Плюсы и минусы легкой атлетики для детей, с какого возраста лучше начать заниматься, какие существуют медицинские противопоказания и как выбрать секцию — читайте в нашей статье.
Мало кто осознает, но ребенок начинает заниматься атлетикой задолго до того, как родитель отведет его в секцию: малыш преодолевает препятствия, забирается на лестницу, стул или диван; во дворах и на школьных переменах предприимчивые дети придумывают себе активные забавы — салки, прыжки через скакалку, классики. В этом отражается простота данного спорта — здесь есть все то, что так нравится детям. А о пользе в меру подвижного образа жизни знает каждый родитель.
С какого возраста
Опытные тренеры отмечают, что легкая атлетика, несмотря на свою простоту, не подходит дошкольникам. Начинать заниматься рекомендуется тогда, когда ребенок уже может соблюдать правила дисциплины, умеет контролировать свои эмоции и концентрировать внимание.
Простой пример. Сложно научить 4 летних детей правильно стартовать. Одни заступают за линию, а другие раньше времени срываются с места. Тратится много времени для того, чтобы привить простые навыки. Тогда как первоклассник научится этому за 1 — 2 тренировки.
Отдать малыша заниматься легкой атлетикой можно и в 3 года, но польза от этого будет минимальная. Оптимальный возраст начать заниматься легкой атлетикой — 7-8 лет, когда ребенок уже достаточно дисциплинирован и физически вынослив.
Медицинские противопоказания
От занятий легкой атлетикой следует отказаться, в случаях заболевания сердца, органов дыхания, почек, а также, если наблюдается сахарный диабет.
Так как этот спорт предполагает большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в отличном состоянии должны быть суставы и мышцы.
Противопоказано заниматься легкой атлетикой гиперактивным детям. Считать, что легкая атлетика может дисциплинировать сверхактивного ребенка — будет ошибкой. У таких детей нервная система часто находится в состоянии возбуждения. На тренировках у ребенка будут преобладать эмоции и сильный азарт, а это может спровоцировать еще больший эмоциональный всплеск.
Мальчики и девочки
Разделения по половому признаку в легкой атлетике нет. Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в соревнованиях, постоянно бегает и прыгает — его точно стоит отдать в легкую атлетику.
Отзывы родителей и спортсменов
— Какие физические качества развивает легкая атлетика? Она ведь является также базой для занятий многими другими видами спорта.
— Абсолютно все, какие только есть. Это скорость, выносливость, прыгучесть, координация движений, сила, гибкость. Не зря ведь тренеры по легкой атлетике являются тренерами по ОФП в различных видах спорта. Да и сами легкоатлеты часто переходят в другие виды спорта, где добиваются не меньших успехов. Например, в бобслее 99% разгоняющих — это легкоатлеты. Там нужна стартовая скорость. Я бывал на сборах вместе с бобслеистами и в какой-то момент переставал понимать, где легкоатлеты, а где бобслеисты (смеется). Часто легкоатлеты уходят в гандбол, регби и даже в волейбол и баскетбол
— Девочки красивые легкоатлетки. ЛА ориентирована больше на выносливость, они ооооченьььь много бегают, также прыгают в длину, через барьеры, в высоту, бывают у нас в игры играют, в зале тренировки, пресс, подтягивания, короткие и длинные дистанции, метание мяча. Сын занимается третий год, они все там такие красавцы и девочки и мальчики. Нижняя часть тела развита больше, верх тонкий звонкий.
— Я полдетства и всю юность провела в манеже, наматывая круги 🙂 Бегала спринт-100-200 метров. Особых заслуг не было, только второе место на Ч России среди подростков в эстафете 4 по 100.Потом сильно травмировала спину: приходила на тренировку, мне делали новокаиновую блокаду и я что-то пыталась делать, но чувствовала себя полным инвалидом 😥 Промучилась так полгода, наверное, и решила завязать с этим делом. Потом меня разыскал мой первый тренер, убедил вернуться, но на более длинную дистанцию 800-1,500 метров. Еще год побегала и поняла, что все, не могу….Выбилась из колеи с этой спиной и не смогла вернуться обратно. В тот же год закончила институт, стала-тренером-преподавателем по легкой атлетике
Плюсы
Минусы
О развитии спорта
— У меня еще есть вопросы к деятельности Международной федерации легкой атлетики. Анализируя работу во время пандемии, можно назвать худшие спортивные организации. Зимняя — это федерация конькобежного спорта, фигурного катания, шорт-трека, а летняя — это легкая атлетика. В 2020 году были отменены и перенесены большое количество крупных стартов, сейчас прошел только зимний чемпионат Европы в Торуни. Водные виды спорта провели чемпионат Европы, легкая атлетика свой ЧЕ перенесла. Отменяются старты “Золотой лиги”.
— Это тоже ситуация, которая нарастает, как снежный ком. Отменяются соревнования, хотя сейчас тот же чемпионат Европы можно было бы провести, спонсоры отмечают, что нет стабильности в международном календаре. Плюс вид спорта сотрясают допинговые скандалы, а спонсоров это совершенно не устраивает, независимо от того, спортсмены какой страны обвиняются. И у Международной федерации сейчас большие финансовые проблемы из-за спонсорских отказов. Должно появиться понимание, что надо поменять стратегию развития, иначе весь вид спорта в целом может остаться не у дел. В том числе надо уже решать эту проблему с Россией
Источник: Реальное время
Сколько стоят занятия
Легкую атлетику можно смело назвать самым экономичным видом спорта. Заниматься ей можно и бесплатно: на улице, на спортивных и игровых площадках. Что, кстати, является дополнительным плюсом — занятия на свежем воздухе вдвойне полезны.
Занятия в школе или в локальном детском спортивном клубе не будут стоить дорого, в отличии от других спортивных секций.
На специальную экипировку тоже много тратиться не придется. Удобные кроссовки и спортивный костюм — все что вам нужно. Уложиться можно в 1000-2000 рублей.
Как выбрать секцию
Секцию по легкой атлетике можно найти при учебном заведении (в качестве дополнительных занятий по физкультуре), в домах спорта и культуры, в спортивных клубах и в досуговых детских центрах.
- Выбирайте рядом с домом, чтобы не тратить много времени и сил на дорогу.
- Ищите хорошего тренера, чьи методы работы близки вам и комфортны ребенку.
- Поинтересуйтесь отзывами других родителей.
Подводим итог
Легкая атлетика это не просто спорт, направленный на физическое развитие. Это борьба с собой и с соперником, развивающая у ребенка качества, которые пригодятся ему в будущей жизни: целеустремленность, сила воли, выносливость, позитивный взгляд.
Отдавая своего малыша в спорт, не стоит думать о медалях. Помните, что профессиональный спорт, даже такой «простой» как легкая атлетика, это риск получить травму и разочарование в случае неудач. Не заставляйте ребенка быть лучшим из лучших. Позвольте ему заниматься в удовольствие, а не ради награды.
