Баскетбол для детей: как правильно подобрать экипировку

Родители юных спортсменов должны внимательно подходить к выбору одежды для занятий спортом. На что обратить внимание в первую очередь при выборе экипировки? Какие аксессуары есть у игроков в баскетболе?

Баскетбольная форма

Все, кто хоть раз видел игру в баскетбол, не могли не заметить особенностей стиля формы игроков — это широкий крой футболки, широкие резинки на шортах. Плюс — нанесенные принты, такие, как имя игрока, название команды и номер.

Баскетбольная форма включает в себя майку и шорты. Как правило, они продаются комплектом, но есть возможность докупить вещь по отдельности. Баскетбольная форма может быть любых цветов от черного, как у «Атланты», так и фиолетовой, как у «Нового Орлеана».

Для занятий баскетболом ребенку необходимо будет купить: майку (футболку), шорты, специализированные кроссовки, защитные аксессуары.

Требования к баскетбольной форме

Основные требования, на которые должны обратить внимание родители — это качество и состав ткани, из которой сделана форма. Лучше всего, если ткань будет обладать следующими свойствами: эластичность, воздухопроницаемость, износостойкость, гипоаллергенность, мягкость.

Одними из самых популярных тканей для производства спортивной одежды являются:

• Ложная сетка 130 гр/м2. Самая распространенная ткань при пошиве футбольной, баскетбольной формы. Тянется, хорошо выводит влагу, быстро сохнет. Одежда, сшитая из этой ткани, удобна в носке и длительное время не изнашивается.
• Прима микрофибра. Тонкое трикотажное полотно, которое хорошо тянется и не деформируется. Одежда из него приятная на ощупь, легкая, быстро сохнущая.
• Рибана. Хлопковая ткань с включением трикотажного полотна. Она обладает эластичностью, прочностью, терморегуляцией. Подходит для изготовления горловин и манжет у маек, футболок.

Одежда для баскетболиста

Баскетбольную одежду шьют из односторонних и двухсторонних тканей. Удобное универсальное решение для команд  — это двусторонняя форма. Одна сторона, например, желтая, вторая синяя. Комбинировать возможно в различных вариантах.

Гардероб вашего юного баскетболиста вы можете дополнить, купив ему:

• Бомбер. Короткая куртка с боковыми карманами, застегивается на кнопки или молнию, низ, воротник и манжеты сделаны из трикотажной резинки. Куртку покупайте из полиэстера так, как он плотный, эластичный и долго носится. Бомберы чаще всего имеют контрастные рукава по отношению к основной части изделия с крупными нашивками, например логотипы и девиз.
• Свитшот. Симбиоз толстовки и свитера.
• Футболки. Необходимый элемент гардероба, в состав ткани, которой должно входить не менее 60% хлопка.
• Баскетбольный разминочный костюм на клепках. Форма состоит из разминочной куртки и штанов на клепках, для удобной и быстрой смены спортивного костюма на баскетбольную форму после разминки.

Для того чтобы более точно подобрать форму и выбрать размер необходимо знать:

1. Объем груди.
2. Длину футболки.
3. Обхват бедер.
4. Длину штанины шорт.

Размер одежды (цифры)	Размер одежды (буквы)	Объем груди	Обхват бедер	Длина футболки от плечевого шва	Длина штанины шорт
28-30	XXS	82	82	61	37
32-34	XS	88	88	65	42
36-38	S	94	94	69	46
40-42	M	100	100	73	50
44-46	L	108	108	79	54
48-50	XL	116	116	83	59
52-54	2XL	120	120	87	62
56-58	3XL	126	126	91	65
60-62	4XL	132	132	95	68

Совет

1. Майку покупайте соответствующею размеру ребенка, из мягких синтетических тканей. Они меньше рвутся и дольше носятся.
2. Шорты берите на размер больше, таким образом, они не будут стеснять движение юного баскетболиста при беге и прыжках. А резинка надежно зафиксирует их на талии.
3. Не покупайте баскетбольную форму из дешевых тканей.
4. Прочтите требования к баскетбольной форме, прописанные в официальных правилах баскетбола 2017.

Компрессионное белье

С каждым годом становится популярнее компрессионное белье. Это эффективная специализированная экипировка. Она нужна для достижения лучших результатов, повышения выносливости, обеспечения постоянного сжатия мышц, усиления кровоснабжения. Компрессионное белье помогает быстрее восстановиться после интенсивных тренировок или игры.

