Только полезная и структурированная информация о детском спорте!

Отправляя форму, я принимаю пользовательское соглашение.

Как правильно шнуровать фигурные коньки

0

Избежать фигуристу таких неприятностей как вывих голеностопа, растяжение связок, неудачных падений, поможет соблюдение важного правила — не проверил шнуровку коньков, на лед не выходи. С первых тренировок юный спортсмен учится завязывать и развязывать свои коньки. Наша инструкция будет подспорьем всем начинающим кататься на коньках.

Шнурки для фигурных коньков

Шнурки для фигурных коньков Шнурки предназначены для надежной фиксации ботинка на ноге. Коньки продаются в комплекте со шнурками. Даже если вас устраивает их качество, необходимо всегда иметь запасные шнурки в спортивной сумке.

При покупке шнурков обращайте внимание на:

  • производителя. Наиболее популярны по соотношению цены и качеству: Risport, Edea, Graf, WIFA, Jackson, Riedell;
  • материал (хлопок, хлопок с нейлоновой нитью, полиэстр);
  • наличие пропитки;
  • длину;
  • ширину (тонкие до 2,5 см, толстые до 4 см);
  • форму (круглые, плоские);
  • завальцовку концов. Качественные металлические или пластиковые оконечники облегчают вдевание шнурков в обувь.

Фигуристы для своих коньков используют два вида шнурков:

Хлопковые без пропитки. Они стоят недорого, хорошо фиксируются при затягивании. Основные недостатки — ненадежны, часто рвутся, при слабой шнуровке, быстро развязываются.

Хлопковые шнурки с нейлоновой нитью и пропиткой. Шнурки обладают повышенной плотностью, хорошо тянутся, устойчивы к разрыву и потертостям, выдерживают сильное натяжение, не деформируются и гарантируют фигуристу отличную фиксацию коньков на ноге. Шнурки обработаны составом, отталкивающий и воду, и грязь.

Длина шнурков

Длину шнурков очень легко подобрать, зная количество отверстий в коньках. Запомните, что для 8 отверстий соответствует шнур длинной 100 см, на каждое дополнительное отверстие прибавляется еще 20 см.

Количество отверстий 3-4 5-6 6-7 7-8 8-9 9-10 11-12
Длина шнурка, см 60 75 90 100 120 150 180

При покупке шнурков обязательно проверяем их на прочность.

Способы проверки прочности шнурков:

  1. Складываем шнурки в 3-4 сложения. Обматываем вокруг круглой неподвижной опоры (диаметром не больше 15 см). Тянем на себя, прикладывая усилие. Повторяем пару раз.
  2. Руки согнуты в локтях и на ширине плеч. С силой попробуйте растянуть шнурки.

Если шнурки хорошие, то не будет характерного потрескивания, деформации, изменения первоначальной длины.

Шнуровка фигурных коньков

Шнуровка фигурных коньковНижняя. Шнурок протягивается с внутренней стороны следующего ряда. Такая шнуровка ослабевает через 20 минут тренировки на льду. Этот вариант подойдет начинающим фигуристам и спортсменами с высоким подъемом стопы.

Верхняя. Шнурок протягивается с внешней стороны следующего ряда. Этот способ рассчитан на часовую тренировку на льду. Верхнюю шнуровку не стоит использовать начинающему фигуристу, так как конек будет достаточно плотно облегать стопу, вызывая неприятные ощущения, а за тем и боль.

Инструкция по шнуровки коньков

  1. До третьего отверстия у фигурного конька ослабьте шнуровку. Язычок вытяните и отклоните вперед. Надеть конек. Стопе должно быть комфортно в ботинке. В коньке недопустимо наличие пустых зон подъёма и пальцев.
  2. Прилагая усилие, сдвиньте стопу в коньке назад. Пятка встанет на свое место.
  3. Шнуровку начинайте делать от носка конька. Каждое перекрестие шнурка проверяйте на натяжение. Оно должно быть достаточно сильным и в меру затянутым. При правильном натяжении конек будет плотно сидеть на ноге, не нарушая кровообращение в стопе.
  4. Верхнюю пару отверстий и нижние крючки затяните так, чтобы пятка плотно прилегала к стельке и задней части ботинка.
  5. Заканчивайте шнуровку без сильного натяжения. Каждая последующая пара крючков шнуруется плотно, но слабее предыдущей. Шнурок накидывайте сверху крючка, заводите под него вниз и ведите наверх, к следующему крючку. Вокруг каждого крючка образуется петля, которая и помогает шнуровке хорошо держаться.
  6. На каждой паре крючков проверяйте можно ли свободно присесть, не затруднено ли тыльное сгибание стопы.

Шнуровка выполнена успешно, если:

  • кончики шнурков смотрят вверх;
  • не удается просунуть палец под шнуровку;
  • встаньте прямо, ноги вместе — в таком состоянии пятка в коньке не двигается из стороны в сторону и не перемещается вперед, ботинок плотно сидит на ноге и пальцы чуть-чуть касаются его мыса. Фигуристу удобно в коньках.

Завяжите узел на классический бантик. Как показала практика обычный бантик — это самый надежный и проверенный способ для завершения шнуровки коньков.

Полезные советы

  • Ботинки у коньков очень жесткие, подлезть пальцем под шнурок, да еще на морозе, очень сложно. Спасение для фигуристов — затягиватель шнурков. Он сокращает время на процесс шнурования, предохраняет руки от царапин, дает возможность поправить шнуровку, не снимая перчаток на льду. Фигуристу можно купить затягиватель ручной или автоматический.
  • Для правильной шнуровки требуется навык. Юному спортсмену необходимо учиться завязывать и развязывать шнурки.
  • Коньки зашнуровывают сидя и снизу вверх.
  • Соблюдайте правило «золотой середины». Шнуровка должна быть не тугой и не слабой.
  • Взрослым рекомендуется самим шнуровать коньки маленьким фигуристам.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

Похожие записи

Аватар