«Мам, а можно я не пойду?..»
«А если я никого не знаю?»
«А вдруг не получится?»
Так начинается не один спортивный путь. И не у одного ребенка. Волнение перед первой тренировкой — не каприз, а нормальная реакция. Но вот что делать, если страх парализует?
Не спешите уговаривать
Первая ошибка — начинать убеждать:
«Да чего ты боишься, там весело!»
«Ничего страшного, все так начинают!»
Иногда это работает. А иногда — только усиливает тревогу. Ребенок чувствует: его страху нет места. Он «неправильный».
Варианты, которые реально работают
1. Прийти в зал заранее
Если есть возможность — приходите за пару дней до тренировки и просто погуляйте возле зала. Загляните внутрь. Дайте ребенку «привыкнуть глазами». Иногда даже запах зала снижает тревогу: «А, тут пахнет, как у брата на тренировке!»
2. Побыть зрителем
Договоритесь с тренером, чтобы ребенок мог посидеть на скамейке и просто посмотреть. Без давления. Даже 10 минут пассивного наблюдения могут дать ощущение: «Я уже немного в теме».
3. Найти «друга в зале»
Если в группе есть знакомый ребенок — супер. Если нет — можно попросить тренера познакомить вашего с кем-то до начала. Один дружелюбный привет может решить многое.
4. Дать «право на выход»
Очень помогает фраза:
«Если не понравится — просто выйдешь и скажешь. Мы не будем ругаться».
Иногда сам факт, что есть выход, позволяет ребенку остаться.
5. Мини-цель
Не «отходить всю тренировку», а, например, «попробовать 5 минут» или «повторить одно упражнение». Чем меньше цель — тем проще сделать шаг.
А что, если не пошел?
И это не провал. Бывает, ребенок уходит с первой тренировки в слезах. Бывает — даже не доходит до зала. Главное — не закрывать тему. А спросить вечером:
«Что было сложным?»
«Что можно было бы сделать по-другому?»
Делитесь опытом
А теперь — к вам.
Ваш ребенок боялся первой тренировки? Что вы сделали? Что сработало, а что — наоборот?
Был ли момент, когда пришлось отступить? Или наоборот — пошел, и не остановить?
Напишите в комментариях. Возможно, ваш способ — именно тот, который поможет кому-то другому сегодня.
Читайте также:
- https://dzen.ru/a/ZkNeEDsJZBNLi3uB
- https://dzen.ru/a/Zm_lZU1HrhAEwG8t
- https://dzen.ru/a/Zl2u8NaOF0UWBYjI
- https://dzen.ru/a/ZlQ9jX4_qXGTnc4p
Если ваши будни проходят в ритме «тренировка — переодеться — перекусить на ходу», а вы в сотый раз гуглите «как замотивировать ребенка», — вы не одни.
Мы открыли чат для родителей юных спортсменов — вот здесь.
Без осуждения, с поддержкой и реальными историями.
Присоединяйтесь!