• Штаны. Нужны при интенсивном занятии тренировками около 4-5 раз в неделю. Помогают быстрее восстановиться.
• Лонгсливы. Сшиты из эластичного, прочного материала. Идеально облегают тело, сохраняют тепло, минимизируют потоотделение. Облегчают работу групп мышц.
• Наколенники. Фиксируют коленную чашечку, улучшают кровоток в ней, дают согревающий эффект, снимают напряжение связок. Материал, используемый при изготовлении наколенников: нейлон, резина, спандекс.
• Рукава. Сильная нагрузка на руки у баскетболистов приводит к переутомлению, травмам. Компрессионное белье снижает нагрузки на мышцы рук и защищает от вывихов суставов.

Кроссовки для баскетбола

Главное требование к детским кроссовкам — надежная фиксация ноги. Также баскетбольная обувь должна иметь хорошую амортизацию, чтобы уменьшить ударную нагрузку на суставы и кости во время бега и прыжков.

Выбирая кроссовки для ребенка, покупайте обувь, предназначенную для игры именно в баскетбол. Так как беговые кеды не поддерживают голеностоп, а у футбольных бутс совсем другая подошва. Кроме того, что в баскетбольных кроссовках комфортней играть, они уменьшают риск травм и растяжений.

Вот, что рассказывает о своей первой спортивной обуви, разыгрывающий «Бостона» и один из основных игроков команды, Раджон Рондо:

«Я сам вырос, играя в сандалиях. Знаете такие резиновые шлепки? Поэтому сейчас я не слишком боюсь подвернуть лодыжку. Когда я только пришел в НБА, я предпочитал низкие кроссовки, но в новом сезоне буду все-таки более предусмотрительным, очень не хочется травмироваться».

Материал баскетбольных кроссовок

Натуральная кожа

Кроссовки из натуральной кожи в необходимой мере пропускают воздух, поэтому играть в них комфортно и не жарко. Но такая обувь имеет и недостаток — она служит недолго, так как от постоянных нагрузок на ней образуются заломы и трещины. Помимо этого, за ней нужно правильно ухаживать.

Синтетика

Обувь из качественных синтетических материалов обычно меньше весит, имеет хорошую вентиляцию и не теряет форму. Например, компания Nike разработала технологию Flyknit и сделала серию кроссовок с воздухопроницаемой, легкой и практически бесшовной тканью.

Натуральная кожа и синтетика

Существуют модели с сочетанием синтетики и натуральных материалов. В них лучше сохраняется первоначальный вид кожи. Кроме этого, в любом виде кроссовок вентиляцию обеспечивают дополнительные вставки из сетки.

За любой обувью нужно правильно ухаживать. После тренировок вынимайте стельки для проветривания. После стирки не оставляйте обувь около батареи, а сушите ее в проветриваемой комнате.

Критерии выбора

Баскетбольные кроссовки различаются по высоте: высокие, универсальные и низкие. Выбор конкретной модели зависит от предпочтений и от позиции, которую занимает баскетболист в команде.

Высокие

Подавляющая часть спортсменов выбирает именно этот вид обуви. Высокие кроссовки помогают достичь наилучшей поддержки голеностопа и избежать травм.

• Для кого: для высоких и массивных игроков.
• Плюсы: хорошо фиксируют голеностоп.
• Минусы: тяжелее весят.

Универсальные

Средние или универсальные кроссовки доходят до косточки. В них голеностоп менее защищен, но игрок чувствует себя в них свободнее, благодаря меньшему весу обуви. Что особенно важно, когда даже маленькое утяжеление может повлиять на скорость.

• Для кого: для защитников, форвардов, которым важнее скорость и мобильность.
• Плюсы: легкие.
• Минусы: слабо фиксируют голеностоп.

Низкие

Низкие кроссовки практически не держат голеностоп. Но из всех вариантов они самые легкие и дают большую мобильность.

• Для кого: для легких игроков и высокоскоростных защитников.
• Плюсы: самые легкие.
• Минусы: не защищают голеностоп.

Фиксация стопы

Баскетбол — игра, связанная с резкими рывками и прыжками, поэтому важно, чтобы нога была плотно зафиксирована, и кроссовки не спадали на занятиях.

Для этих целей используется несколько видов креплений:

• шнуровка — самый распространенный способ фиксации;
• липучки подходят особенно для маленьких детей, которые еще с трудом завязывают шнурки;
• ремешок-фиксатор используется как дополнительное крепление в средней части стопы;
• молнию тоже можно встретить в качестве фиксатора, но в сравнении с остальными применяется она реже;
• магнит — один из оригинальных способов скрыть шнуровку. Используется, например, в модели Air Jordan 18.

Какие конкретно кроссовки выбрать — дело исключительно вкуса и привычки. Главное, чтобы они крепко удерживали ногу и не мешали игре.

