсмена: влияние на успех В зависимости от времени и этапа тренировочного процесса можно выделить следующие виды психологического состояния спортсмена:

  1. Раннее предсоревновательное состояние. Возникает в период тренировок за несколько дней до соревнований.
  2. Раннее предстартовое состояние. Начинается у спортсмена с момента приезда на соревнования.
  3. Предстартовое состояние. Появляется за несколько минут или секунд до старта.
  4. Стартовое состояние. Охватывает спортсмена на первых минутах состязания.
  5. Межстартовое состояние. Возникает в период отдыха между отдельными стартами в течение одного дня соревнования.
  6. Послестартовое состояние. Зависит от результата выступления спортсмена.

Родители могут помочь юному спортсмену преодолеть отрицательное влияние стресса и успешно подготовиться к соревнованиям. Для этого необходимо убрать негативные факторы в  раннем предсоревновательном периоде.

Многие родители, нагнетая обстановку до соревнований, требуя победы, запускают в организме своего спортсмена усиленную работу внутренних ресурсов задолго до старта. Ребенок впадает в состояние «стресс ожидания». И в итоге на старте спортсмен выходит неподготовленный, не может адекватно оценить противника, выработать тактику и рассчитать свои силы.

На предсоревновательное и предстартовое состояние спортсмена влияет его темперамент, характер, психологические особенности. Замечено, что:

  • интроверты чаще находятся на соревнованиях либо в состоянии боевой готовности, либо в состоянии апатии;
  • экстраверты — в боевой готовности либо в состоянии лихорадки.

Неблагоприятные предстартовые состояния

В предстартовом состоянии у большинства спортсменов увеличивается частота сердечных сокращений, дыхание, артериальное давление и газообмен, содержание количества эритроцитов, гемоглобин и сахар. В угнетенном состоянии у спортсмена добавляется нарушение ритма сердца, эмоциональный стресс. Послестартовое и межстартовое состояние у такого ребенка характеризуется от незначительного утомления до глубокого истощения организма.

Рассмотрим неблагоприятные предстартовые психологические состояния.

Чаще всего выделяют следующие состояния у спортсмена:

  • Предстартовая лихорадка. Юный спортсмен находится в сильном возбуждении. У ребенка дрожат руки. Он не может контролировать моторику, адекватно оценивать свои действия, силу соперника. Все это приводит к снижению спортивных результатов.
  • Предстартовая апатия. Юный спортсмен находится в длительном предсоревновательном эмоциональном возбуждении, которое часто переходит в предстартовое торможение или перегорание. У ребенка истощена центральная нервная система, возникает нарушение сна. Организм не имеет возможности полноценно восстановиться. На старте у юного спортсмена снижается уровень готовности, и он не может сосредоточиться на победе.
  • Предстартовое благодушие. У юного спортсмена снижен тонус мышц, движения замедлены. Ребенок эмоционально отстранен от соревнований. На ринге он недооценивает ситуацию, переоценивает себя и занижает силы соперников.
  • Психосоматический срыв. У юного спортсмена наблюдаются снижение тонуса мышц, неуправляемые движения, судороги. Ребенок находится в панике и не может адекватно реагировать на ситуацию.
  • Болевой финишный синдром. У юного спортсмена «ватные» мышцы, не хватает энергии. Ребенок жалеет себя, боится боли, хочет уйти от борьбы.

Заключение

Родителям необходимо понимать, что влияя на предстартовое состояние юного спортсмена, можно воздействовать на эффективность выступления ребенка на соревнованиях. Каждый из выделенных периодов требует использования специфических методов оценки состояния спортсмена и коррекции, необходимой для повышения спортивной результативности.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:
0

Автор публикации

не в сети 1 день

Rebenok v sporte

10
Комментарии: 0Публикации: 239Регистрация: 23-11-2016

Оставить комментарий:

Авторизация
*
*

Login form protected by Login LockDown.


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Регистрация
*
*
*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Генерация пароля

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.