Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Метод лягушки: как помочь спортсмену-школьнику

0

Нужен тайм-менеджмент ребенку-спортсмену или нет, а если — да, то для чего? Будем определяться.

На что надо время

Юному спортсмену необходимо время для:

  • учебы в школе;
  • занятий спортом (тренировок, соревнований);
  • выполнения школьных заданий;
  • домашних обязанностей;
  • любимых занятий;
  • встречи с друзьями;
  • отдыха.

Посчитаем время. В сутки 24 часа, 9-10 часов уходит на сон, 5-7 (иногда и больше) на учебу в школе. Остается 7 часов. И это время родителям вместе с юным спортсменом необходимо рационально распределить так, чтобы частичка обязательно осталась на отдых.

Сформировав привычку ценить время в школьном возрасте, спортсмен обязательно возьмет ее с собой во взрослую жизнь. А пока ребенок растет родители должны стать для него примером в этом вопросе. Если в семье время не ценят и не планируют, то требовать от ребенка правильно распоряжаться своим временем — бесперспективно.

Тайм-менеджмент для спортсмена

В помощь юному спортсмену и родителям подойдет система управления временем — тайм-менеджмент. Этот метод действительно будет работать. Но не должно быть процесса ради процесса. Юному спортсмену следует убедиться, что с помощью простых решений удастся выиграть время на важные вещи.

Тайм-менеджмент — это научный подход к организации времени и повышение эффекта от его использования.

Каждый родитель знает, что тренировки и соревнования — важная составляющая в жизни юного спортсмена, но и от выполнения школьных домашних заданий их никто не освободит.

Оставьте брезгливость, съешьте лягушку

Рассмотрим один из методов тайм-менеджмента, который можно использовать школьнику — «метод лягушки» или «съешь лягушку».

Специалист по личной эффективности Брайан Трейси советует всем, кто хочет чего-то добиться, каждый день в первую очередь съедать свою «лягушку».

Ваша «лягушка» — это та самая крупная, самая важная задача, в отношении которой вы скорее всего склонны проявлять медлительность и нерешительность, если с ходу не решитесь взять быка за рога. Это также та задача, которая имеет ключевое позитивное влияние на вашу жизнь и карьеру в настоящий момент.

Рассмотрим знакомую родителям спортсменов ситуацию. Пришел ребенок со школы, решил легкие задачки, убежал на тренировку. Домой вернулся уставшим и изможденным. Поел и еще раз сел за уроки, чтобы сделать сложный, оставленный на потом предмет. И работа над домашним заданием затягивается до ночи.

В результате ребенок не выспался, не доделал задание, пошел в школу без позитивного настроя. И так каждый день. Наступает момент, когда тренер, школьные учителя начинают жаловаться родителям, что у ребенка нет прогресса.

Метод лягушки в помощь спортсмену

Попробуем применить метод «лягушки» для выполнения школьных домашних заданий. У ребенка-спортсмена «лягушки» это, как правило, уроки и домашние обязанности, которые все время хочется оставить на потом.

Суть техники — самые неприятные уроки и дела по дому ставим в приоритет и делаем их как можно скорее, «съедаем лягушку». Если дать лягушке «ускакать», то задача все равно никуда не денется и к ней придется вернуться. Важно научить детей обращать внимание на «лягушек» и тут же стараться их поймать.

Выполнять все уроки безупречно для большинства спортсменов невозможно. Поэтому, достаточно научиться выделять тех самых неприятных «лягушек» и сделать уроки с «поеданием».

«Лягушка» — это сложное, важное школьное домашнее задание, которое необходимо сделать на завтра. Именно его надо «съесть» в первую очередь.

Основные правила

Первое правило:

Если вам надлежит съесть двух лягушек, первой съедайте самую гадкую из них.

Например, задали два важных домашних задания. Сначала выполняется самое большое, сложное, доделывается до конца и только потом переходят к следующему. Не надо поддаваться искушению начать с более простого.

Второе правило:

Не мешкайте слишком долго.

Ребенку необходимо воспитать привычку: ежедневно, вернувшись со школы, не «раскачиваясь», браться за главный урок. Это и есть секрет высокой работоспособности.

Подведем итог

Пришел ребенок со школы, сделал самый трудный урок, съел «лягушку» плюс применил «Метод помидора», убежал на тренировку. Домой вернулся уставшим. Поел и снова сел за уроки, чтобы сделать легкое домашнее задание.

В итоге подготовка к школе не затянется до ночи, а еще и время останется для общения с родителями, братьями (сестрами) или на разговоры с друзьями.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:
Аватар