Подошва баскетбольных кроссовок

Нижнюю часть кроссовок делают из износоустойчивой резины. Ее основная задача — выдерживать нагрузки и обеспечивать надежную сцепку с игровым покрытием. Достигается это за счет рисунка на подошве. Также выбор подошвы зависит от покрытия, где будет играть ребенок: для занятий на улице нужна твердая подошва, а для паркета — более мягкая.

Между подошвой и стелькой в качественных моделях располагается средний слой (midsole), который отвечает за ударные нагрузки во время прыжков и смягчает их при приземлении. Хорошую амортизацию можно ощутить даже при обычной ходьбе.

При выборе обращайте внимание на гибкость подошвы: подошва должна гнуться в носовой части и быть менее гибкой в середине. В таких кроссовках меньше шансов получить травму и в них комфортней прыгать.

Правила выбора

Чтобы купить обувь, в которой будет удобно играть, меряйте не одну пару в магазине, смотрите на ощущения ребенка и руководствуйтесь несколькими советами:

• Время. Меряйте кроссовки во второй половине дня, так как ноги к вечеру слегка отекают и становятся больше. Во время игры ноги тоже будут отекать, поэтому подобранные вечером кроссовки будут сидеть идеально.
• Размер. Размерная сетка может отличаться у разных компаний. Поэтому ориентируйтесь не на привычный размер обуви для ребенка, а на размеры производителя. Нога в кроссовках должна чувствовать себя комфортно и даже немного свободно. Считается, что оптимальный зазор между пальцами и носовой частью — 0,5-1 см.
• Носки. Берите с собой те же носки, в которых ребенок обычно играет, или похожие на них по толщине. Так вы правильнее подберете размер. Если ребенок занимается без носков, тогда мерить нужно тоже без них.
• Ортопедические стельки. Если у ребенка есть плоскостопие, то меряйте обувь сразу с корректирующими стельками.
• Примерка. Обязательно надевайте оба кроссовка. После этого туго завяжите шнурки, как для обычной игры. Тогда будет понятно, как юный спортсмен будет себя чувствовать, играя в них.
• Проверка. Посоветуйте ребенку подвигаться в кроссовках, походить, попрыгать, почувствовать их на ноге. Некоторые специализированные магазины даже делают площадку для баскетбола, на которой покупатели могут оценить обувь в действии.
• Для постоянных занятий лучше выбирать кроссовки у брендовых производителей. Обувь для баскетбола выпускают Adidas, Reebok, Nike и др.

Аксессуары

Любой аксессуар может стать элементом стиля профессионального игрока, например, очки Хораса Гранта или рукав Аллена Айверсона.

Однако баскетболисты чаще всего имеют еще и такие элементы гардероба как:

• Браслеты. Придуманные в 2007 году браслеты из хирургического силикона, рекламировались как медицинский продукт, который улучшает спортивные результаты, однако со временем подобные мифы были развенчаны.
• Фиксатор бедра. Помогает защищать от травм, поддерживает мышцы, оказывает согревающее действие.
• Повязка на голову. Первым, кто ввел моду носить повязку на голову, был баскетболист Уилт Чемберлен. Для другого игрока Дональда Уоттса аксессуар стал не данью стилю, а защитой от пота, который попадал в глаза, мешая ему на площадке.

Баскетбольный мяч

Все баскетбольные мячи можно разделить на два вида: для зала и для улицы. При покупки мяча обратите внимание на качество резины, наличие повреждений, проверьте, не спускает ли он. Норма, когда мяч можно продавить на 3-5 миллиметров, но не более. Обратите внимание, что мячи, заказанные через интернет-магазин, спускают перед отправкой.

Стандартные размеры баскетбольных мячей

• 3 размер — для детских команд, его длина окружности составляет 570 мм.
• 5 размер — для детей школьного возраста до 12 лет, его длина окружности составляет 700 мм.
• 6 размер — для взрослых женщин и юношей 12-16 лет, его длина окружности составляет 730 мм.

Рекомендуем к прочтению:

1. Баскетбол для детей: покупаем баскетбольный мяч
2. Питание баскетболистов: общие принципы, рацион, организация
3. Федеральный стандарт спортивной подготовки по баскетболу

Чек-лист (средняя стоимость по Москве)

1. Баскетбольная форма — 2500 руб.
2. Баскетбольный мяч из высококачественной композитной кожи — 3000 руб.
3. Разминочный костюм — 2400 руб.
4. Кроссовки — 3000 руб
5. Головная повязка — 150 руб.
6. Компрессионный лонгслив — 1700 руб.
7. Рукав компрессионный — 900 руб.
8. Наколенник компрессионный — 1350 руб.

Итого затраты

• Минимальный бюджет на экипировку (без мяча) — 12000 руб.
• Ежемесячный платеж за секцию.
• Дополнительный платеж — стартовый взнос на соревнованиях, страховка.